Jak říká přísloví: „Při bílé rose neukazuj kůži, při studené rose neukazuj nohy.“ Toto přísloví nám připomíná, že po skončení slunečního období bílé rosy by se již nemělo chodit s holým hrudníkem a po studené rose je nejdůležitější udržovat nohy v teple. Během přechodu z podzimu do zimy je pro zdraví zásadní přizpůsobit oblečení, stravu a denní rutiny sezónním změnám.Níže uvádíme podrobné informace o klíčových aspektech oblečení, stravy, bydlení a denního režimu během období studené rosy. Oblečení Jelikož podzim přináší střídání chladných a teplých období s postupně klesajícími teplotami, vyhýbejte se častému odhalování kůže, abyste zabránili pronikání chladu do těla. „Během období bílé rosy se zakrývejte a během období studené rosy si zakrývejte nohy“ je dobrá rada pro udržení zdraví. „Každý podzimní déšť přináší chlad“ – s ochlazováním počasí bychom měli postupně přidávat vrstvy oblečení, ale vyhýbat se příliš rychlému nebo nadměrnému oblékání.Jak říká přísloví: „Na jaře se teple oblékněte, na podzim vydržte chlad.“ Mírné vystavení podzimnímu chladu pomáhá posílit odolnost kůže a nosní sliznice vůči chladu, což prospívá zdraví v zimě. V chladných ránech a večerech se oblékněte teple. Podzim je navíc vrcholem sezóny průjmů, proto věnujte zvláštní pozornost udržení tepla v břišní oblasti.
Jídlo
Podzim stimuluje nervy a zvyšuje chuť k jídlu, proto se vyhýbejte přejídání.Omezte konzumaci kořeněných a syrových/studených potravin a upřednostňujte kyselé a teplé nápoje spolu s teplými, měkkými pokrmy. Vyhýbejte se plesnivým nebo nečistým potravinám, abyste předešli střevním infekcím. Po svátku středního podzimu může suché počasí způsobit příznaky jako žízeň, sucho v krku, popraskané rty a vysušenou pokožku – známé jako „syndrom podzimní suchosti“. Konzumujte dostatek ovoce a pravidelně pijte převařenou vodu, polévku z mungo fazolí, sójové mléko nebo mléko, abyste uspokojili potřeby těla a zvýšili odolnost vůči onemocněním souvisejícím se suchostí.
Na konci podzimu se vitální energie začíná stahovat dovnitř. Starší nebo křehcí jedinci si mohou vybrat tonika podle svého stavu.
Bydlení
Podzim vyžaduje brzké ulehnutí a brzké vstávání, aby byl zajištěn dostatečný odpočinek. Vyvažujte námahu s odpočinkem, abyste předešli namáhání ledvin nadměrným požitkem. Během teplých dnů na začátku podzimu se vyhýbejte dlouhodobému vystavení elektrickým ventilátorům; v chladném pozdním podzimu se chraňte před nachlazením a pravidelně větrejte místnosti, aby byl zachován čerstvý vzduch.Pokud je to možné, pěstujte zelené listnaté a kvetoucí rostliny v obytných prostorách a jejich okolí, abyste vnesli do prostředí vitalitu, vyčistili vzduch a podpořili dobré zdraví. Cvičení Ačkoli podzim postrádá zářivou krásu a bujnost jara, jeho svěží obloha a zlatavá krajina mají své nezaměnitelné kouzlo. Mírná fyzická aktivita v parcích, u jezer nebo na venkově posiluje konstituci.Podzimní výlety jsou také vynikající aktivitou, která povznese ducha a posílí tělo. Tímto končí náš průvodce opatřeními během období studené rosy. Doufáme, že tyto informace budou užitečné. Přejeme vám pevné zdraví a hladký průběh zimy. Přísloví „plná prsa a plné boky“ tvrdí, že velkorysý zadeček je znakem ženského půvabu. Boky, které jsou však v poměru k zbytku postavy nepřiměřeně velké, mohou být esteticky nevzhledné. Nejenže zkreslují siluetu, ale mohou také působit celkově neohrabaně a neelegantně.