V dôsledku fyziologických faktorov je mnoho žien náchylných na rozvoj anémie. Len pri dostatočnom zásobení krvou a bezproblémovom krvnom obehu môžu ženy dosiahnuť zdravý vzhľad a optimálnu fyzickú kondíciu. Aké sú riziká anémie? Nebezpečenstvá a príznaky anémie 1.Bežné prejavy: Únava a ľahká vyčerpanosť sú najčastejšími príznakmi anémie. V závažných prípadoch môžu niektorí pacienti trpieť aj miernou horúčkou. 2. Kardiovaskulárny systém: Najčastejšie sa vyskytujú búšenie srdca a dýchavičnosť po námahe. Niektorí pacienti s ťažkou anémiou môžu trpieť angínou pectoris alebo srdcovým zlyhaním. Vyšetrenie môže odhaliť slabý šelest, opuchy dolných končatín a zmeny na EKG.
3. Nervový systém: Bolesti hlavy, závraty, vertigo, tinnitus, ťažkosti s koncentráciou, nespavosť alebo mdloby. Ťažká anémia môže spôsobiť zmätenosť alebo demenciu. Anémia spôsobená nedostatkom vitamínu B12 sa často prejavuje znecitlivením končatín a poruchami citlivosti.
4. Tráviaci systém: Časté sú strata chuti do jedla, nadúvanie brucha a nevoľnosť. Pacienti s hemolytickou anémiou môžu mať žltačku a splenomegáliu.
5. Urogenitálny systém: Zhoršená koncentračná schopnosť obličiek často vedie k polyúrii a zníženej špecifickej hmotnosti moču. Ženské pacientky často trpia nepravidelnou, nadmernou alebo zníženou menštruáciou.
6. Iné: Suchá koža, lámavé vlasy a strata lesku.
Ako teda doplniť krv? Ovládnite tieto štyri cykly:
1. Folikulárna fáza: 1. – 9. deň menštruačného cyklu
Bylinný liek: Bobule goji majú sladkú, neutrálnu povahu a fungujú ako bylina tonizujúca jin, ktorá vyživuje pečeň a obličky, zlepšuje zrak a zvlhčuje pľúca. Často sa používajú ako tonikum na výživu a proti starnutiu. Chcete rýchlo obnoviť pleť a zároveň posilniť svoje zdravie?Je to jednoduché: miska polievky z bobúľ goji a bielej huby to zaistí! Najskôr namočte malý kúsok bielej huby, kým nezmäkne a nezväčší sa. Odstráňte koreň a potom varte v hrnci na vysokom ohni 10 minút, pričom použite len toľko vody, aby huba bola zakrytá. Pridajte 10–15 bobúľ goji, znížte teplotu a varte na miernom ohni asi 20–30 minút, kým huba nezmäkne. Vypnite oheň.Ak chcete dosiahnuť hustejšiu konzistenciu, varte, kým nedosiahnete požadovanú textúru. Nakoniec dochuťte kockovým cukrom podľa chuti a polievka je pripravená na podávanie.
TIPY: Bobule goji majú silné zahrievacie účinky. Osoby trpiace prechladnutím, horúčkou, zápalom alebo hnačkou by sa mali vyhnúť ich konzumácii. Zdraví dospelí by mali obvykle obmedziť príjem na približne 20 g denne a vyhnúť sa nadmernému množstvu.
2. Ovulačné obdobie: 10. – 12. deň menštruačného cyklu
Bylinný liek: Jedna bylina sa svojimi vlastnosťami vyživujúcimi krv vyrovná slávnemu odvaru zo štyroch látok: Salvia miltiorrhiza (Danshen). Okrem tonizácie krvi podporuje krvný obeh, reguluje menštruáciu, upokojuje myseľ, zmierňuje podráždenosť a upokojuje bolesť. Vopred namočte 500 g kože medúzy do slanej vody.Umyte a nakrájané 15 g koreňa šalvie pridajte do hrnca spolu s plátkami zázvoru a nakrájanou jarnou cibuľkou. Zalejte vodou a priveďte do varu na vysokom ohni. Znížte teplotu a varte 20 minút. Medusa by mala byť v tomto čase dostatočne zmäknutá. Vodu zlejte, nakrájajte na kúsky a pridajte do hrnca. Dochuťte soľou, glutamátom sodným a sezamovým olejom podľa chuti. Pre zlepšenie chuti môžete pridať trochu vareného vína!
