Через фізіологічні фактори багато жінок схильні до розвитку анемії. Тільки при достатньому кровопостачанні та безперешкодному кровообігу жінки можуть мати здоровий колір обличчя та оптимальний фізичний стан. Які ризики пов'язані з анемією? Небезпека та симптоми анемії 1.Загальні прояви: Втома і легка виснаженість є найчастішими симптомами анемії. У важких випадках у деяких пацієнтів може також спостерігатися субфебрильна температура. 2. Серцево-судинна система: Найчастіше спостерігаються серцебиття і задишка після фізичного навантаження. У деяких пацієнтів з важкою анемією може розвинутися стенокардія або серцева недостатність. Обстеження може виявити слабке шум у серці, набряки нижніх кінцівок і порушення ЕКГ.
3. Нервова система: головний біль, запаморочення, вертиго, шум у вухах, порушення концентрації уваги, безсоння або непритомність. Тяжка анемія може спричинити сплутаність свідомості або деменцію. Анемія, спричинена дефіцитом вітаміну В12, часто супроводжується онімінням кінцівок та порушеннями чутливості.
4. Травна система: часто спостерігаються втрата апетиту, здуття живота та нудота. Пацієнти з гемолітичною анемією можуть мати жовтяницю та спленомегалію.
5. Сечостатева система: порушення концентраційної здатності нирок часто призводить до поліурії та зниження питомої ваги сечі. Жінки часто страждають від нерегулярних, надмірних або зменшених менструацій.
6. Інше: сухість шкіри, ламкість волосся та втрата блиску.
Тож, як поповнити кров? Опануйте ці чотири цикли:
1. Фолікулярна фаза: 1-9 дні менструального циклу
Рослинний засіб: Ягоди годжі мають солодкий, нейтральний смак і діють як тонізуюча трава інь, яка живить печінку та нирки, покращує зір і зволожує легені. Їх часто використовують як тонізуючий засіб для живлення та проти старіння. Хочете швидко відновити колір обличчя та зміцнити здоров'я?Все просто: миска супу з ягодами годжі та срібним грибом вирішить цю проблему! Спочатку замочіть невеликий шматочок срібного гриба, щоб він став м'яким і розбухнув. Видаліть корінь, а потім варіть у каструлі на сильному вогні протягом 10 хвилин, використовуючи стільки води, щоб покрити гриб. Додайте 10-15 ягід годжі, зменшіть вогонь і варіть приблизно 20-30 хвилин, поки гриб не стане прозорим. Вимкніть вогонь.Для отримання більш густої консистенції варіть, поки не досягнете бажаної текстури. Наостанок підсолодіть цукровим піском за смаком, і суп готовий до подачі.
ПОРАДИ: Ягоди годжі мають сильні зігріваючі властивості. Тим, хто страждає на застуду, лихоманку, запалення або діарею, слід уникати їх вживання. Загалом, здорові дорослі люди повинні обмежувати споживання до приблизно 20 г на день, уникаючи надмірних кількостей.
2. Період овуляції: 10–12 день менструального циклу
Трав'яне ліки: Одна трава за своїми властивостями, що живлять кров, не поступається знаменитому відвару з чотирьох речовин: Salvia miltiorrhiza (Danshen). Крім тонізації крові, вона сприяє кровообігу, регулює менструацію, заспокоює розум, зменшує дратівливість і знімає біль. Заздалегідь замочіть 500 г шкіри медузи в солоній воді.Помийте і наріжте 15 г кореня сальвії. Додайте нарізаний імбир і зелену цибулю в каструлю. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть вогонь і варіть 20 хвилин. До цього моменту шкіра медузи повинна бути достатньо розм'якшена. Злийте воду, наріжте на шматочки і додайте в каструлю. Приправте сіллю, глутаматом натрію і кунжутним маслом за смаком. Кілька крапель кулінарного вина підкреслять смак!
