Из-за физиологических факторов многие женщины склонны к развитию анемии. Только при достаточном кровоснабжении и беспрепятственном кровообращении женщины могут достичь здорового цвета лица и оптимального физического состояния. Каковы риски анемии? Опасности и симптомы анемии 1.Общие проявления: Усталость и быстрое утомление — наиболее частые симптомы анемии. В тяжелых случаях у некоторых пациентов может также наблюдаться субфебрильная температура. 2. Сердечно-сосудистая система: Наиболее часто встречаются сердцебиение и одышка после физической нагрузки. У некоторых пациентов с тяжелой анемией может развиться стенокардия или сердечная недостаточность. При обследовании могут выявляться слабые шумы в сердце, отеки нижних конечностей и нарушения ЭКГ.
3. Нервная система: головные боли, головокружение, вертиго, шум в ушах, трудности с концентрацией внимания, бессонница или обмороки. Тяжелая анемия может вызывать спутанность сознания или деменцию. Анемия, вызванная дефицитом витамина B12, часто сопровождается онемением конечностей и сенсорными нарушениями.
4. Пищеварительная система: часто наблюдаются потеря аппетита, вздутие живота и тошнота. Пациенты с гемолитической анемией могут иметь желтуху и спленомегалию.
5. Мочеполовая система: нарушение концентрационной способности почек часто приводит к полиурии и снижению удельного веса мочи. Женщины-пациентки часто испытывают нерегулярные, обильные или скудные менструации.
6. Прочее: сухость кожи, ломкость волос и потеря блеска.
Итак, как же восполнить кровь? Освойте эти четыре цикла:
1. Фолликулярная фаза: 1-9 дни менструального цикла
Травяное средство: ягоды годжи обладают сладким, нейтральным характером и действуют как тонизирующее инь средство, которое питает печень и почки, улучшает зрение и увлажняет легкие. Их часто используют в качестве тонизирующего средства для питания и борьбы со старением. Хотите быстро восстановить цвет лица и укрепить здоровье?Все просто: чашка супа из ягод годжи и серебристого уха-гриба сделает свое дело! Сначала замочите небольшой кусочек серебристого уха-гриба, пока он не станет мягким и не разбухнет. Удалите корень, затем варите в кастрюле на сильном огне в течение 10 минут, добавив столько воды, чтобы она покрывала гриб. Добавьте 10-15 ягод годжи, убавьте огонь и варите на медленном огне около 20-30 минут, пока гриб не станет прозрачным.Для получения более густой консистенции варите до достижения желаемой текстуры. Наконец, подсластите кусковым сахаром по вкусу, и суп готов к подаче.
СОВЕТЫ: Ягоды годжи обладают сильными согревающими свойствами. Людям, страдающим простудой, лихорадкой, воспалением или диареей, следует избегать их употребления. В целом, здоровые взрослые люди должны ограничивать потребление ягод годжи примерно 20 г в день, избегая чрезмерного количества.
2. Период овуляции: 10-12 дни менструального цикла
Травяное средство: одна трава по своим кровопитательным свойствам не уступает знаменитому отвару из четырех веществ: Salvia miltiorrhiza (Danshen). Помимо восполнения крови, она способствует кровообращению, регулирует менструацию, успокаивает ум, снимает беспокойство и успокаивает боль. Заранее замочите 500 г кожи медузы в соленой воде.Вымойте и нарежьте 15 г корня шалфея. Добавьте в кастрюлю ломтики имбиря и зеленый лук. Доведите до кипения на сильном огне, затем убавьте огонь и варите на медленном огне 20 минут. К этому моменту кожа медузы должна достаточно размягчиться. Слейте воду, нарежьте на кусочки и добавьте в кастрюлю. Приправьте солью, глутаматом натрия и кунжутным маслом по вкусу. Несколько капель кулинарного вина усилят вкус!
