Manapság egyre több fiatal küzd yin-hiányos problémákkal. Igazán szomorú látni, hogy ilyen fiatal emberek egész nap lusták és élettelenek. A yin-hiányosoknak tanácsos minél hamarabb kezelést és javulást keresniük, például több yin-tápláló ételt fogyasztani. Ha nem biztos benne, mely ételek táplálják a yint, javasoljuk, hogy figyelmesen olvassa el a következőt.
Étrendbeli gyógymódok a yin-hiányra
1. Hó gomba
A hó gomba táplálja a yint és enyhíti a szárazságot. Gazdag poliszacharidokban, vitaminokban, aminosavakban és más tápanyagokban, segít pótolni a test yinjét, miközben elengedhetetlen tápanyagokat biztosít. A tüdő és gyomor yin-hiányban szenvedőknek ajánlott fogyasztani, hogy enyhén tonizálják a szervezetet.
Elkészítés:
A. Készítsen elő 20 g hó gombát és 10 g liliomhagymát (gyógyszertárakban kapható).
B. Alaposan tisztítsa meg a hó gombát, távolítsa el a gyökérzetét, majd áztassa hideg vízben, amíg megpuhul. Tépje apró darabokra, tegye egy párolóedénybe a liliomhagymával, és adjon hozzá két-három tál vizet. Forralja fel erős lángon.
C. Lassú tűzön főzzük, amíg a hó gomba meg nem puhul.
A yin-hiányban szenvedőknek ajánlott rendszeresen fogyasztani ezt a levest, mivel mindkét összetevő yin-tápláló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni az ilyen állapotokat.
2. Eperfa
Ez a gyümölcs segít a yin táplálásában és a vér pótlásában, elsősorban a máj és a vese yin kiegészítésében. Ezért a máj és a vese yin-hiányban szenvedők számára a legalkalmasabb a yin táplálására.
Elkészítés:
A. Készítsünk elő 30 g fekete babot, 20-20 g szárított eperfát és barna cukrot, valamint 3 vörös datolyát.
B. Öblítse le a fekete babot, és áztassa 2 órán át forró vízben. Távolítsa el a magokat a vörös datolyákból.
C. Tisztítson meg egy edényt, öntsön bele 4 tál vizet, majd adja hozzá a fekete babot, a vörös datolyák húsát és a szárított eperfát. Fedje le, és forralja fel erős lángon.
D. Amint felforrt, vegye vissza a hőfokot. Adjon hozzá barna cukrot, és folytassa a főzést, amíg az összetevők megpuhulnak és teljesen megfőnek.
3. Sertéshús
Az ókori orvosok úgy vélték, hogy „a sertéshús táplálja a máj yinjét és pótolja a vese folyadékokat”. Így a sertéshús mérsékelt fogyasztása hidratálja és enyhíti a szárazságot. Yin-hiányos alkotmányúak számára a sertésbőr fogyasztása tovább fokozza a yin-tápláló hatást.
Elkészítés:
A. Készítsünk elő körülbelül 1 font sertésbőrt, fél font fehér retek, 10 g csillagánizst, 6 g fahéjat, valamint megfelelő mennyiségű tavaszi fokhagymát és gyömbért.
C. Melegítsen olajat egy tiszta serpenyőben. Ha forró, röviden pirítsa meg a gyömbért, majd adja hozzá a sertésbőrt. Folytassa a pirítást, amíg a bőr áttetszővé nem válik. Adja hozzá a csillagánizst és a fahéjat, majd folyamatosan keverje egy spatulával.
D. Néhány pirítás után adjon hozzá sötét szójaszószt, és keverje jól össze. Öntsön bele vizet, és forralja fel erőteljesen. Adja hozzá a fehér retek és a tavaszi hagyma, majd együtt párolja.
C. Végül, amikor már majdnem kész, ízlés szerint sózzuk és MSG-vel ízesítjük.
A túlzott hővel járó yin-hiány szabályozásának módszerei
1. Mentális fejlesztés
Az ilyen állapotban lévő személyek gyakran ingerlékenyek és hajlamosak az irritabilitásra. Ez mentális fejlesztést igényel – az önfegyelem erősítését, a temperamentum kontrollálásának megtanulását és a másokkal való apró viták elkerülését.Vegyen fel egy nyugodtabb gondolkodásmódot, és ne hagyja, hogy apró dolgok felbosszantsák. 2. Megfelelő alvás Az éjszaka az az idő, amikor a test pótolja a yin energiát. A yin-hiány javítása érdekében gondoskodjon elegendő alvásról. Ezért sötétedés után korán feküdjön le, javítsa ki a késő estig fennmaradás szokását, és kerülje a yin-vér kimerülését, ami súlyosbítja a yin-hiányt.
Ehhez célszerű este a munka befejezése után azonnal hazamenni, és kerülni a társasági összejöveteleket, bárokban vagy karaoke-bárokban való időzést. Korán vacsorázzunk, frissítsük fel magunkat, pihenjünk egy kicsit a tévé előtt, és tíz órára feküdjünk le. Ha következetesen betartjuk ezt a lefekvési rutint, fokozatosan álmosság fog elhatalmasodni bennünk abban az órában, ami elősegíti a pihentető alvást.
Azok számára, akiknek éjszakai műszakban kell dolgozniuk, elengedhetetlen a nappali szundítás. Bár a nappali alvás nem pótolhatja teljes mértékben a teljes éjszakai pihenés regeneráló hatását, az éjszakai munka utáni pihenés elmulasztása csak súlyosbítja a fizikai fáradtságot.