TIPY: Salvia miltiorrhiza nie je kompatibilná s alkalickou vodou; počas varenia nikdy nepridávajte alkálie. Vysoké dávky môžu spôsobiť alergické reakcie, ktoré sa prejavujú všeobecným svrbením kože, vyrážkami alebo žihľavkou. Niektorí môžu pociťovať tlak na hrudníku, dýchavičnosť alebo dokonca zimnicu, závraty, nevoľnosť, zvracanie a nepokoj. Preto je potrebné starostlivo sledovať dávkovanie, zvyčajne 9-15 gramov.
3. Luteálna fáza: 13. – 21. deň menštruačného cyklu
Bylinná podpora: Príprava koreňa rehmannia (Shu Di Huang) je sladká, teplá a vlhká. Vstupuje do meridiánov pečene a obličiek, vyživuje krv a jin a zároveň dopĺňa esenciu a morek.
TIPY: Pridanie primeraného množstva pripraveného koreňa rehmannia do kaše účinne vyživuje krv a jin, čím zachováva zdravie a krásu.Zabalte 30 g pripraveného koreňa rehmannie do gázy a vložte do hlineného hrnca. Pridajte 300 ml vody, nechajte 30 minút namočiť a potom priveďte do varu. Po niekoľkých varoch, keď odvar zhnedne a získa výraznú bylinnú vôňu, pridajte ryžu japonica a znížte teplotu na mierne vrenie. Varte, kým ryža nie je úplne mäkká, a potom odstráňte koreň rehmannie.Poznámka: Aktívne zložky Shu Di sa ťažko extrahujú len vriacou vodou. Optimálnou metódou je varenie s ryžou na kašu a odstránenie koreňa až po dôkladnom uvarení. 4. Menštruačný cyklus: 22. – 28. deň cyklu Bylinná pomoc: Škorica je zahrievajúca tonizujúca bylina, ktorá zahrieva stredný oheň, dopĺňa jang, zaháňa chlad, zmierňuje bolesť, povzbudzuje krvný obeh a podporuje menštruačný tok. S škoricou sa nemusíte obávať nepravidelnej menštruácie.Určite nie! Výživné a chutné hovädzie mäso so škoricou nielen uspokojí chuťové poháriky, ale aj zaháňa menštruačné kŕče! Ingrediencie sú jednoduché: 4 g škorice, 250 g hovädzieho mäsa a bežné koreniny ako zázvor, soľ, víno Shaoxing, MSG a jarná cibuľka.Škoricu opláchnite a nakrájajte na pásiky s dĺžkou 2 cm a šírkou 1 cm. Hovädzie mäso nakrájajte na kúsky, vložte do hrnca s dostatočným množstvom vody a varte ako akýkoľvek iný guláš. Pridajte koreniny a varte, kým mäso nezmäkne. Pre jasnejšiu farbu môžete pridať aj trochu mrkvy a bobúľ goji. TIPY: Škoricová kôra má zohrievajúce účinky a je najlepšie ju konzumovať v chladnejších ročných obdobiach; v lete sa jej vyhnite.Keďže škorica stimuluje krvný obeh a má zahrievacie účinky, môže mať nepriaznivý vplyv na vitalitu plodu. Tehotné ženy by preto mali byť opatrné. Osoby s príznakmi nedostatku jin a nadmerným teplom, ako je teplo v dlaniach a chodidlách, sucho v ústach alebo bolesť v krku, by sa mali vyhnúť jej konzumácii. Rovnako by sa jej mali vyhnúť osoby s príznakmi prehriatia krvi, vrátane silného menštruačného krvácania alebo častého krvácania z nosa. Pacienti s panvovým zápalom, bolesťou v krku alebo inými horúčkovitými stavmi by sa jej mali vyhnúť. Osoby trpiace stratou krvi by sa tiež mali vyhnúť tejto prísade.
Potravinové prostriedky na výživu krvi
1. Polievka z longanu a lotosových semien: Dvadsať plodov longanu a päťdesiat lotosových semien varte v dostatočnom množstve vody, kým lotosové semená nezmäknú.
2. Polievka z bravčovej pečene: Dôkladne očistenú bravčovú pečeň nakrájajte na tenké plátky. Do vriacej vody pridajte kúsky zázvoru a plátky pečene, krátko povarte, potom pridajte nakrájanú jarnú cibuľku a ryžové víno. Pred podávaním dochuťte soľou.
3. Polievka zo ženšenu a jujuby: Zmiešajte 5 červených datlí, 10 g plátkov ženšenu a malý kúsok kandizovaného cukru.
4. Polievka z kapra na posilnenie krvi: 4 unce čiernych fazúľ, 2 plátky zázvoru, 10 červených datlí, 1 kapor, malý kúsok sušenej kôry mandarínky a štipka korenia.