A mindennapi életben a legtöbb ember felismeri, hogy az egészség megőrzéséhez kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség. Az életszínvonal emelkedésével azonban sokan most már inkább a több evést tartják fontosnak, ami gyakran táplálkozási túlzáshoz vezet. Ennek klasszikus külső megnyilvánulása a súlygyarapodás, ami a testtömeg gyors növekedését okozza. De mi is pontosan a táplálkozási túlzás? Milyen riasztó következményekkel járhat?Fedezzük fel együtt az alábbiakban.
Mi a táplálkozási többlet?
A legtöbb ember számára a „táplálkozási többlet” kifejezés ismeretlen, és jelentése gyakran nem egyértelmű. Valójában azonban egészen egyszerű: amikor a napi táplálékbevitel nem tud teljes mértékben felhasználható energiává alakul, és ez energiatöbblethez vezet, akkor táplálkozási többletről beszélünk.
Melyek a táplálkozási többlet tünetei?
Amikor a szervezet táplálkozási többletet tapasztal, az energia idővel felhalmozódik, és fokozatosan zsírrá és glikogénné alakul át. Az átalakult zsír nagy része a hasi régióban halmozódik fel. Ezért a táplálkozási többlet elsődleges tünetei az elhízás és a puffadás, amelyeket gyors súlygyarapodás kísér.
Milyen veszélyei vannak a táplálkozási többletnek?
Szív- és érrendszeri betegségek
Elhízott egyéneknél vastag zsírréteg halmozódik fel a szívburkon, ami rontja a szív működését. A megnövekedett testzsír nagyobb vérkibocsátást igényel a szívtől, ami megterheli azt. Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint a kamrai hipertrófia, az angina pectoris és a miokardiális infarktus.
Cukorbetegség
A táplálkozási egyensúlyhiány túlzott terhelést jelent a szervek számára. A felesleges energia hatékony metabolizálásának képtelensége rontja az anyagcsere működését, ami az anyagcsere sebességének csökkenéséhez és a vércukor- és inzulinszint emelkedéséhez vezet. A beavatkozás nélküli tartós táplálkozási túlfogyasztás jelentősen növeli a cukorbetegség kockázatát.
Ráadásul a legújabb orvosi kutatások szerint a cukorbetegek többsége elhízott, és a táplálkozási túlterhelés az elhízás elsődleges oka.
Hasnyálmirigy-gyulladás
Táplálkozási túlterhelés esetén a test szervei fokozatosan beburkolódnak az átalakított energiából származó zsírrétegbe. A hasnyálmirigy sem kivétel ez alól. A hosszan tartó zsírbeépülés rontja a szerv normális működését, és hasnyálmirigy-gyulladást válthat ki.
Egyéb betegségek
A túlzott táplálkozásból eredő egészségügyi kockázatok számosak. A fent említett állapotokon túl gyakori betegségek közé tartozik a zsírmáj, a magas vérnyomás, a hiperlipidémia, a hiperglikémia, az érelmeszesedés és az epekövesség. Ezenkívül a túlzott táplálkozás csökkentheti a szexuális funkciókat és gyengítheti az immunrendszert. Súlyos esetekben akár a várható élettartamot is befolyásolhatja, lerövidítve az életet.
A táplálkozási túlzás kezelése
A táplálkozási túlzás általában a rossz személyes szokásokból fakad. Ha ilyen túlzást észlelünk, azonnal módosítanunk kell étkezési szokásainkat: kerüljük a túlevést, csökkentsük a magas kalóriatartalmú és energiadús ételek fogyasztását, részesítsük előnyben a könnyű ételeket, és gondoskodjunk a kiegyensúlyozott táplálékkiegészítésről.