Ahogy a mondás tartja: „Fehér harmatkor ne mutasd meg a bőröd, hideg harmatkor ne mutasd meg a lábad.” Ez a közmondás arra emlékeztet minket, hogy a Fehér harmat napszak után már nem szabad mezítláb járni, hideg harmat után pedig a láb melegen tartása lesz a legfontosabb. Az ősz és a tél közötti átmenetben az egészségünk szempontjából elengedhetetlen, hogy ruházatunkat, étrendünket és napi rutinunkat a szezonális változásokhoz igazítsuk.Az alábbiakban részletesen ismertetjük a hideg harmat időszakában a ruházattal, étrenddel, lakhatással és napi rutinokkal kapcsolatos legfontosabb szempontokat. Ruházat Az ősz hűvös és meleg időszakokat hoz, a hőmérséklet fokozatosan csökken, ezért kerüljük a bőr gyakori kitettségét, hogy a hideg ne hatoljon be a testbe. „A fehér harmat idején takard el a tested, a hideg harmat idején takard el a lábad” – ez egy jó tanács az egészség megőrzéséhez. „Minden őszi eső hideget hoz” – a hűvös időjárás beköszöntével fokozatosan vegyünk fel több réteget, de kerüljük a túlöltözést és a túl gyors rétegek felvételét.Ahogy a mondás tartja: „Tavasszal öltözzünk melegen, ősszel pedig tűrjük a hideget.” Az őszi hűvösség mérsékelt hatása erősíti a bőr és az orrnyálkahártya hideggel szembeni ellenállóképességét, ami jótékony hatással van a téli egészségre. A kifejezetten hűvös reggeleken és estéken öltözzünk melegen. Ezenkívül az ősz a hasmenés csúcsszezonja, ezért különösen ügyeljünk a has melegen tartására.
Étkezés
Az ősz stimulálja az idegeket és növeli az étvágyat, ezért vigyázzunk a túlevéssel.Csökkentse a fűszeres és nyers/hideg ételek fogyasztását, és inkább savanyú és meleg italokat, valamint meleg, lágy ételeket fogyasszon. Kerülje a penészes vagy tisztátalan ételeket, hogy megelőzze a bélfertőzéseket. A közép-őszi fesztivál után a száraz időjárás olyan tüneteket okozhat, mint szomjúság, torokszárazság, ajakrepedezés és bőrszárazság – ez az úgynevezett „őszi szárazság szindróma”. Növelje a gyümölcsfogyasztást, és rendszeresen igyon forralt vizet, mungóbab levest, szójatejet vagy tejet, hogy kielégítse a szervezet igényeit és fokozza az ellenállást a szárazsággal kapcsolatos betegségekkel szemben.
Késő ősszel a test életenergiája visszahúzódik és tárolásra kerül. Az idősek vagy gyenge egészségűek állapotuknak megfelelő tonikokat választhatnak.
Lakóhely
Ősszel korán kell lefeküdni és korán kelni, hogy elegendő alvást biztosítsunk. A munka és a pihenés egyensúlyát meg kell őrizni, hogy a túlzott élvezetek ne terheljék a veséket. A kora ősz meleg napjain kerülje a hosszabb ideig tartó elektromos ventilátorok használatát. A késő ősz hidegének beköszöntével óvakodjon a megfázástól, és rendszeresen szellőztesse a szobákat, hogy friss levegő maradjon bennük.Ha lehetséges, tartson zöld lombú és virágos növényeket a lakóhelyén és annak környékén, hogy vitalitást csempésszen a környezetbe, miközben tisztítja a levegőt és elősegíti a jó közérzetet. Testmozgás Bár az ősz nem rendelkezik a tavasz ragyogó pompájával és bujaságával, a tiszta ég és az aranyló táj különleges varázsa van. A parkokban, tavak partján vagy vidéki környezetben végzett mérsékelt testmozgás erősíti az állóképességet.Az őszi kirándulások kiváló tevékenységet nyújtanak, amelyek felfrissítik a szellemet és erősítik a testet. Ezzel befejezzük a hideg harmat időszakra vonatkozó óvintézkedésekkel kapcsolatos útmutatónkat. Reméljük, hogy ez az információ hasznosnak bizonyul. Jó egészséget és zökkenőmentes téli időszakot kívánunk Önöknek. A „tele mell és formás csípő” mondás szerint a bőséges hátsó a női vonzerő jele. Azonban a aránytalanul nagy csípő nem feltétlenül előnyös. Nemcsak eltorzítja az alakot, de ügyetlennek és kecsegtelennek is tűnhet.