Jarní zdravotní péče v mateřských školách. Jak zima ustupuje jaru a energie jang stoupá, často to vyvolává recidivu starých nemocí a šíření různých virů a bakterií, jako je chřipka, meningokoková infekce, černý kašel, spalničky, záškrt a příušnice. Proto je velmi důležité přizpůsobit se klimatickým změnám, věnovat pozornost ochraně před chladem a tělesnému cvičení, aby se zvýšila odolnost proti nemocem. Zvláštní pozornost je třeba věnovat malým dětem. Níže se podíváme na některé poznatky o jarní zdravotní péči o malé děti a mateřské školy.
Znalosti o jarní péči o zdraví v mateřských školách vyžadují pozornost v několika klíčových oblastech.
Za prvé: Výchova ke správným hygienickým návykům
Mateřské školy i rodiny by měly dětem vštěpovat správné hygienické návyky, jako je časté mytí rukou, vyhýbání se dotýkání nosu a očí a neplivání na veřejnosti. Naučte děti správnému způsobu utírání nosu. Rodičům se doporučuje umývat dětem obličej a nos studenou vodou ráno a večer, aby se zvýšila odolnost nosní sliznice vůči chladnému vzduchu. Umývání studenou vodou je nejlepší zavést v létě nebo s příchodem jara, když se oteplí.
Za druhé: Poskytujte vědecky vyváženou výživu
Mateřské školy by měly nabízet pestrá, vizuálně atraktivní a výživná jídla, která zajistí dostatečný přísun bílkovin a vitamínů pro růst dětí. Doma by rodiče měli podávat nutričně vyvážená hlavní jídla v souladu s nabídkou mateřské školy a podporovat dostatečný příjem vody a konzumace čerstvého ovoce a zeleniny pro posílení imunity.
Za třetí: Pravidelné cvičení pro posílení konstituce dětí
Mateřské školy musí zajistit dostatek času na každodenní venkovní aktivity, aby děti měly dostatek slunečního světla a čerstvého vzduchu. Měly by být také organizovány rozmanité programy fyzických cvičení, které posílí přirozenou odolnost dětí.Rodičům také doporučujeme, aby co nejvíce využívali prázdniny a čas po jídle k rodinným aktivitám, které zvyšují fyzickou aktivitu dětí. Vzhledem k nepředvídatelnému jarnímu počasí musí rodiče a učitelé včas přizpůsobovat oblečení dětí, aby nedošlo k prochladnutí a nachlazení.
Jarní zdravotní pokyny pro školky: Jaké jsou doporučení ohledně stravy?
Za prvé: Zajistěte dostatečný příjem vápníku. Jaro je hlavním obdobím růstového spurtu dětí, který je primárně poháněn vývojem kostry.Vápník je hlavní složkou kostí, proto by děti měly na jaře přijímat dostatek vápníku. Denní potřeba vápníku pro děti je 700–800 miligramů, přičemž vhodný příjem by neměl být nižší než 1000 miligramů denně. Potraviny bohaté na vápník zahrnují sezamová semínka, denivky, ředkvičky, mrkev, řasy, hořčici, šneky, sušené krevety a kostní vývar, který je také mimořádně bohatý na vápník.
Za druhé: Zvyšte příjem rostlinných tuků. Tuky vyživují celé tělo, dodávají zdravou pleť, přeměňují se během metabolismu na energii pro aktivity dětí a transformují se na strukturální složky mozku, čímž zvyšují jeho kapacitu. Jelikož 50–80 % lidského mozku tvoří tuky – především nenasycené tuky pocházející z rostlin – je nezbytné zajistit dostatečný příjem rostlinných tuků.Zdroje rostlinných tuků zahrnují: za prvé, přidávání většího množství rostlinných olejů do pokrmů (smažené pokrmy by však měly být omezeny); za druhé, konzumace svačin bohatých na rostlinné tuky, jako jsou arašídy, vlašské ořechy, piniové oříšky a slunečnicová semínka.
Za třetí: Konzumujte potraviny obsahující přírodní cukry. S příchodem jara, teplejším počasím a delšími dny se metabolické funkce dětí stávají aktivnějšími. S výrazným nárůstem času stráveného venku se odpovídajícím způsobem zvyšuje jejich spotřeba kalorií a živin, což často vede k pocitu hladu. Proto je jaro ideálním obdobím pro doplnění příjmu kalorií a živin u dětí prostřednictvím svačin.Ideální doba pro svačiny je mezi 10:00 a 11:00 a mezi 15:00 a 17:00. Vhodné svačiny zahrnují arašídy, sušené sladké brambory, kaštany, rozinky, sušené ovoce a medovou vodu – všechny bohaté na přírodní cukry. Za čtvrté:Zařazení většího množství celozrnných výrobků do stravy dětí přináší významné výhody. Celozrnné výrobky a směsi obilovin doplňují především minerály a zajišťují dostatečný přísun stopových prvků, jako je železo, zinek, mangan, měď, vápník a fosfor. Poskytují také vlákninu a různé vitamíny, vedle organicky strukturovaných sloučenin, jako jsou aromatické látky a aminokyseliny. Kromě toho pomáhá pestrá strava stimulovat chuť k jídlu, zvyšuje radost dětí z jídla a posiluje jejich trávicí a absorpční schopnosti.Mezi běžně konzumovaná hrubá a smíšená zrna patří kukuřice, proso, lepkavá rýže, fazole mungo a sójové boby. Páté: Zajistěte dostatečný příjem vitamínu C. Vitamín C zvyšuje nervovou citlivost a zlepšuje reakci mozku na podněty. Posiluje také imunitu a odolnost proti nemocem a hraje důležitou roli v kognitivním i fyzickém vývoji.Větrné a suché jarní klima může vyvolat krvácivé stavy a vitamin C je vysoce účinný v prevenci krvácení, proto je nutné jej včas doplňovat. Existují dvě metody doplňování: užívání tablet vitaminu C nebo konzumace zeleniny a ovoce bohatého na vitamin C, jako jsou citrusové plody, jablka, rajčata, ředkvičky a datle.
Jelikož jaro probouzí vše k životu a energie jang stoupá, měla by strava dětí dodržovat zásadu „posilování sleziny a podpory jang“. Upřednostňujte kuřecí maso, kachnu, ryby, vejce, výrobky z fazolí a sezónní zeleninu a ovoce. Během této hlavní sezóny infekčních onemocnění zajistěte doma dobrou cirkulaci vzduchu. Pokud má někdo v domácnosti nachlazení, podávejte dětem preventivně léky a povzbuzujte je, aby jedly více česneku.