СОВЕТЫ: Сальвия милтиорриза несовместима с щелочной водой; никогда не добавляйте щелочь во время варки. Высокие дозы могут вызвать аллергические реакции, проявляющиеся в виде общего зуда кожи, сыпи или крапивницы. У некоторых могут возникнуть стеснение в груди, одышка или даже озноб, головокружение, тошнота, рвота и беспокойство. Поэтому дозировку необходимо тщательно контролировать, обычно она составляет 9-15 граммов.
3. Лютеиновая фаза: 13-21 день менструального цикла
Травяная поддержка: Подготовленный корень реманнии (Shu Di Huang) сладкий, теплый и влажный по своей природе. Он поступает в меридианы печени и почек, питая кровь и инь, одновременно восполняя эссенцию и костный мозг.
СОВЕТЫ: Добавление умеренного количества подготовленного корня реманнии в кашу эффективно питает кровь и инь, сохраняя здоровье и красоту.Заверните 30 г подготовленного корня реманнии в марлю и поместите в глиняный горшок. Добавьте 300 мл воды, замочите на 30 минут, затем доведите до сильного кипения. После нескольких кипений, когда отвар станет коричневато-желтым с выраженным травяным ароматом, добавьте рис японика и убавьте огонь до слабого кипения. Варите, пока рис не станет полностью мягким, затем удалите корень реманнии.Примечание: активные компоненты Шу Ди трудно извлечь с помощью одной только кипящей воды. Оптимальный метод — варить его с рисом в каше, удаляя корень после тщательной варки. 4. Менструальный период: 22-28 дни цикла Травяное средство: корица — согревающее тонизирующее растение, которое согревает средний обогреватель, восполняет ян, изгоняет холод, облегчает боль, активизирует кровообращение и способствует менструальному циклу. С корицей зачем беспокоиться о нерегулярных менструациях?Конечно, нет! Питательное и вкусное блюдо из говядины с корицей не только удовлетворяет аппетит, но и избавляет от менструальных спазмов! Ингредиенты просты: 4 г корицы, 250 г говядины, а также обычные приправы, такие как имбирь, соль, вино Шаосин, глутамат натрия и зеленый лук.Промойте корицу, затем нарежьте полосками длиной 2 см и шириной 1 см. Нарежьте говядину кусочками, положите в кастрюлю с достаточным количеством воды и тушите, как любое рагу. Добавьте приправы и варите до готовности. Для более яркого цвета можно также добавить немного моркови и ягод годжи. СОВЕТЫ: Корица по своей природе согревает, поэтому ее лучше употреблять в прохладное время года; избегайте ее летом.Поскольку корица стимулирует кровообращение и обладает согревающими свойствами, она может негативно повлиять на жизнеспособность плода. Поэтому беременным женщинам следует проявлять осторожность. Лицам, у которых наблюдаются симптомы дефицита инь с избыточным теплом, такие как жар в ладонях и стопах, сухость во рту и раздражение горла, следует избегать употребления корицы. Лицам с симптомами перегрева крови, включая обильные менструации или частые носовые кровотечения, также следует воздерживаться от употребления корицы. Пациентам с воспалением тазовых органов, болью в горле или другими лихорадочными состояниями следует воздерживаться от употребления корицы. Лицам, страдающим кровопотерей, также следует избегать этого ингредиента.
Пищевые средства, питающие кровь
1. Суп из лонгана и семян лотоса: варить на медленном огне двадцать плодов лонгана и пятьдесят семян лотоса в достаточном количестве воды, пока семена лотоса не станут мягкими.
2. Суп из свиной печени: тонко нарезать тщательно очищенную свиную печень. Добавить в кипящую воду кусочки имбиря и ломтики печени, варить на медленном огне, затем добавить кусочки зеленого лука и рисовое вино. Перед подачей приправить солью.
3. Суп с женьшенем и мармеладом: смешайте 5 красных фиников, 10 г ломтиков женьшеня и небольшой кусочек сахарного камня.
4. Суп из карпа, питающий кровь: 4 унции черных бобов, 2 ломтика имбиря, 10 красных фиников, 1 карп, небольшой кусочек сушеной кожуры мандарина и щепотка перца.