Жінки через свої фізіологічні причини, тому багато жінок більш схильні до анемії, тільки наша кров є достатньою і безперешкодною, наш жіночий колір обличчя і тіло можуть досягти хорошого стану.

　　Чим небезпечна анемія? Небезпека та симптоми анемії

　　1, загальна працездатність: втома, легка втомлюваність - найпоширеніші симптоми анемії, анемія серйозна, у деяких пацієнтів також може з'явитися низька температура;

　　2, серцево-судинна система: паніка після навантаження, задишка є найпоширенішим симптомом, у деяких пацієнтів з важкою анемією також може з'явитися стенокардія, серцева недостатність, при обстеженні може бути легкий лякаючий звук, набряк нижніх кінцівок, електрокардіограма може змінитися.

　　3 Нервова система: головний біль, запаморочення, запаморочення, шум у вухах, неуважність, безсоння або непритомність, при важкій анемії може з'явитися затуманення або деменція та інші симптоми, дефіцит вітаміну В12, викликаний анемією, часто супроводжується онімінням кінцівок, розладами чутливості і так далі.

　　4. травна система: частіше спостерігається втрата апетиту, здуття живота, нудота, а у пацієнтів з гемолітичною анемією може виникнути жовтяниця та спленомегалія;

　　5) сечостатева система: ниркова гіпоконцентрація, у пацієнтів часто спостерігається поліурія, зниження питомої ваги сечі, у пацієнток часто спостерігаються нерегулярні, надмірні або зменшені менструації;

　　6, інші: сухість шкіри, в'яле волосся, менший блиск.

　　Отже, як поповнити запаси крові? Опануйте чотири цикли

　　1. фолікулярна фаза: 1-9 дні фізіологічного періоду

　　Трав'яна допомога: китайська вовча ягода - солодкий, плоский, інь-тонік з ефектами тонізації печінки і нирок, освітлення очей і зволоження легенів. Її часто використовують як тонізуючий і омолоджуючий засіб. Хочете швидко відновити колір і водночас добре підживитися? Це дуже просто, тарілка супу з вовчої ягоди та срібного вуха зробить це! Попередньо варто буде невеликий шматочок срібного вуха м'яко розмочити, розкрити, видалити корінь і поставити в каструлю на сильний вогонь на 10 хвилин, кількість води може бути трохи більше срібного вуха, а потім додати 10-15 ягід годжі, перемкнути на слабкий вогонь і повільно варити, приблизно через двадцять-тридцять хвилин після того, як срібне вухо стане прозорим, вимкнути вогонь. Якщо ви любите більш в'язкий, то варіть до повного задоволення, і наостанок відповідно до власних уподобань покладіть трохи цукрового піску, щоб відрегулювати смак до повного завершення.

　　ПОРАДИ: ефект зігрівання досить сильний, тому при застуді, запаленні організму, діареї краще не їсти вовчі ягоди. Загалом, здоровій дорослій людині достатньо з'їдати близько 20 грамів вовчих ягід на день, не перестарайтеся.

　　2, овуляція: фізіологічний період 10-12-го дня

　　Китайська медицина допоможе: є ліки, що тонізують кров, і люди знають чотири речі, на які не схожий суп, це Salvia divinorum (шавлія пророча). Крім тонізації крові, він також може активізувати кровообіг і регулювати менструацію, прояснити розум і усунути роздратування, полегшити біль і заспокоїти дух. Заздалегідь замочіть 500 г шкіри медузи в солоній воді. Вимийте шматочки сальвії, 15 грамів буде достатньо, а потім наріжте трохи імбиру, цибулю-шалот, разом в сотейник, додайте води, нагрійте на сильному вогні, щоб вода закипіла, а потім переведіть на маленький вогонь і кип'ятіть 20 хвилин, за цей час шкіра медузи майже просочилася, витягніть і наріжте на сегменти в сотейник, і наостанок покладіть сіль, глутамат натрію, кунжутну олію, за бажанням ароматизатори. Якщо ви додасте трохи вина, буде ще смачніше!

