謊言1：酒飲混搭風潮
近年將酒類與飲料混合飲用的方式蔚為風潮。紅酒加雪碧、威士忌配冰紅茶、啤酒混可樂⋯⋯各式「混搭」組合不勝枚舉。由於混入飲料能降低酒精濃度，令人產生如同飲用普通飲料的錯覺，因而廣受青睞。
然而專家警告：常見的碳酸飲料在胃中釋放的二氧化碳氣體，會加速酒精輸送至小腸。由於小腸吸收酒精的速度遠快於胃部，將對身體造成更劇烈的傷害。
更甚者，以飲料稀釋的酒類看似酒精濃度降低，容易使人過度飲用。飲用者初期因誤判為普通飲料而加速飲用，待察覺酒精作用時往往已飲用過量。
謬誤二 白酒有害健康，紅酒有益身體
許多人認為白酒有害健康，但葡萄酒有益健康，即使多喝也無妨。事實上，無論是紅酒或白酒，關鍵在於控制飲酒量。
專家指出，男性每週酒精攝取量應控制在140公克以下，女性則為70公克以下，超過此標準將提高罹患酒精性肝病的風險。140克酒精相當於50度白酒3至4兩（約150～240毫升），因此成年男性每週飲用50度白酒不得超過3至4兩（約150～240毫升），紅酒則需控制在每日1至2兩（約50～100毫升）。
謊言三：飲酒後臉部泛紅者不易醉
「飲酒後臉部泛紅者不易醉」這句話常被用作宴會中勸酒的藉口。然而實際上，醉意與臉色變化並無顯著關聯。
有人認為飲酒後臉部如關羽般通紅是好事。這被視為血液循環良好、能快速分解酒精不易醉的證明。但專家指出，酒量與臉色關係存在個體差異，並無直接因果關係。實際上，酒後臉紅者易被認為不易醉，主因在於他人較少勸酒，導致飲酒量較少；加上酒後易感睏倦，睡15～30分鐘便能迅速恢復精神。另一方面，臉部不易泛紅者往往難以掌握自身飲酒極限，容易在亢奮狀態下過量飲酒。
謬誤4 以煙燻肉類或香腸佐酒
宴會中絕對不可空腹飲酒。若無法事先進食填飽胃袋，至少應邊用餐邊飲酒。需特別警惕的是以鹹魚、香腸、培根等煙燻食品佐酒。此類食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精反應不僅損傷肝臟，更可能傷害口腔食道黏膜，誘發癌症風險。
欲將酒精對胃肝的傷害降至最低並預防脂肪肝，飲酒前進食最為理想。例如飲用一杯牛奶，或食用雞蛋、肉類等。這些高蛋白食物會在胃中與酒精結合產生反應，從而抑制酒精吸收。
謊言其五「真摯情誼該一飲而盡」
嗜好豪飲者常鼓吹「情誼深厚就該一飲而盡，淺薄者才需小口啜飲」「來，乾一杯吧」。
事實上飲酒應慢不應快。快速飲用會使血中乙醇濃度急遽攀升，迅速引發醉意。緩慢飲用則能確保體內充分分解乙醇的時間，降低乙醇生成量，從而減緩醉意。
謊言6 菸酒密不可分
有人認為「一支菸配一杯酒，堪比神仙之樂」。尤其酒局熱鬧時，若鄰座遞來香菸，連平日不吸菸者也會以「今日難得盡興」為由接過點燃。
然而飲酒時吸菸實則傷害肝肺。因為菸草中的尼古丁會減弱酒精作用，使人陷入類似「麻醉」狀態，不知不覺間飲酒量便大幅增加。
謊言7 高度酒才夠勁
日常生活中，低度酒多為酒精與純水混合，有人覺得喝了不夠過癮；反觀高度酒多為穀物釀造，醉後不易頭痛，被認為更夠勁。
事實上，酒精度數越高的酒，酒精含量也越高。酒精進入體內後，超過90%需由肝臟代謝，大量酒精會加重肝臟解毒負擔。酒精度數越高，攝取量往往隨之增加，對肝臟的損傷也越嚴重。此外，酒精在肝臟分解時需消耗多種酵素與維生素，酒精度數越高，體內消耗的酵素與維生素量也隨之增加。
關於飲酒的十大驚人謬誤就介紹到這裡。相信各位透過閱讀已對相關知識有所理解。最後，衷心祝願各位健康幸福。