Danes vse več mladih ljudi trpi zaradi pomanjkanja yina. Resnično je žalostno videti, kako ti mladi ljudje ves dan izgledajo brezvoljni in brez energije. Osebam s pomanjkanjem yina priporočamo, da se čim prej odločijo za zdravljenje in izboljšanje, na primer z uživanjem hrane, ki neguje yin. Če niste prepričani, katera hrana neguje yin, vam priporočamo, da pozorno preberete nadaljevanje.
Prehranska sredstva za pomanjkanje yina
1. Snežna goba
Snežna goba neguje yin in lajša suhost. Bogata je s polisaharidi, vitamini, aminokislinami in drugimi hranili, pomaga obnoviti yin v telesu in hkrati zagotavlja bistveno hrano. Osebam s pomanjkanjem yina v pljučih in želodcu se priporoča, da jo uživajo za nežno tonizacijo.
Priprava:
A. Pripravite 20 g snežne gobe in 10 g lilijevih čebulic (na voljo v lekarnah).
B. Snežno gobo temeljito očistite, odstranite koreninski del, nato jo namočite v hladni vodi, da se zmehča. Raztrgajte jo na majhne koščke, vložite v lonec za kuhanje skupaj z lilijevimi čebulicami in dodajte dve do tri skodelice vode. Na močnem ognju zavrite.
C. Zmanjšajte temperaturo in pustite rahlo vreti, dokler snežna goba ne postane mehka.
Osebam z yin pomanjkanjem priporočamo, da to juho uživajo redno, saj imata obe sestavini lastnosti, ki negujejo yin in pomagajo lajšati takšne težave.
2. Murve
To sadje pomaga pri negovanju yina in dopolnjevanju krvi, predvsem pa dopolnjuje yin jeter in ledvic. Zato je najbolj primerno za tiste z pomanjkanjem yina jeter in ledvic, da ga uživajo za negovanje yina.
Priprava:
A. Pripravite 30 g črnih fižolov, po 20 g sušenih murv in rjavega sladkorja ter 3 rdeče datlje.
B. Črni fižol sperite in namočite v vroči vodi za 2 uri. Iz rdečih dateljnov odstranite koščice.
C. Očistite lonec, dodajte 4 skodelice vode, nato dodajte črni fižol, meso rdečih dateljnov in suhe murve. Pokrijte in zavrite na visoki temperaturi.
D. Ko zavre, zmanjšajte temperaturo. Dodajte rjavi sladkor in nadaljujte s kuhanjem, dokler sestavine ne postanejo mehke in pripravljene za serviranje.
3. Svinjina
Stari zdravniki so menili, da »svinjina neguje jin jeter in dopolnjuje tekočine ledvic«. Zato lahko zmerno uživanje svinjine vlaži in lajša suhost. Za tiste s pomanjkanjem jina uživanje svinjske kože dodatno okrepi učinke negovanja jina.
Priprava:
A. Pripravite približno 1 funt svinjske kože, pol funta bele redkve, 10 g zvezdastega janeža, 6 g cimeta in ustrezno količino spomladanskega česna in ingverja.
C. V čisti ponvi segrejte olje. Ko je vroče, na hitro popražite ingver, nato dodajte svinjsko kožo. Nadaljujte s praženjem, dokler koža ne postane prosojna. Dodajte zvezdasti janež in cimet, pri tem pa nenehno mešajte z lopatico.
D. Po nekaj krogih praženja dodajte temno sojino omako in dobro premešajte. Dodajte vodo in zavrite. Dodajte belo redkev in spomladansko čebulo, nato skupaj dušite.
C. Na koncu, ko je skoraj kuhano, začinite s soljo in MSG po okusu.
Metode za uravnavanje pomanjkanja yina z izjemno vročino
1. Duševno gojenje
Osebe s tem stanjem so pogosto razdražljive in hitro se razjezijo. Duševno gojenje je bistveno – izboljšajte samodisciplino, naučite se nadzorovati svojo jezo in se izogibajte iskanju napak pri drugih.Sprejmite bolj sproščeno miselnost in se izogibajte, da bi vas nepomembne stvari spravile v jezo.
2. Zadostno spanje
Ponoči telo dopolnjuje energijo yin. Da bi izboljšali pomanjkanje yin, poskrbite za zadostno spanje. Zato se po mraku zgodaj umaknite v posteljo, popravite navado pozno ležati in se izogibajte izčrpavanju krvi yin, ki poslabša pomanjkanje yin.

Zato je priporočljivo, da se po končanem delu zvečer takoj vrnete domov in se izogibate zadrževanju na družabnih srečanjih, v barih ali karaoke lokalih. Večerjajte zgodaj, osvežite se, sprostite se ob gledanju televizije in se odpravite v posteljo do desete ure. Dosledno upoštevanje te rutine pred spanjem bo postopoma povzročilo zaspanost ob tej uri in olajšalo miren spanec.
Za tiste, ki morajo delati nočne izmene, je popoldanski spanec nujen. Čeprav popoldanski spanec ne more v celoti nadomestiti obnovitvenih učinkov celonočnega počitka, bo neuspešno nadomeščanje po nočnem delu le poslabšalo fizično utrujenost.