Mindannyian tudjuk, hogy egy pufók gyermek általában áldásnak számít. Azonban a túlsúly gyakran komoly figyelmet igényel. Néhány szülő optimistán feltételezi, hogy a gyermekkori kis túlsúly ártalmatlan, és azt hiszi, hogy az idővel természetesen megoldódik. Ez téves meggyőződés. A gyermekkori elhízás nem az egészség jele, hanem egy krónikus állapot, amely általában a túlzott táplálkozásból ered.A gyermekkori elhízás nagy kockázatot jelent a felnőttkori elhízás kialakulására, amely szorosan összefügg olyan betegségekkel, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívkoszorúér-betegség.
A gyermekkori elhízás három jellemzője
Általában a gyermekkori elhízás többsége az egyszerű elhízás kategóriába tartozik. Csak egy nagyon kis hányaduk patológiás eset, vagy veleszületett genetikai rendellenességek eredménye. A veleszületett elhízás jellegzetes fizikai jellemzőkkel jár, amelyek jelentősen eltérnek a tipikus, általánosan „pufók gyermeknek” nevezett megjelenéstől.
Az egyszerű elhízás egy krónikus állapot, amelyet túlzott kalóriabevitel, csökkent fizikai aktivitás és viselkedési eltérések jellemeznek, és amely túlzott szisztémás zsírfelhalmozódáshoz vezet. Ez a három jellemző alkotja a gyermekkori egyszerű elhízás specifikus megnyilvánulásait: nevezetesen a megnövekedett ételfogyasztás, a csökkent aktivitás és a viselkedési eltérések. Míg a túlzott étkezés könnyen megfigyelhető és érthető, a csökkent aktivitás hasonlóan érthető. A viselkedési eltérések azok, amelyek gyakran észrevétlenek maradnak, vagy figyelmen kívül hagyják őket, amikor megfigyelik őket.
A viselkedési eltérések öt fő napi tevékenység során figyelhetők meg: evés, ivás, játék, pihenés és alvás. Az evés sebessége rendkívül gyors – amíg mások egy tál rizst fogyasztanak el, ők ugyanabban az időben négy tálat is meg tudnak enni. Az ivás tekintetében ritkán isznak kis kortyokat; általában 45 foknál nagyobb szögben isznak, néha akár 90 fokos hátrahajlással, látható erőfeszítés nélkül nyelnek.Játék közben kifejezett tehetetlenséget mutatnak, mozdulatlanok maradnak a tevékenységek során. A szabadidő tekintetében gyakran öntudatosak a fizikumuk miatt, ami pszichológiai distresszhez vezet. Az alvást a szív és a tüdő összenyomódása zavarja, ami horkolásként és töredezett pihenésként nyilvánul meg, amelyet gyakran légszomj szakít meg.
A gyermekkori elhízás esetében elengedhetetlen a korai beavatkozás
A gyermekkori elhízás nem hagyható ellenőrizetlenül előrehaladni; a korai beavatkozás erősen ajánlott. A kezelés elve az energiadús ételek fogyasztásának csökkentése és a test energiafelhasználásának növelése, ezáltal a testzsír fokozatos csökkentése és a súlyfelesleg fokozatos leadása. A két legfontosabb intézkedés az étrendi terápia és a mozgásterápia. Alacsony kalóriatartalmú étrendet kell alkalmazni, szigorúan kontrollálva a zsír- és cukorfogyasztást.
A normális növekedés és fejlődés támogatása érdekében megfelelő mennyiségű fehérjét, vitamint és ásványi anyagot kell biztosítani. Az éhség enyhítésére válasszon alacsony kalóriatartalmú, de nagy térfogatú ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket. Az ételek legyenek könnyűek és ízletesek, minimális sótartalommal;A savas vagy fűszeres ételek minimalizálása szintén elősegíti a fogyást. Célul tűzzük ki a heti átlagos súlycsökkenést körülbelül 0,5 kilogrammra.
A helyes étkezési szokások kialakítása jelentősen segíti a súlykontrollt: kerüljük a túlzott vacsorázást, tartózkodjunk az éjszakai nassolástól, minimalizáljuk a nassolást, válasszunk kisebb, gyakrabban fogyasztott ételeket, és alaposan rágjuk meg az ételt.Naponta legalább 30 perc testmozgás elengedhetetlen, az aktivitás szintjét kényelmes, nem kimerítő intenzitáson kell tartani. A fejlődésnek fokozatosnak kell lennie, elkerülve a túlzott sietséget. A fizikai megterhelés elégeti a felesleges zsírt, javítja az állóképességet anélkül, hogy veszélyeztetné a gyermek fejlődését. A csecsemők részt vehetnek csecsemőúszásban, míg az idősebb gyermekek sétálhatnak, futhatnak, labdajátékokat játszhatnak vagy úszhatnak. A gyermekkori elhízás megelőzése különösen fontos.A szülőknek el kell vetniük azt az elavult elképzelést, hogy „minél kövérebb, annál egészségesebb”. Ösztönözzék a szoptatást, és kerüljék a kiegészítő ételek túl korai bevezetését. Gondoskodjanak a csecsemőkori mérsékelt tápanyagbevitelről, kerülve a magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrenddel történő túlzott táplálást. A gyermekeket rendszeresen kell egészségügyi vizsgálatra vinni, és rendszeresen ellenőrizni kell a növekedési és fejlődési mutatókat, hogy a problémákat azonnal felismerjék és kezeljék, ezáltal megelőzve a gyermekkori elhízást.