V každodenním životě si většina lidí uvědomuje, že pro udržení zdraví je nutná vyvážená strava. S rostoucí životní úrovní však mnoho lidí upřednostňuje větší množství jídla, což často vede k nadměrnému příjmu živin. Klasickým vnějším projevem tohoto jevu je přibývání na váze, které způsobuje rychlý nárůst tělesné hmotnosti. Co přesně je nadměrný příjem živin? Jaké alarmující důsledky může mít?Pojďme se na to společně podívat níže.
Co je to nadměrný příjem živin?
Pro většinu lidí je pojem „nadměrný příjem živin“ neznámý a jeho význam je často nejasný. Ve skutečnosti je to docela jednoduché: když se denně konzumovaná strava přemění na energii, která nemůže být plně využita, což vede k hromadění energie, jedná se o nadměrný příjem živin.
Jaké jsou příznaky nadměrného příjmu živin?
Když tělo zažívá nadměrný příjem živin, energie se postupem času hromadí a postupně se přeměňuje na tuk a glykogen. Většina tohoto přeměněného tuku se hromadí v břišní oblasti. Proto jsou hlavními příznaky nadměrného příjmu živin obezita a nadýmání, doprovázené rychlým nárůstem hmotnosti.
Jaká jsou nebezpečí nadměrného příjmu živin?
Kardiovaskulární onemocnění
U obézních jedinců se na osrdečníku hromadí silná vrstva tuku, která narušuje srdeční funkce. Zvýšený obsah tuku v těle vyžaduje větší srdeční výkon, což srdce nutí pracovat intenzivněji. To může vést k onemocněním, jako je hypertrofie komor, angina pectoris a infarkt myokardu.
Cukrovka
Nesprávná výživa nadměrně zatěžuje tělesné orgány. Neschopnost efektivně metabolizovat přebytečnou energii narušuje metabolické funkce, což vede ke snížení metabolismu a zvýšení hladiny glukózy a inzulínu v krvi. Dlouhodobý nadbytek výživy bez zásahu významně zvyšuje riziko cukrovky.
Navíc nejnovější lékařské výzkumy ukazují, že většina osob s cukrovkou je obézních, přičemž nadměrný příjem živin je hlavní příčinou obezity.
Pankreatitida
Při nadměrném příjmu živin se orgány v celém těle postupně obalují tukem pocházejícím z přeměněné energie. Slinivka břišní není výjimkou. Dlouhodobá infiltrace tukem narušuje její normální funkci a může vyvolat pankreatitidu.
Další nemoci
Zdravotní rizika vyplývající z nadměrného příjmu živin jsou četná. Kromě výše uvedených onemocnění patří mezi běžné nemoci také ztučnění jater, hypertenze, hyperlipidémie, hyperglykémie, ateroskleróza a cholelitiáza. Nadměrný příjem živin může navíc snížit sexuální funkce a oslabit imunitní systém. V závažných případech může dokonce ovlivnit délku života a zkrátit jej.
Řešení nadměrné výživy
Nadměrná výživa obvykle pramení ze špatných osobních návyků. Jakmile si takovou nadměrnou výživu uvědomíte, měli byste neprodleně upravit stravovací návyky: vyhýbat se přejídání, omezit příjem kalorických a energeticky vydatných potravin, upřednostňovat lehká jídla a zajistit vyvážené doplňky výživy.