ПОРАДИ: Сальвія мілтіорріза несумісна з лужною водою; ніколи не додавайте луг під час варіння. Високі дози можуть викликати алергічні реакції, що проявляються у вигляді загального свербіння шкіри, висипу або кропив'янки. Деякі люди можуть відчувати стиснення в грудях, задишку або навіть озноб, запаморочення, нудоту, блювоту і неспокій. Тому дозування потрібно ретельно контролювати, зазвичай 9-15 грамів.
3. Лютеїнова фаза: 13-21 дні менструального циклу
Рослинна підтримка: Підготовлений корінь реманнії (Shu Di Huang) має солодкий, теплий і вологий характер. Він проникає в меридіани печінки і нирок, живлячи кров і інь, одночасно поповнюючи есенцію і кістковий мозок.
ПОРАДИ: Додавання помірної кількості підготовленого кореня реманнії до каші ефективно живить кров і інь, зберігаючи здоров'я і красу.Загорніть 30 г підготовленого кореня реманнії в марлю і покладіть у глиняний горщик. Додайте 300 мл води, замочіть на 30 хвилин, а потім доведіть до сильного кипіння. Після декількох кипінь, коли відвар стане коричнево-жовтим з вираженим лікарським ароматом, додайте рис японіка і зменшіть вогонь до слабкого кипіння. Варіть, поки рис не стане повністю м'яким, а потім витягніть корінь реманнії.Примітка: активні компоненти Шу Ді важко витягти лише за допомогою окропу. Оптимальний метод — варити його з рисом у каші, а після повного приготування видалити корінь. 4. Менструальний період: 22–28 дні циклу Рослинний засіб: кориця — це зігрівальна тонізуюча трава, яка зігріває середній вогонь, доповнює ян, розганяє холод, полегшує біль, активізує кровообіг і сприяє менструальному циклу. З корицею навіщо турбуватися про нерегулярні місячні?Звичайно, ні! Поживна і смачна страва з яловичиною та корицею не тільки задовольняє апетит, але й позбавляє від менструальних болів! Інгредієнти прості: 4 г кориці, 250 г яловичини, а також звичайні приправи, такі як імбир, сіль, вино Шаосін, глутамат натрію і зелена цибуля.Промийте корицю, потім наріжте її смужками довжиною 2 см і шириною 1 см. Наріжте яловичину шматками, покладіть у каструлю з достатньою кількістю води і варіть, як звичайне рагу. Додайте приправи і варіть до готовності. Для більш яскравого кольору можна також додати трохи моркви та ягід годжі. ПОРАДИ: Кора кориці має зігрівальні властивості і найкраще вживати її в прохолодну пору року; влітку її слід уникати.Оскільки кориця стимулює кровообіг і має зігрівальні властивості, вона може негативно вплинути на життєздатність плода. Тому вагітним жінкам слід бути обережними. Особам, які мають симптоми дефіциту інь з надмірним теплом, такі як тепло в долонях і стопах, сухість у роті та подразнення горла, слід уникати вживання кориці. Особам з ознаками перегріву крові, включаючи сильні менструації або часті носові кровотечі, також слід утриматися від вживання кориці. Пацієнтам із запаленням таза, болем у горлі або іншими гарячковими станами слід утриматися від вживання кориці. Особам, які страждають від втрати крові, також слід уникати цього інгредієнта.
Харчові засоби, що живлять кров
1. Суп з лонганом і насінням лотоса: варіть двадцять плодів лонгану і п'ятдесят насінин лотоса в достатній кількості води, поки насіння лотоса не пом'якшає.
2. Суп зі свинячої печінки: ретельно очищену свинячу печінку наріжте тонкими скибочками. Додайте подрібнений імбир і скибочки печінки в киплячу воду, трохи проваріть, потім додайте нарізану зелену цибулю і рисове вино. Перед подачею приправте сіллю.
3. Суп з женьшенем і жужубом: змішайте 5 червоних фініків, 10 г нарізаного женьшеню і невеликий шматочок цукру-рафінаду.
4. Суп з коропа, що живить кров: 4 унції чорної квасолі, 2 скибочки імбиру, 10 червоних фініків, 1 короп, невеликий шматочок сушеної мандаринової шкірки і дрібка перцю.