Xiao Pan měl od dětství nadváhu. Jeho matka ho však rozmazlovala a kupovala mu vše, co si přál jíst. V důsledku toho se jeho váha s věkem zvyšovala. Během zdravotní prohlídky na univerzitě Xiao Pan zjistil, že jeho krevní tlak dosáhl 160/90 mmHg a vážil 110 kilogramů. Laboratorní výsledky navíc ukázaly mírně zvýšené hladiny krevních lipidů. Ve věku pouhých 18 let již trpěl metabolickým syndromem.Z pohledu tradiční čínské medicíny vykazoval Xiao Pan klasickou konstituci hlenu a vlhkosti.
Jedinci s konstituci hlenu a vlhkosti obvykle vykazují následující charakteristiky: obezita, zejména výrazná plnost a měkkost břicha. Mírně oteklé oční víčka, mastná pleť náchylná k pocení, časté pocity tlaku na hrudi, nadměrná produkce hlenu a přetrvávající těžkost nebo bolestivost končetin. Je důležité poznamenat, že ne všichni jedinci s nadváhou spadají do této konstituční kategorie.
Žlutý císařův vnitřní kánon rozděluje obézní osoby do tří typů: mastný typ, tukový typ a masitý typ.
Mastný typ se týká obezity podobné stavu Xiao Pana: měkké, vyčnívající břicho s hojným, lepkavým pocením. Masitý typ se podobá postavě Yang Yuhuan – plná, ale proporcionální, bez doprovodných nepříjemných pocitů. Svalnatý typ se podobá sportovcům: potenciálně s nadváhou, ale obecně dobře proporcionální, s pevnými svaly a mírným břichem. Pouze první typ vyžaduje snížení hmotnosti.
Co tvoří „falešnou obezitu”?
Falešná obezita popisuje volné, nehmotné tělo, které se typicky projevuje výraznou plností v určitých oblastech, jako je břicho nebo obličej. Takoví jedinci vypadají podstatně těžší, než je jejich skutečná váha. Například někdo, kdo váží pouhých 110 jin (přibližně 70 kg), může vypadat, že váží nejméně 130 jin (více než 85 kg)!
Z pohledu tradiční čínské medicíny falešná obezita často pramení z nedostatečné funkce sleziny a hromadění hlenu a vlhkosti. Proč tomu tak je?
TCM tvrdí, že slezina řídí přeměnu a transport tekutin v těle. Když je qi sleziny nedostatečné, je tato funkce narušena, což brání správnému metabolismu tekutin. V důsledku toho se vlhkost hromadí uvnitř, nemůže být vyloučena a nakonec se sráží do viskózního hlenu.Tento proces se v TCM nazývá přeměna hlenu. Když se hlen a vlhkost spojí, vytvoří hlenovou vlhkost. Tato hlenová vlhkost se hromadí v těle do určité míry a usazuje se v kůži, což se projevuje obezitou.
TCM proto předpokládá, že jedinci s falešnou obezitou trpí převážně hlenovou vlhkostí, přičemž primární příčinou tohoto stavu je nedostatek sleziny. Nedostatek sleziny s hlenovou vlhkostí tedy představuje základní příčinu falešné obezity.
Jedinci s nedostatečností sleziny a hlenem a vlhkostí obvykle vykazují následující čtyři příznaky. Posuďte, zda se na vás vztahují:
1. Obezita: Zejména abdominální obezita, která vzniká v důsledku narušené transformační funkce sleziny a žaludku, která nedokáže správně rozptýlit vodu a vlhkost, což vede k jejich hromadění v břiše;
2. Mastná pleť: Jelikož kůže slouží jako metabolická cesta, mají jedinci s nedostatečností sleziny a hlenem a vlhkostí často mastnou pleť náchylnou k mastnotě a akné;
3.Nadměrná spavost: Vysoká viskozita krve u osob s nedostatečnou funkcí sleziny a hlenovou vlhkostí může vést k mozkové hypoxii a nedostatečnému prokrvení, což má za následek pomalé reakce, pomalé pohyby, špatnou paměť a nadměrnou spavost;
4. Otisky zubů na okrajích jazyka: Oteklý jazyk s tlustým, bílým, mastným povlakem, nesoucí řady otisků zubů podél okrajů.
U osob s nedostatečnou funkcí sleziny a vlhkostí hlenu, které způsobují falešnou obezitu, se dieta sama o sobě ukazuje jako neúčinná. Klíčem je odstranění vlhkosti hlenu. Jak toho lze dosáhnout?K odstranění hlenové vlhkosti je nutné použít jak přístupy rozptylující vlhkost, tak i zahřívající jang. Čtyři konkrétní metody zahrnují:
Úprava stravy: Vybírejte potraviny na základě jejich vlastností. Například čínský jam, fazole mungo a semena coixu mohou rozptýlit hlenovou vlhkost, zatímco lepkavá rýže vnitřní vlhkost zhoršuje. Lidé s hlenovou vlhkostí by se měli vyhýbat potravinám, které podporují tvorbu hlenové vlhkosti.
Vhodné cvičení: Fyzická aktivita stimuluje produkci energie jang, která zase zahřívá a transformuje hlenovou vlhkost. Vhodné aktivity zahrnují lehké pocení při joggingu, míčových hrách nebo jízdě na kole.
Pravidelné rutiny: Konzistentní denní návyky posilují vitální energii. Dodržujte strukturovaný denní režim s pravidelnými jídly a kvalitním spánkem.
Udržujte pozitivní myšlení: Psychologické faktory ovlivňují metabolismus tekutin. Narušená cirkulace qi narušuje metabolismus vody a podporuje tvorbu hlenu a vlhkosti. Pěstování veselé povahy tedy napomáhá toku tekutin a zlepšuje konstituci hlenu a vlhkosti.
Stručně řečeno, osoby s nadváhou musí řešit svou konstituci holisticky, vyvážením stravy, denního režimu, cvičení a emočního blahobytu.