我想強調的是，除藥物治療外，首先需考量長度問題。尤其肥胖者中存在極短者，因陰莖軟態時部分隱藏於體內，僅一小段外露。實際上，瘦削者明顯比肥胖者更為修長。陰莖屬海綿體組織，每日晨起後，可坐在床緣雙腿張開，以兩指夾住陰莖根部，向大腿兩側拍打刺激。關鍵在於務必夾緊並稍加用力。每日早晚各進行200至300次。初學者若產生射精衝動，可適度降低速度與力度，但務必確保次數。此法效果顯著，其優勢在於提升陰莖柔韌性與龜頭敏感度，長期練習可促進陰莖增長。當有射精跡象時應暫停再續，需持續練習一個月以上方能感受成效。
持續練習效果將更顯著，可鍛鍊至長時間抑制射精的境界。性急者請暫緩練習，以免被視為胡言亂語。此僅為其中一種方法。
另介紹另一種訓練：控制精液不射出的練習。若性行為時間過短，或頻繁導致女性懷孕者，可能因射精控制力薄弱或陰莖過於敏感所致。
有經驗者應知曉，射精主要存在兩種觸發機制：一是龜頭的物理刺激，二是心理刺激（主要涉及神經系統）。例如夢遺是多數男性（當然也包括女性）會經歷的現象，當這兩種刺激同時發生時，射精速度會加速數倍，甚至不到一分鐘便會射精。但這與早洩是不同的。男性通常會在性行為中嘗試控制以延長持續時間，此法極具實用性。具體做法是在如廁（小便）時，於排尿過程中突然停止排泄，再繼續排尿，如此反覆數次。每次如廁時練習數次即可，過度練習恐有生命危險。
長期鍛鍊射精控制力將產生驚人效果，勃起持久力亦非神話。當然需配合精神力，運動時除節奏與呼吸調節外，若能結合心理控制，幾乎可成為床笫霸主。
以上為提升陰莖射精抑制力的方法。接下來介紹增強硬度的練習法。
即便擁有巨根的男性，硬度不足的情況仍相當普遍，但硬度其實才是關鍵所在。練習時機選在每晚與每日清晨。為何選擇早晚？因為此時性器官處於休眠狀態，最不易受到外部刺激。若家中備有浴缸最為理想，若無則可準備面盆。準備40～50度的溫水與0度左右的冷水，將陰莖暴露於外。先以溫水沖洗數次，雖會產生不適感仍需忍耐。接著以冷水沖洗數次，如此循環重複40次以上。持續練習後，陰莖將變得驚人地堅硬，色澤亦會轉變為性感的紫紅色。日本人稱此為「紫色軍刀」。
很厲害吧？若想提升男性魅力請務必練習。身為男性若此處欠佳，實屬羞恥之事。我雖從未在性行為中使用保險套，但絕不希望各位效仿。畢竟安全至上，切勿讓女性承受痛苦。男人應先學會忍耐，再懂得享受。