Xiao Pan je bil od otroštva prekomerno telesno težak. Njegova mama pa ga je razvajala in mu kupovala vse, kar je želel jesti. Posledično se je njegova telesna teža s starostjo povečevala. Med zdravstvenim pregledom na univerzi je Xiao Pan ugotovil, da je njegov krvni tlak dosegel 160/90 mmHg, telesna teža pa 110 kilogramov. Poleg tega so laboratorijski rezultati pokazali rahlo povišane vrednosti lipidov v krvi. Pri komaj 18 letih je že razvil metabolični sindrom.S stališča tradicionalne kitajske medicine je Xiao Pan kazal klasično konstitucijo flegme in vlage.
Osebe s konstitucijo flegme in vlage običajno kažejo naslednje značilnosti: debelost, zlasti izrazito polnost in mehkobo trebuha. Rahlo otekle veke, mastna koža na obrazu, nagnjena k potenju, pogosto stiskanje v prsih, prekomerno nastajanje flegme in vztrajna težkost ali bolečina v okončinah. Pomembno je opozoriti, da ne vse osebe s prekomerno telesno težo spadajo v to kategorijo konstitucije.
Notranji kanon rumenega cesarja razvršča debele osebe v tri tipe: mastni tip, maščobni tip in mesasti tip.
Masten tip se nanaša na debelost, podobno kot pri Xiao Panu: mehak, izbočen trebuh z obilnim, lepljivim znojenjem. Mesnat tip je podoben postavi Yang Yuhuan – poln, a sorazmeren, brez drugih neprijetnosti. Mišičast tip je podoben športnikom: morda prekomerno telesno težki, a na splošno sorazmerni, s čvrstimi mišicami in zmernim trebuhom. Le prvi tip zahteva zmanjšanje telesne teže.
Kaj predstavlja lažno debelost?
Lažna debelost opisuje ohlapno, nepomembno meso, ki se običajno kaže kot izrazita polnost na določenih področjih, kot so trebuh ali obraz. Takšni posamezniki se zdijo znatno težji od svoje dejanske teže. Na primer, nekdo, ki tehta le 110 jin (približno 70 kg), lahko izgleda, kot da tehta vsaj 130 jin (več kot 85 kg)!
S stališča tradicionalne kitajske medicine se lažna debelost pripisuje predvsem pomanjkanju vranice z nakopičenim flegmo-vlago. Zakaj je tako?
TCM trdi, da vranica uravnava pretvorbo in transport tekočin v telesu. Ko je qi vranice pomanjkljiva, je ta funkcija motena, kar ovira pravilno presnovo tekočin. Posledično se vlaga kopičijo v notranjosti, ne morejo se izločiti in se sčasoma strdi v lepljivo flegmo.Ta proces se v tradicionalni kitajski medicini imenuje preoblikovanje sluzi. Ko se sluz in vlaga združita, nastane sluz-vlaga. Ko se v telesu nakopiči do določene mere, se sluz-vlaga usede v koži in se kaže kot debelost.
Zato tradicionalna kitajska medicina trdi, da osebe z lažno debelostjo trpijo predvsem zaradi sluz-vlage, pri čemer je pomanjkanje vranice glavni vzrok za to stanje. Pomanjkanje vranice s sluz-vlado je torej glavni vzrok za lažno debelost.
Posamezniki s pomanjkanjem vranice in flegmo-vlago običajno kažejo naslednje štiri simptome. Preverite, ali se ti nanašajo na vas:
1. Debelost: zlasti abdominalna debelost, ki nastane zaradi okvarjene funkcije preoblikovanja vranice in želodca, ki ne more pravilno razporediti vode-vlage, kar povzroči njeno kopičenje v trebuhu;
2. Mastna koža: ker je koža presnovna pot, imajo posamezniki s pomanjkanjem vranice in flegmo-vlago pogosto mastno kožo, nagnjeno k mastnosti in aknam;
3.Prekomerna zaspanost: Visoka viskoznost krvi pri osebah s pomanjkanjem vranice in flegmo-vlago lahko vodi do cerebralne hipoksije in nezadostnega oskrbljenja s krvjo, kar povzroča počasne reakcije, počasne gibe, slab spomin in prekomerno zaspanost;
4. Zobne sledove na robovih jezika: Otekel jezik z debelim, belim, mastnim nanosom, ki ima vrste zobnih sledov vzdolž robov.
Za tiste, ki imajo pomanjkanje vranice in flegmo-vlago, ki povzročata lažno debelost, je samo dieto neučinkovito. Ključ je v odstranjevanju flegmo-vlage. Kako to doseči?Za odstranitev flegme in vlage so potrebni pristopi za odpravljanje vlage in ogrevanje janga. Štiri specifične metode vključujejo:
Prilagoditev prehrane: Izberite živila na podlagi njihovih lastnosti. Sestavine, kot so kitajski jam, mungo fižol in semena coix, lahko odpravijo flegmo in vlago, medtem ko lepljivo riževo testo poslabša notranjo vlago. Osebe s flegmo in vlago v telesu naj se izogibajo živilom, ki spodbujajo kopičenje flegme in vlage.
Primerna telesna vadba: Telesna aktivnost spodbuja proizvodnjo energije janga, ki nato ogreje in preobrazi flegmo-vlago. Primerne aktivnosti vključujejo lažje znojenje med tekom, igranjem z žogo ali kolesarjenjem.
Redni ritmi: Dosledni dnevni navadi krepita vitalno energijo. Ohranjajte strukturiran urnik z rednimi obroki in kakovostnim spanjem.
Ohranite pozitivno miselnost: Psihološki dejavniki vplivajo na metabolizem tekočin. Oslabljena cirkulacija qi moti metabolizem vode in spodbuja nastajanje flegme in vlage. Zato gojenje vesele narave pomaga pri pretoku tekočin in izboljša konstitucijo flegme in vlage.
Če povzamemo, morajo prekomerno težki posamezniki celostno obravnavati svojo konstitucijo in uravnotežiti prehrano, dnevne rutine, vadbo in čustveno počutje.