Xiao Pan era in sovrappeso fin dall'infanzia. Sua madre lo viziava, comprandogli tutto ciò che desiderava, portandolo a un aumento dell'obesità con l'avanzare dell'età. Durante una visita medica universitaria, Xiao Pan scoprì che la sua pressione sanguigna aveva raggiunto i 160/90 mmHg, con un peso di 110 chilogrammi. I risultati di laboratorio rivelarono inoltre un aumento dei lipidi nel sangue, diagnosticandogli la sindrome metabolica a soli 18 anni.Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, Xiao Pan presentava la classica costituzione flemmatica-umida.
Gli individui con costituzione flemmatica-umida mostrano tipicamente le seguenti caratteristiche: obesità, in particolare pienezza e morbidezza addominale marcata. Palpebre leggermente gonfie, pelle del viso grassa e soggetta a sudorazione, frequente senso di oppressione al petto, produzione eccessiva di catarro e pesantezza o indolenzimento persistente agli arti. È importante notare che non tutte le persone in sovrappeso rientrano in questa categoria costituzionale.
Il Canone Interno dell'Imperatore Giallo classifica le persone obese in tre tipi: il tipo untuoso, il tipo grasso e il tipo carnoso.
Il tipo untuoso si riferisce all'obesità simile alla condizione di Xiao Pan: un addome morbido e sporgente con sudorazione abbondante e appiccicosa. Il tipo carnoso assomiglia alla corporatura di Yang Yuhuan: formosa ma proporzionata, senza alcun disagio. Il tipo muscoloso assomiglia agli atleti: potenzialmente in sovrappeso ma generalmente ben proporzionato, con muscoli sodi e un addome modesto. Solo il primo tipo richiede una riduzione di peso.
Cosa costituisce la "falsa obesità"?
La falsa obesità descrive una carne flaccida e inconsistente, che si manifesta tipicamente come un pronunciato gonfiore in aree specifiche come l'addome o il viso. Questi individui appaiono notevolmente più pesanti del loro peso reale. Ad esempio, una persona che pesa solo 110 jin (circa 70 kg) potrebbe sembrare pesare almeno 130 jin (oltre 85 kg)!
Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la falsa obesità deriva spesso da una carenza di milza e dall'accumulo di muco-umidità. Perché?
La MTC sostiene che la milza governa la trasformazione e il trasporto dei liquidi all'interno del corpo. Quando il qi della milza è carente, questa funzione è compromessa, ostacolando il corretto metabolismo dei liquidi. Di conseguenza, l'umidità si accumula internamente, incapace di essere espulsa, coagulandosi infine in catarro viscoso.Questo processo è denominato trasformazione del catarro nella MTC. Quando il catarro e l'umidità si combinano, formano catarro-umidità. Accumulandosi in una certa misura all'interno del corpo, questa catarro-umidità si deposita nella pelle, manifestandosi come obesità. Di conseguenza, la MTC postula che gli individui con falsa obesità soffrano prevalentemente di catarro-umidità, con la carenza di milza come causa primaria di questa condizione. Pertanto, la carenza di milza con catarro-umidità costituisce la causa principale della falsa obesità.
Gli individui con carenza di milza e umidità-flemma presentano tipicamente i seguenti quattro sintomi. Valuta se questi si applicano al tuo caso:
1. Obesità: in particolare obesità addominale, derivante da una compromissione della funzione di trasformazione milza-stomaco che non riesce a disperdere correttamente l'umidità, causandone l'accumulo nell'addome;
2. Carnagione oleosa: poiché la pelle funge da via metabolica, chi soffre di carenza di milza e umidità-flemma ha spesso la pelle grassa e soggetta a untuosità e acne;
3.Eccessiva sonnolenza: l'elevata viscosità del sangue nelle persone con carenza di milza e umidità-flemma può portare a ipossia cerebrale e insufficiente afflusso di sangue, con conseguente lentezza nelle reazioni, movimenti lenti, scarsa memoria ed eccessiva sonnolenza;
4. Segni di denti sui bordi della lingua: lingua gonfia con un rivestimento spesso, bianco e untuoso, con file di segni di denti lungo i bordi.
Per chi soffre di carenza di milza e umidità-flemma che causano falsa obesità, la dieta da sola si rivela inefficace. La chiave sta nell'eliminare l'umidità-flemma. Come si può ottenere questo risultato?Per eliminare il catarro-umidità, sono necessari sia approcci che eliminano l'umidità sia approcci che riscaldano lo yang. Quattro metodi specifici includono:
Adeguamento della dieta: selezionare gli alimenti in base alle loro proprietà. Ingredienti come l'igname cinese, i fagioli mung e i semi di coix possono eliminare il catarro-umidità, mentre il riso glutinoso aggrava l'umidità interna. Chi ha una costituzione catarro-umidità dovrebbe evitare cibi che favoriscono l'accumulo di catarro-umidità.
Esercizio fisico appropriato: l'attività fisica stimola la produzione di energia yang, che a sua volta riscalda e trasforma il catarro-umidità. Le attività adatte includono una leggera sudorazione attraverso jogging, giochi con la palla o ciclismo.
Routine regolari: abitudini quotidiane costanti rafforzano l'energia vitale. Mantenete orari strutturati con pasti puntuali e sonno di qualità.
Mantenere una mentalità positiva: i fattori psicologici influenzano il metabolismo dei liquidi. Una circolazione del qi compromessa disturba il metabolismo dell'acqua, favorendo la formazione di umidità-flemma. Pertanto, coltivare un carattere allegro aiuta il flusso dei liquidi e migliora la costituzione umidità-flemma.
In sintesi, le persone in sovrappeso devono affrontare la loro costituzione in modo olistico, bilanciando dieta, routine quotidiana, esercizio fisico e benessere emotivo.