한약으로 발을 담그는 방법, 어떻게 활용할까? 하루 종일 일하고 나면 지친 몸이 집에 와서 발을 담그면 하루의 피로를 풀 수 있다. 특히 겨울에는 더욱 그렇다. 하지만 발 담그기에도 요령이 있다. 한약재를 활용해 발을 담그면 피로 회복뿐 아니라 건강 관리에도 도움이 된다. 이제 발 담그기에 좋은 한약재 몇 가지를 소개한다.다양한 쇼핑 사이트에서 발 목욕통을 판매할 때 홍화 몇 봉지를 증정하기도 하는데, 홍화가 정확히 어떤 효능이 있는지 알고 계신가요? 많은 분들이 홍화유가 타박상 치료에 좋다는 걸 알고 계실 텐데, 이는 홍화가 혈액 순환 촉진과 혈전 제거에 탁월한 기능을 가지고 있기 때문입니다. 겨울에 동상이나 피부 갈라짐이 잘 생기는 분들은 가을철에 미리 홍화로 발을 담그면 이런 증상을 효과적으로 예방할 수 있으니, 겨울이 되어서 후회하지 마세요.
한약재로 발 씻는 법
또한 홍화로 발을 담그면 허리 통증, 생리통, 무월경 등에도 효과가 있습니다. 생리 주기가 불규칙하거나 생리통이 심한 여성들은 자주 홍화로 발을 담그면 생리통 완화에 도움이 되고 생리 주기도 규칙적으로 만들어줍니다.
1. 적당량의 홍화와 소량의 소금을 준비합니다. 먼저 홍화를 물에 넣고 끓인 후, 한 숟가락의 소금을 넣습니다.
2. 물이 끓으면 끓인 물을 모두 따라내세요. 이때 물 온도가 다소 뜨거울 수 있으니 발을 위에 올려 찜질하듯 한 뒤, 적당한 온도가 되면 발을 담그거나 찬물을 넣어 희석하세요.
한약재로 발 씻는 법
3. 발을 담글 때 물 높이는 반드시 발목까지 잠기도록 해야 효과를 발휘합니다.매번 15~20분 정도만 담그고, 시간이 너무 길어지면 심장에 부담을 줄 수 있으니 주의하세요. 많은 사람들이 고전 궁중 드라마에서 홍화로 타인을 유산시키려는 장면을 보았을 텐데, 이는 홍화가 임산부의 유산을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 임산부는 절대 홍화로 발을 담그지 마세요.
2. 생강과 홍화의 조합
생강은 조미료로 평소 요리에 사용됩니다.생강 자체는 높은 건강 가치를 지니지만, 매운 맛 때문에 많은 사람들이 그 맛을 받아들이지 못해 실수로 먹었다가 토해내는 경우가 많아 생강의 효능을 제대로 발휘하기 어렵습니다. 하지만 생강은 '열 달 동안 자란 작은 인삼'이라는 말도 있을 만큼, 생강의 건강 효능을 제대로 활용하지 않는 것은 정말 아까운 일입니다. 이때 생강으로 발을 담그는 것이 유용하게 쓰입니다. 그렇다면 생강 발 담그기의 효능은 무엇일까요? 자세히 설명해 드리겠습니다.
1. 신장 따뜻하게 하고 보호하기
생강은 혈액 순환을 촉진하고 혈액 공급 부족을 개선하여 생강으로 발을 담그면 신장을 따뜻하게 하고 보호하는 효과가 있습니다.
2. 손발 차가움 완화하기
손발이 차가운 여성은 전생에 날개가 부러진 천사라고들 하는데, 생강으로 발을 담그면 손발 차가움 증상을 개선할 수 있습니다. 꾸준히 생강으로 발을 담그면 날개를 휘날리는 소녀가 될 수 있습니다.
또한 생강으로 발을 담그면 추위를 쫓는 효과가 있습니다. 가을, 특히 한로(寒露) 이후 기온이 급격히 떨어지면 쉽게 풍한감기에 걸리는데, 생강 발 담그기는 몸의 냉기를 제거하고 풍한감기를 치료하는 데 도움이 됩니다. 감기에 걸리지 않았더라도 예방 효과가 있습니다.
쑥잎은 한기를 제거하고 습기를 없애며 경락과 근육을 활성화시킵니다.쑥잎 자체는 먹을 수 있지만, 요즘에는 점점 더 발 목욕에 사용되고 있습니다. 쑥잎은 다양한 재료와 조합할 수 있으며, 발휘하는 효능도 각기 다릅니다.
한약재로 발 목욕하는 방법
1. 쑥잎과 생강 조합
쑥잎과 생강을 함께 발 목욕하면 풍한감기 치료에 사용할 수 있으며, 관절 통증이 있는 사람도 생강과 쑥잎으로 발 목욕할 수 있습니다.
2. 쑥잎과 홍화 조합
쑥잎과 홍화의 조합은 발 목욕 시 홍화의 최적 조합이라 할 수 있습니다. 홍화는 혈액 순환 촉진과 혈액 정체를 해소하는 효능이 있으며, 쑥잎은 항균 및 세균 억제 효과가 있습니다. 쑥잎과 홍화로 발을 담그면 정맥 이완이 개선되고 잇몸 출혈 증상도 완화됩니다.
3.쑥잎과 산초 조합
손발에 땀이 많이 나는 사람은 쑥잎과 산초로 꾸준히 발을 담그면 몸의 허열을 제거하고 쉽게 열이 오르는 것을 막을 수 있습니다. 또한 쑥잎과 산초로 발을 담그면 한기를 쫓고 신체 면역력을 강화할 수 있습니다.
4. 백식초 발 담그기
여기서 사용하는 식초는 일반적으로 백식초입니다. 식초는 혈액 순환을 촉진하고 신체 각 시스템의 대사 능력을 강화합니다.하루 종일 고생하고 집에 돌아온 후, 식초로 발을 담그면 피로를 잘 풀 수 있습니다.
한약재로 발을 담그는 방법
백식초로 발을 담그면 피부를 매끄럽게 하고 탄력을 높이는 효과도 있습니다. 식초는 각질을 부드럽게 하여 피부 노화된 각질층이 더 쉽게 떨어지게 하여 피부 미백 효과를 낼 수 있습니다.
또한 백식초는 살균 기능이 있어 무좀이 있는 사람이 식초로 발을 담그면 무좀으로 인한 불편함을 완화할 수 있습니다.
다섯, 당귀와 용안
당귀와 용안은 일반적으로 생으로 먹기 때문에 발을 담그는 용도로 쓰인다는 생각은 잘 하지 않습니다. 당귀와 용안을 적당량 취해 달인 후, 달인 물과 뜨거운 물을 대야에 붓습니다. 먼저 이 물로 얼굴을 씻은 후 발을 담그면 미용과 피부 관리에 효과적이며, 멜라닌 침착을 방지해 건강과 미용을 동시에 챙길 수 있습니다.
6. 신이화(辛夷花)와 창아자(蒺藜子)
가을과 겨울이 오면 많은 비염 환자들이 매일 휴지와 함께 지내며 하루에 한 봉지를 다 써버리곤 합니다. 한의학에서는 만성 및 급성 비염 치료에 신이화와 창아자를 자주 사용하는데, 이 두 가지를 조합해 발을 담그면 비염 환자에게는 정말 큰 도움이 됩니다.