　　ПОРАДИ: Salvia divinorum боїться лужної води, не можна класти луг при кип'ятінні. Великі дози Salvia divinorum можуть викликати алергію, що проявляється у вигляді свербежу, висипу, кропив'янки, деякі також супроводжуються стисненням у грудях, задишкою, задишкою, і навіть нежиттю, запамороченням, нудотою і блювотою, дратівливістю і так далі. Тому необхідно звертати увагу на дозування, зазвичай це 9-15 грамів.

　　3, Лютеїнова фаза: 13-21 день фізіологічного періоду

　　Допомога китайської медицини: дозріла земля солодка на смак, тепла за своєю природою, волога за текстурою, і може потрапляти в меридіан печінки та меридіан нирок, з ефектом тонізації крові та живлення інь, а також поповнення есенції та кісткового мозку.

　　ПОРАДИ: Додавання стиглої землі в кашу може бути хорошим способом поповнити кров і підживити інь, зберігаючи здоров'я і красу. Загорніть 30 грамів стиглої землі в марлю і покладіть її в каструлю, залийте 300 мл води і замочіть на 30 хвилин, потім відваріть на сильному вогні. Після кількаразового кип'ятіння, якщо ви побачите сік коричнево-жовтого кольору і аромат ліків, можна покласти круглозернистий рис і переключити на невеликий вогонь, щоб варити, круглозернистий рис до тих пір, поки не розвариться, вийняти готову землю, яка вже готова. Зверніть увагу, що за допомогою окропу важко виварити активні інгредієнти, тому найкраще зварити кашу з рисом, а потім вийняти його після того, як він згниє.

　　4 、 Менструальний період: 22-28-й день фізіологічного періоду

　　Допомога китайської медицини: Кориця - зігріваюча трава, може зігріти середину і тонізувати Ян, розвіяти холодний біль, кровообіг, сприяти кровообігу, з нею ви все одно будете турбуватися про те, що менструація не є гладкою? Звичайно, ні! Поживна і смачна яловичина з корицею не тільки знімає тягу, але і проганяє менструальні болі! Матеріал дуже простий, 4 грами кориці, 250 грамів яловичини, спеції - зазвичай в домашніх умовах використовують імбир, рафіновану сіль, жовте вино, глутамат натрію і зелену цибулю. Корицю помити, нарізати смужками довжиною 2 см, шириною 1 см, яловичину нарізати шматочками, покласти в каструлю, додати потрібну кількість води, як для звичайного рагу, додати тушковані в ній приправи! Щоб колір був яскравішим, можна також трохи додати моркви та ягід годжі.

　　ПОРАДИ: кориця пекуча, підходить для вживання в прохолодну пору року, уникайте вживання кориці влітку. Оскільки кориця гаряча і активізує кров, нею легко пошкодити ци плоду, тому вагітним жінкам потрібно їсти її з обережністю. Якщо відчувається жар в руках і ногах, сухість у роті і шум у горлі та інші симптоми дефіциту інь і вогню, не слід їсти корицю. Надмірні менструальні виділення або часті носові кровотечі, тепловий тип крові краси не повинні їсти, запальні захворювання органів малого тазу, ангіна та інші лихоманки повинні уникати їжі. Люди з крововтратою також повинні утримуватися від її вживання.

　　Впровадження дієтотерапії для поповнення запасів крові

　　1, суп з лотоса з корицею: двадцять кориці, насіння лотоса п'ятдесят, додати потрібну кількість води, варити до тих пір, поки насіння лотоса не стане м'яким і не розвариться.

　　2, суп зі свинячої печінки: свинячу печінку насухо вимити, нарізати тонкими шматочками. У киплячу воду покласти імбир, шматочки свинячої печінки, трохи поварити, потім додати зелену цибулю, вино, посолити, можна їсти.

　　3, суп з женьшеню і зизифусу: 5 червоних фініків, 10 грамів шматочків женьшеню, 1 невеликий шматочок цукру Інгредієнти: 20 грамів ягід годжі і зизифусу, 10 зизифусу, 2 яйця, варені яйця.

　　4, коропова юшка: чорна квасоля 4 штуки, 2 скибочки імбиру, червоні фініки 10, короп 1, невеликий шматочок шкірки, перець.