Conoscenze sulla cura della salute in primavera per gli asili nido. Quando l'inverno lascia il posto alla primavera e l'energia yang aumenta, spesso si verifica una recidiva di vecchie malattie e la diffusione di vari virus e batteri, come l'influenza, la malattia meningococcica, la pertosse, il morbillo, la difterite e la parotite. Pertanto, è fondamentale adattarsi ai cambiamenti climatici, prestare attenzione alla protezione dal freddo e all'esercizio fisico per aumentare la resistenza alle malattie. Particolare attenzione deve essere prestata ai bambini piccoli. Di seguito, esploriamo alcune conoscenze sulla cura della salute in primavera per i bambini piccoli e gli asili nido.
Le conoscenze sulla cura della salute in primavera per le scuole materne richiedono attenzione a diversi aspetti chiave.
Primo: coltivare sane abitudini igieniche
Sia gli asili nido che le famiglie dovrebbero instillare nei bambini buone pratiche igieniche, come lavarsi spesso le mani, evitare di toccarsi il naso e gli occhi e astenersi dallo sputare in pubblico. Insegnate ai bambini il metodo corretto per pulirsi il naso. Si consiglia ai genitori di lavare il viso e il naso dei bambini con acqua fredda al mattino e alla sera per aumentare la tolleranza della mucosa nasale all'aria fredda. È meglio introdurre il lavaggio con acqua fredda in estate o quando il clima primaverile si riscalda.
Secondo: fornire un'alimentazione scientificamente equilibrata
Gli asili dovrebbero offrire pasti vari, visivamente appetitosi e nutrienti, che garantiscano un apporto adeguato di proteine e vitamine per le esigenze di crescita dei bambini. A casa, i genitori dovrebbero fornire pasti principali nutrizionalmente equilibrati, in linea con gli standard nutrizionali dell'asilo. Incoraggiare i bambini a bere molta acqua e a consumare frutta e verdura fresca per rafforzare il loro sistema immunitario.
Terzo: esercizio fisico regolare per rafforzare la costituzione dei bambini
Gli asili devono garantire ogni giorno un tempo sufficiente di attività all'aperto, consentendo ai bambini un'ampia esposizione alla luce solare e all'aria fresca. Dovrebbero inoltre essere organizzati programmi di esercizio fisico diversificati per migliorare la resistenza naturale dei bambini.Consigliamo inoltre ai genitori di sfruttare al massimo i periodi di vacanza e i momenti dopo i pasti per svolgere attività familiari, aumentando il coinvolgimento fisico dei bambini. Dato il tempo imprevedibile della primavera, i genitori e gli insegnanti devono adeguare prontamente l'abbigliamento dei bambini per prevenire raffreddori e influenze.
Linee guida per la salute in primavera negli asili: quali sono le considerazioni alimentari da tenere presenti?
Primo: garantire un adeguato apporto di calcio. La primavera è la stagione ottimale per la crescita dei bambini, determinata principalmente dallo sviluppo scheletrico.Il calcio è il componente principale delle ossa, quindi i bambini dovrebbero assumerne in quantità adeguata durante la primavera. Il fabbisogno giornaliero di calcio per i bambini è di 700-800 milligrammi, con un apporto appropriato non inferiore a 1000 milligrammi al giorno. Gli alimenti ricchi di calcio includono semi di sesamo, gigli, ravanelli, carote, alghe, senape, lumache, gamberetti secchi e brodo di ossa, che è anche eccezionalmente ricco di calcio.
Secondo: aumentare l'assunzione di grassi vegetali. I grassi nutrono tutto il corpo, conferiscono un colorito sano, si trasformano in energia durante il metabolismo per alimentare le attività dei bambini e si trasformano in componenti strutturali per il cervello, migliorandone le capacità. Poiché il 50-80% del cervello umano è costituito da grassi, principalmente grassi insaturi derivati dalle piante, è essenziale garantire un adeguato apporto di grassi vegetali.Le fonti di grassi vegetali includono: in primo luogo, incorporare più oli vegetali nei piatti (anche se i cibi fritti dovrebbero essere limitati); in secondo luogo, consumare snack ricchi di grassi vegetali come arachidi, noci, pinoli e semi di girasole.
Terzo: consumare alimenti contenenti zuccheri naturali. Con l'arrivo della primavera, il clima diventa più mite e le giornate più lunghe, e le funzioni metaboliche dei bambini diventano più vigorose. Con il significativo aumento del tempo trascorso all'aria aperta, il loro consumo di calorie e sostanze nutritive aumenta, lasciandoli spesso affamati. Pertanto, la primavera è la stagione ideale per integrare l'apporto calorico e nutrizionale dei bambini attraverso gli snack.Gli orari ideali per gli spuntini sono tra le 10 e le 11 del mattino e tra le 15 e le 17 del pomeriggio. Gli spuntini adatti includono arachidi, patate dolci essiccate, castagne, uvetta, frutta secca e acqua con miele, tutti ricchi di zuccheri naturali.Incorporare più cereali integrali nella dieta dei bambini offre notevoli benefici. I cereali integrali e misti reintegrano principalmente i minerali, garantendo un adeguato apporto di oligoelementi come ferro, zinco, manganese, rame, calcio e fosforo. Forniscono anche fibre e varie vitamine, oltre a composti strutturati organicamente come sostanze aromatiche e aminoacidi. Inoltre, la diversità alimentare aiuta a stimolare l'appetito, aumenta il piacere dei bambini nel mangiare e rafforza le loro capacità digestive e di assorbimento.I cereali integrali e misti comunemente consumati includono mais, miglio, riso glutinoso, fagioli mung e soia. Quinto: garantire un adeguato apporto di vitamina C. La vitamina C aumenta la sensibilità neurale, migliorando la reattività del cervello agli stimoli. Rafforza inoltre il sistema immunitario e la resistenza alle malattie, svolgendo un ruolo fondamentale sia nello sviluppo cognitivo che in quello fisico.Il clima ventoso e secco della primavera può indurre condizioni emorragiche e la vitamina C previene efficacemente il sanguinamento, rendendo necessaria una sua assunzione tempestiva. L'integrazione può essere ottenuta attraverso due metodi: assumendo compresse di vitamina C o consumando frutta e verdura ricche di vitamina C, come agrumi, mele, pomodori, ravanelli e datteri.
Poiché la primavera risveglia tutte le cose e l'energia yang aumenta, la dieta dei bambini dovrebbe seguire il principio di "rafforzare la milza e sostenere lo yang". Date la priorità a pollo, anatra, pesce, carne, uova, prodotti a base di fagioli e frutta e verdura di stagione. Durante questa stagione di picco delle malattie infettive, assicuratevi che ci sia una buona circolazione dell'aria in casa. Se qualcuno in famiglia ha il raffreddore, somministrate prontamente ai bambini farmaci preventivi e incoraggiateli a mangiare più aglio.