子宮寒冷とは、子宮が冷え切っている状態を指します。周知の通り、子宮は女性が子孫を育む主要な場所であり、人体の臓器として、女性の身体で最も脆弱かつ重要な臓器の一つです。平たく言えば、子宮は子供を育む家であり、家が寒ければ胎児の成長に適しているでしょうか？一方、中医学では、子宮寒冷とは女性の子宮（卵管・卵巣を含む）の冷え症状を指し、漢方薬「育宮培麟丸」で調整が可能です。子宮の健康状態は妊娠の成否に直接影響します。
では、子宮の冷えがこれほど恐ろしいなら、その症状にはどのようなものがあるのでしょうか？
一、月経周期の遅れ。十代の少女から四十代の中年女性まで、月経が遅れる経験や症状を抱える人は少なくありません。子宮が冷えている女性は月経の周期を予測できないだけでなく、原因不明の痛みを伴うことが多く、重症の場合には痛みのために眠れず食事も取れず、嘔吐や失神に至ることもあります。
二、おりものの量が多く水っぽい状態も子宮の冷えの症状の一つです。患者は透明で水っぽいおりものが大量に出、下腹部が温かくならず、めまいや疲労感を伴います。生理期間中には腰の痛みやだるさ、乳房の張りや痛みも現れ、経血の色が濃かったり血の塊が混じったりします。
食事療法で子宮を温め寒気を追い払う
女性の子宮寒冷に効果的な食材——当帰
「頭部は補血、身部は養血、尾部は破血、全体で活血」と言われるように、当帰には補血・活血、月経調整・鎮痛、腸潤滑・便通促進の効能がある。中医で常用される薬草であり、「血の聖薬」と称される。臨床では女性の月経病（月経痛、月経不順など）の治療に用いられることが多い。
日常的な摂取法：当帰を薄切りにし、5～10gを煎じたり、水に浸して茶として飲む。鶏肉や肉の煮込み料理に少量加えるのも良い。
女性の冷え性におすすめ——阿膠（あぎょう）
血液中の赤血球とヘモグロビンの生成を促進し、カルシウム吸収を高めます。各種出血や貧血の治療に広く用いられます。
日常的な食べ方：良質な阿膠1グラムを砕き、大皿に黄酒小さじ2杯を加えて蒸し器で完全に溶けるまで蒸す。少量の黒糖を加え、溶けたら酒を数滴垂らして完成。
肉厚で種が小さい良質な金糸小棗（きんししょうざ）100粒を選び、清潔なボウルに入れ、電子レンジで強火2分加熱後、上下を返してさらに1分加熱する。
女性の冷え性におすすめ——竜眼肉
竜眼肉100gあたりの鉄分含有量は約3.9mgで、果物の中でも鉄分が非常に豊富です。貧血の食療に用いられ、スープや粥に加えるのが一般的です。ただし竜眼肉は体を温める性質があるため、妊婦や子供には適しません。
女性の冷え性におすすめ——桑の実の干し果
桑の実の干し果は現在、果物及びその加工品の中で天然鉄分が最も豊富で、100gあたり42.5mgの鉄分を含み、果物の中の「補血果」の称号にふさわしい。一般的には桑の実の干し果をお粥に入れて食べることを推奨し、毎日一碗の桑の実粥を食べることで、補血だけでなく美容効果も期待できるが、妊婦は注意が必要。
女性の冷え性におすすめ——クコの実
クコの実には優れた滋養・治療効果がありますが、全ての人に適しているわけではありません。体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱中、炎症がある方、下痢気味の方は摂取を控えるべきです。