Xiao Pan gyermekkora óta túlsúlyos volt. Édesanyja elkényeztette, megvette neki, amit csak akart, ami az életkor előrehaladtával egyre növekvő elhízáshoz vezetett. Egy egyetemi egészségügyi vizsgálat során Xiao Pan rájött, hogy vérnyomása elérte a 160/90 mmHg-t, súlya pedig 110 kilogramm volt. A laboratóriumi eredmények továbbá emelkedett vérzsírszintet mutattak, így mindössze 18 évesen metabolikus szindrómát diagnosztizáltak nála.A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből Xiao Pan klasszikus váladék-nedvesség típusú alkotmányt mutatott.
A váladék-nedvesség típusú alkotmányú egyének jellemzően a következő tulajdonságokkal rendelkeznek: elhízás, különösen kifejezett hasi teltség és puhaság. Enyhén duzzadt szemhéjak, zsíros, izzadásra hajlamos arcbőr, gyakori mellkasi szorító érzés, túlzott váladéktermelés, valamint tartós nehézség vagy fájdalom a végtagokban. Fontos megjegyezni, hogy nem minden túlsúlyos egyén tartozik ebbe az alkotmánytípusba.
A Sárga Császár Belső Kánonja az elhízott személyeket három típusba sorolja: a zsíros, a kövér és a húsos személyek.
A zsíros típus Xiao Pan állapotához hasonló elhízásra utal: puha, kiálló has, bőséges, ragadós izzadás. A húsos típus Yang Yuhuan testalkatához hasonlít – teli, de arányos, más kellemetlenségek nélkül. Az izmos típus az atlétákra hasonlít: talán túlsúlyos, de általában arányos, feszes izmokkal és szerény hasizmokkal. Csak az első típus esetében szükséges a súlycsökkentés.
Mi minősül „hamis elhízásnak”?
A hamis elhízás laza, tartalmatlan testet jelent, amely általában kifejezett teltségként nyilvánul meg bizonyos területeken, például a has vagy az arc területén. Az ilyen személyek lényegesen nehezebbnek tűnnek, mint a tényleges súlyuk. Például valaki, aki csupán 110 jin (körülbelül 70 kg) súlyú, legalább 130 jin (több mint 85 kg) súlyúnak tűnhet!
A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből a hamis elhízás gyakran a lép hiányából és a váladék-nedvesség felhalmozódásából ered. Miért van ez így?
A TCM szerint a lép szabályozza a folyadékok átalakulását és szállítását a szervezetben. Ha a lép qi-je hiányos, ez a funkció károsodik, ami akadályozza a folyadékok megfelelő anyagcseréjét. Ennek következtében a nedvesség felhalmozódik a szervezetben, nem tud távozni, és végül viszkózus váladékká alakul.Ezt a folyamatot a TCM nyálkaátalakulásnak nevezi. Amikor a nyálka és a nedvesség összekapcsolódik, nyálka-nedvességet képez. Amikor ez a felhalmozódás eléri egy bizonyos küszöbértéket a testben, a bőrrétegekben rakódik le, és elhízásként nyilvánul meg. Következésképpen a TCM azt állítja, hogy a hamis elhízásban szenvedő egyéneknél elsősorban nyálka-nedvesség halmozódik fel, és a lép hiányosság az elsődleges kiváltó oka ennek az állapotnak. Így a lép hiányossága és a nyálka-nedvesség képezi a hamis elhízás alapvető okát.
A lép hiányával és nyálka-nedvességgel küzdő egyéneknél általában a következő négy tünet jelentkezik. Mérlegelje, hogy ezek vonatkoznak-e Önre:
1. Elhízás: Különösen a hasi elhízás, amely a lép-gyomor átalakító funkciójának károsodásából ered, amely nem képes megfelelően eloszlatni a víz-nedvességet, ami a hasban halmozódik fel;
2. Zsíros arcszín: Mivel a bőr egy anyagcsere-útvonal, a lép hiányával és nyálka-nedvességgel küzdő egyének gyakran zsíros bőrrel rendelkeznek, amely hajlamos a zsírosságra és a pattanásokra;
3.Túlzott álmosság: A lép- és nyálka-nedvesség hiányában szenvedőknél a magas vérviszkozitás agyi hipoxiához és elégtelen vérellátáshoz vezethet, ami lassú reakciókat, lassú mozgásokat, rossz memóriát és túlzott álmosságot eredményez;
4. Fognyomok a nyelv szélén: Duzzadt nyelv, vastag, fehér, zsíros bevonattal, fognyomokkal a szélén.
Azoknál, akiknél a lép hiány és a nyálka-nedvesség hamis elhízást okoz, a diéta önmagában hatástalan. A kulcs a nyálka-nedvesség eltávolításában rejlik. Hogyan lehet ezt elérni?A nyálka-nedvesség megszüntetéséhez mind a nedvességet eltávolító, mind a yang-melegítő módszerekre szükség van. Négy konkrét módszer:
Étrend-változtatás: Válasszon ételeket azok tulajdonságai alapján. Az olyan összetevők, mint a kínai jamgyökér, a mungóbab és a coix magok eltávolítják a nyálka-nedvességet, míg a ragadós rizs súlyosbítja a belső nedvességet. A nyálka-nedvességre hajlamosaknak kerülniük kell a nyálka-nedvesség felhalmozódását elősegítő ételeket.
Megfelelő testmozgás: A fizikai aktivitás serkenti a yang energia termelését, ami viszont melegíti és átalakítja a nyálka-nedvességet. Megfelelő tevékenységek közé tartozik a könnyű izzadás jogginggal, labdajátékokkal vagy kerékpározással.
Rendszeres rutin: A következetes napi szokások erősítik a vitalitást. Tartson be strukturált napirendet, időben fogyasszon étkezéseket és aludjon jól.
Pozitív gondolkodásmód fenntartása: A pszichológiai tényezők befolyásolják a folyadékanyagcserét. A qi keringésének zavara megzavarja a vízanyagcserét, elősegítve a nyálka-nedvesség kialakulását. Ezért a vidám természet kialakítása elősegíti a folyadékáramlást és javítja a nyálka-nedvesség alkotmányát.
Összefoglalva: a túlsúlyos embereknek holisztikusan kell kezelniük alkotmányukat, egyensúlyt teremtve az étrend, a napi rutin, a testmozgás és az érzelmi jólét között.