Xiao Pan od dzieciństwa miał nadwagę. Jego matka rozpieszczała go, kupując mu wszystko, czego zapragnął, co z wiekiem prowadziło do coraz większej otyłości. Podczas badań kontrolnych na uniwersytecie Xiao Pan odkrył, że jego ciśnienie krwi osiągnęło 160/90 mmHg, a waga wynosiła 110 kilogramów. Wyniki badań laboratoryjnych wykazały ponadto podwyższony poziom lipidów we krwi, co doprowadziło do zdiagnozowania u niego zespołu metabolicznego w wieku zaledwie 18 lat.Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej Xiao Pan wykazywał klasyczną konstytucję flegmatyczno-wilgotną.
Osoby o konstytucji flegmatyczno-wilgotnej zazwyczaj wykazują następujące cechy: otyłość, szczególnie wyraźne wypełnienie i miękkość brzucha. Lekko opuchnięte powieki, tłusta skóra twarzy skłonna do pocenia się, częste uczucie ucisku w klatce piersiowej, nadmierne wydzielanie flegmy oraz uporczywe uczucie ciężkości lub bólu w kończynach. Należy zauważyć, że nie wszystkie osoby z nadwagą należą do tej kategorii konstytucyjnej.
W „Wewnętrznym kanonie Żółtego Cesarza” osoby otyłe podzielono na trzy typy: typ tłusty, typ tłuszczowy i typ mięsisty.
Typ tłusty odnosi się do otyłości podobnej do stanu Xiao Pana: miękki, wystający brzuch z obfitym, lepkim potem. Typ mięsisty przypomina budowę ciała Yang Yuhuan – pełną, ale proporcjonalną, bez innych dolegliwości. Typ muskularny przypomina sportowców: być może z nadwagą, ale ogólnie dobrze zbudowanych, z jędrnymi mięśniami i umiarkowanym brzuchem. Tylko pierwszy typ wymaga redukcji wagi.
Co stanowi fałszywą otyłość?
Fałszywa otyłość opisuje luźne, pozbawione treści ciało, objawiające się zazwyczaj wyraźną pełnią w określonych obszarach, takich jak brzuch lub twarz. Osoby takie wydają się znacznie cięższe niż w rzeczywistości. Na przykład osoba ważąca zaledwie 110 jin (około 70 kg) może wydawać się ważyć co najmniej 130 jin (ponad 85 kg)!
Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej fałszywa otyłość często wynika z niedoboru śledziony i nagromadzenia flegmy i wilgoci. Dlaczego tak się dzieje?
TCM uważa, że śledziona reguluje przemianę i transport płynów w organizmie. Kiedy qi śledziony jest niewystarczające, funkcja ta jest upośledzona, co utrudnia prawidłowy metabolizm płynów. W rezultacie wilgoć gromadzi się wewnątrz organizmu, nie mogąc zostać wydalona, i ostatecznie koaguluje, tworząc lepką flegmę.Proces ten nazywany jest w TCM przemianą flegmy. Kiedy flegma i wilgoć łączą się, tworzą flegmę i wilgoć. Gromadząc się w organizmie w pewnym stopniu, flegma i wilgoć osadzają się w skórze, objawiając się otyłością. W związku z tym TCM zakłada, że osoby z fałszywą otyłością cierpią głównie na flegmę i wilgoć, a główną przyczyną tego stanu jest niedobór śledziony. Zatem niedobór śledziony z flegmą i wilgocią stanowi podstawową przyczynę fałszywej otyłości.
Osoby z niedoborem śledziony i flegmą-wilgocią zazwyczaj wykazują następujące cztery objawy. Oceń, czy dotyczą one Ciebie:
1. Otyłość: Szczególnie otyłość brzuszna, wynikająca z upośledzonej funkcji transformacji śledziony i żołądka, która nie rozprasza prawidłowo wody-wilgoci, powodując jej gromadzenie się w jamie brzusznej;
2. Tłusta cera: Ponieważ skóra jest szlakiem metabolicznym, osoby z niedoborem śledziony i flegmą-wilgocią często mają tłustą skórę, podatną na przetłuszczanie się i trądzik;
3.Nadmierna senność: wysoka lepkość krwi u osób z niedoborem śledziony i flegmą-wilgocią może prowadzić do niedotlenienia mózgu i niewystarczającego ukrwienia, co skutkuje powolnymi reakcjami, opóźnionymi ruchami, słabą pamięcią i nadmierną sennością;
4. Ślady zębów na krawędziach języka: spuchnięty język z grubą, białą, tłustą powłoką, z rzędami śladów zębów wzdłuż krawędzi.
W przypadku osób z niedoborem śledziony i flegmą-wilgocią powodującą fałszywą otyłość sama dieta okazuje się nieskuteczna. Kluczem do sukcesu jest wyeliminowanie flegmy-wilgoci. Jak można to osiągnąć?Aby wyeliminować flegmę i wilgoć, konieczne jest zarówno rozpraszanie wilgoci, jak i ogrzewanie yang. Cztery konkretne metody obejmują:
Dostosowanie diety: Wybieraj produkty spożywcze na podstawie ich właściwości. Składniki takie jak ignam chiński, fasola mung i nasiona coix mogą rozpraszać flegmę i wilgoć, podczas gdy kleisty ryż pogarsza wilgotność wewnętrzną. Osoby z konstytucją flegmy i wilgoci powinny unikać pokarmów, które sprzyjają gromadzeniu się flegmy i wilgoci.
Odpowiednia aktywność fizyczna: Aktywność fizyczna stymuluje produkcję energii yang, która z kolei ogrzewa i przekształca flegmę-wilgoć. Odpowiednie ćwiczenia to aktywności powodujące lekkie pocenie się, takie jak jogging, gry z piłką lub jazda na rowerze.
Regularna rutyna: Dyscyplina w codziennym harmonogramie zwiększa energię życiową. Należy utrzymywać stałe pory posiłków i zapewnić sobie wysokiej jakości sen.
Utrzymuj pozytywny stan emocjonalny: Czynniki psychologiczne wpływają na przemianę płynów. Zaburzenia krążenia qi zakłócają metabolizm płynów, sprzyjając tworzeniu się flegmy i wilgoci. Dlatego kultywowanie pogodnego usposobienia wspomaga krążenie płynów i poprawia konstytucję flegmy i wilgoci.
Podsumowując, osoby z nadwagą muszą holistycznie podchodzić do swojej konstytucji, równoważąc dietę, codzienne czynności, ćwiczenia fizyczne i dobre samopoczucie emocjonalne.