材料：白木耳10g、蓮子20g、百合根30g、水500ml、蜂蜜適量
步驟：
1、白木耳以清水泡發，切除黃色尖端部分。
2、百合根以清水泡發，去除黑色部位。
3、蓮子同樣以清水泡至軟化。
4. 將處理好的白木耳與蓮子放入鍋中，加入500毫升清水。
5. 高壓烹煮10分鐘。
6. 減壓後開蓋加入百合根。
7. 蓋上鍋蓋再次高壓烹煮10～15分鐘。
8、待壓力釋放後拌入泡發的枸杞即完成。註：食用時添加蜂蜜可提升風味與營養價值。