Prvo: sadni kis popoldne za boj proti utrujenosti Za pisarniške delavce je sadni kis odlična pijača za lajšanje utrujenosti. Sadni kis običajno vsebuje več kot deset vrst organskih kislin in različne aminokisline, ki so bistvene za človeško telo. Različni kisi se razlikujejo po vsebnosti organskih kislin. Te kisline omogočajo nemoten aerobni metabolizem, pomagajo pri odstranjevanju nakopičenega mlečnega kisla in s tem zmanjšujejo utrujenost.Po daljšem delu ali naporni vadbi telo proizvede znatne količine mlečne kisline, kar vodi do izrazite utrujenosti. V tem trenutku lahko zaužitje majhne steklenice sadnega kisa spodbudi obnovo metabolizma in lajša utrujenost. Obdobje okoli 15. ure je običajno najbolj utrujajoč del dneva; zaužitje 250 ml sadnega kisa takrat ima odličen revitalizacijski učinek.
Drugič: sadni kis za lepoto zvečer Zvečer se pogosto poveča izločanje sebuma, zlasti peroksidov, ki so glavni dejavnik staranja kožnih celic. Poleg tega neravnovesje pH kože in slabo krvno obtok zvečer pogosto povzročata napetost ali suhost kože. Uživanje sadnega kisa pred spanjem lajša te težave.Organske kisline, glicerol in aldehidi v sadnem kisu pomagajo uravnovesiti pH kože, uravnavajo proizvodnjo sebuma, širijo krvne žile in pospešujejo cirkulacijo kože. To pomaga pri odstranjevanju nečistoč, koža pa ostane gladka in sijoča. Sadni kis je bogat z aminokislinami, spodbuja razgradnjo maščob in podpira uravnavanje telesne teže. Opomba: Zaradi visoke kislosti lahko sadni kis erodira zobno sklenino, zato si po zaužitju vedno takoj umijte zobe.
Tretjič: Sadni kis nikoli ne sme manjkati na jedilni mizi. Kisle spojine v sadnem kisu raztapljajo hranilne snovi v hrani in tako izboljšujejo absorpcijo kalcija, fosforja in drugih hranilnih snovi v telesu. Ocetna kislina v sadnem kisu pospešuje tudi prebavo, spodbuja izločanje prebavnih sokov in povečuje koncentracijo želodčne kisline. To spodbuja prebavo in zmanjšuje verjetnost, da se hrana pretvori v maščobo.
Četrtič:Sadni kis učinkovito lajša mačka. Uživanje pred ali po pitju pospeši razgradnjo alkohola, poveča želodčno izločanje, razširi krvne žile, izboljša krvni obtok, pospeši presnovo jeter in pospeši izločanje alkohola. Po opitosti lahko pitje 200 ml ohlajenega sadnega kisa ublaži simptome. Alternativno lahko v sadnem kisu namočite belo redkev in jo zaužijete, kar odlično lajša mačka.
Petič: Krepi imunost proti prehladom Sadni kis krepi imunost telesa. Je bogat z vitamini in aminokislinami, v telesu sintetizira kalcijev acetat s kalcijem, izboljša absorpcijo kalcija in okrepi fizično konstitucijo. Njegov bogat vitamin C deluje kot močan antioksidant, preprečuje celične mutacije in staranje ter krepi odpornost.Ocetna kislina ima antibakterijske in protivnetne lastnosti, ki pomagajo preprečevati prehlade. Za tiste, ki so nagnjeni k prehladom, lahko pitje steklenice sadnega kisa po zajtrku, preden odidejo iz hiše, pomaga preprečiti jutranji mraz na poti v službo. Zlasti pozimi ogrevanje sadnega kisa pred uživanjem zmanjša draženje želodca, hkrati pa okrepi njegove dezinfekcijske in sterilizacijske učinke.