Wiosenna wiedza na temat opieki zdrowotnej w żłobkach. Gdy zima ustępuje miejsca wiośnie, a energia yang wzrasta, często powoduje to nawrót starych chorób i rozprzestrzenianie się różnych wirusów i bakterii, takich jak grypa, choroba meningokokowa, krztusiec, odra, błonica i świnka. Dlatego tak ważne jest dostosowanie się do zmian klimatycznych, zwracanie uwagi na ochronę przed zimnem i ćwiczenia fizyczne w celu zwiększenia odporności na choroby. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku małych dzieci. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek dotyczących wiosennej opieki zdrowotnej nad małymi dziećmi i żłobkami.
Wiosenna wiedza na temat dbania o zdrowie w przedszkolach wymaga zwrócenia uwagi na kilka kluczowych obszarów.
Po pierwsze: Kształtowanie zdrowych nawyków higienicznych
Zarówno przedszkola, jak i rodziny powinny wpajać dzieciom dobre nawyki higieniczne, takie jak częste mycie rąk, unikanie dotykania nosa i oczu oraz powstrzymywanie się od plucia w miejscach publicznych. Należy nauczyć dzieci prawidłowego sposobu wycierania nosa. Rodzicom zaleca się mycie twarzy i nosa dzieci zimną wodą rano i wieczorem, aby zwiększyć odporność błony śluzowej nosa na zimne powietrze. Mycie zimną wodą najlepiej wprowadzić latem lub gdy wiosenna pogoda stopniowo się ociepla.
Po drugie: zapewnienie naukowo zbilansowanego odżywiania
Przedszkola powinny oferować zróżnicowane, atrakcyjne wizualnie i pożywne posiłki, zapewniające odpowiednią ilość białka i witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju dzieci. W domu rodzice powinni zapewniać dzieciom pełnowartościowe posiłki zgodne z normami żywieniowymi obowiązującymi w przedszkolach. Należy zachęcać dzieci do picia dużej ilości wody oraz spożywania świeżych owoców i warzyw w celu wzmocnienia ich odporności.
Po trzecie: regularne ćwiczenia wzmacniające kondycję dzieci
Przedszkola muszą zapewnić codzienną odpowiednią ilość czasu na aktywność na świeżym powietrzu, umożliwiając dzieciom wystarczającą ekspozycję na światło słoneczne i świeże powietrze. Należy również organizować różnorodne programy ćwiczeń fizycznych, aby wzmocnić naturalną odporność dzieci.Radzimy również rodzicom, aby maksymalnie wykorzystywali okresy wakacyjne i czas po posiłkach na rodzinne zajęcia, zwiększając aktywność fizyczną dzieci. Ze względu na nieprzewidywalną pogodę wiosenną rodzice i nauczyciele muszą szybko dostosowywać ubrania dzieci, aby zapobiec przeziębieniom.
Wiosenne wytyczne zdrowotne dla przedszkoli: Jakie zasady żywieniowe należy stosować?
Po pierwsze: Zapewnij odpowiednią podaż wapnia. Wiosna to najlepszy okres dla intensywnego wzrostu dzieci, spowodowanego przede wszystkim rozwojem szkieletu.Wapń jest głównym składnikiem kości, dlatego dzieci powinny otrzymywać go w wystarczających ilościach wiosną. Dzienne zapotrzebowanie dzieci na wapń wynosi 700-800 miligramów, a odpowiednie spożycie nie powinno być mniejsze niż 1000 miligramów dziennie. Pokarmy bogate w wapń to między innymi nasiona sezamu, liliowce, rzodkiewki, marchew, wodorosty, gorczyca, ślimaki, suszone krewetki oraz bulion kostny, który również jest wyjątkowo bogaty w wapń.
Po drugie: zwiększ spożycie tłuszczów roślinnych. Tłuszcze odżywiają cały organizm, nadając mu zdrowy wygląd, przekształcają się w energię podczas metabolizmu, zasilając aktywność dzieci, oraz przekształcają się w składniki strukturalne mózgu, zwiększając jego wydajność. Ponieważ 50-80% ludzkiego mózgu składa się z tłuszczów — głównie nienasyconych tłuszczów pochodzenia roślinnego — zapewnienie odpowiedniego spożycia tłuszczów roślinnych jest niezbędne.Źródła tłuszczów roślinnych obejmują: po pierwsze, dodawanie większej ilości olejów roślinnych do potraw (chociaż należy ograniczyć spożycie potraw smażonych); po drugie, spożywanie przekąsek bogatych w tłuszcze roślinne, takich jak orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzeszki piniowe i nasiona słonecznika.
Po trzecie: spożywaj produkty zawierające naturalne cukry. Wraz z nadejściem wiosny, cieplejszej pogody i dłuższych dni, metabolizm dzieci staje się bardziej intensywny. Znacznie wydłuża się czas spędzany na świeżym powietrzu, a wraz z nim wzrasta zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze, co często powoduje uczucie głodu. Dlatego wiosna jest idealną porą roku, aby uzupełniać kalorie i składniki odżywcze w diecie dzieci poprzez przekąski.Idealne pory na przekąski to godziny 10-11 i 15-17. Odpowiednie przekąski to orzeszki ziemne, suszone słodkie ziemniaki, kasztany, rodzynki, suszone owoce i woda z miodem – wszystkie bogate w naturalne cukry. Po czwarte:Włączenie większej ilości produktów pełnoziarnistych do diety dzieci przynosi znaczne korzyści. Produkty pełnoziarniste i mieszanki zbożowe przede wszystkim uzupełniają minerały, zapewniając odpowiednią podaż pierwiastków śladowych, takich jak żelazo, cynk, mangan, miedź, wapń i fosfor. Dostarczają również błonnika i różnych witamin, a także związków o strukturze organicznej, takich jak substancje aromatyczne i aminokwasy. Ponadto różnorodność diety pomaga pobudzać apetyt, zwiększać radość dzieci z jedzenia oraz wzmacniać ich zdolności trawienne i wchłanianie.Do powszechnie spożywanych zbóż gruboziarnistych i mieszanych należą kukurydza, proso, ryż kleisty, fasola mung i soja. Po piąte: zapewnij odpowiednią suplementację witaminą C. Witamina C zwiększa wrażliwość neuronów, poprawiając reaktywność mózgu na bodźce. Wzmacnia również odporność i odporność na choroby, odgrywając istotną rolę zarówno w rozwoju poznawczym, jak i fizycznym.Wietrzny i suchy klimat wiosny może wywoływać stany krwotoczne, a witamina C jest bardzo skuteczna w zapobieganiu krwawieniom, dlatego należy ją przyjmować w odpowiednim czasie. Istnieją dwie metody suplementacji: przyjmowanie tabletek witaminy C lub spożywanie warzyw i owoców bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, jabłka, pomidory, rzodkiewki i daktyle.
Ponieważ wiosna budzi wszystko do życia, a energia yang wzrasta, dieta dzieci powinna opierać się na zasadzie „wzmacniania śledziony i wspierania yang”. Należy priorytetowo traktować kurczaka, kaczkę, ryby, mięso, jaja, produkty sojowe oraz sezonowe warzywa i owoce. W tym szczytowym sezonie chorób zakaźnych należy zapewnić dobrą cyrkulację powietrza w domu. Jeśli ktoś w gospodarstwie domowym jest przeziębiony, należy niezwłocznie podać dzieciom leki zapobiegawcze i zachęcać je do spożywania większej ilości czosnku.