Женщины в силу своих физиологических причин более склонны к анемии, только при достаточном и беспрепятственном поступлении крови цвет лица и тело женщины могут достичь хорошего состояния.

　　Чем опасна анемия? Опасности и симптомы анемии

　　1, общее состояние: усталость, легкая утомляемость - самые распространенные симптомы анемии, анемия - это серьезно, у некоторых пациентов также может появиться низкая температура;

　　2, сердечно-сосудистая система: паника после активности, одышка является наиболее распространенным, некоторые пациенты с тяжелой анемией может также появиться стенокардия, сердечная недостаточность, обследование может быть легкий пугающий звук, отек нижних конечностей, электрокардиограмма появляется изменение.

　　3、Нервная система: головная боль, головокружение, шум в ушах, невнимательность, бессонница или обмороки, при тяжелой анемии может появиться помутнение или слабоумие и другие симптомы, дефицит витамина B12, вызванный анемией, часто сопровождается онемением конечностей, сенсорными нарушениями и так далее.

　　4. пищеварительная система: потеря аппетита, вздутие живота, тошнота встречаются чаще всего, а у пациентов с гемолитической анемией могут наблюдаться желтуха и спленомегалия;

　　5, мочеполовая система: гипоконцентрация почек, у пациентов часто наблюдается полиурия, снижение удельного веса мочи, у женщин часто наблюдаются нерегулярные, обильные или сокращенные менструации;

　　6, другие: сухость кожи, увядшие волосы, меньший блеск.

　　Как же восполнить запасы крови? Разберитесь в четырех циклах

　　1. фолликулярная фаза: 1-9-й дни физиологического периода

　　Травяная помощь: китайская волчья ягода - сладкое, плоское, иньское тонизирующее средство с эффектами тонизирования печени и почек, осветления глаз и увлажнения легких. Ее часто используют в качестве тонизирующего и антивозрастного средства. Хотите быстро восстановить цвет и при этом хорошо себя накормить? Это очень просто, миска супа из волчьей ягоды и серебряного уха будет сделана! Предварительно нужно небольшой кусочек серебряного ушка размочить мягкой мочалкой, удалить корень и положить в кастрюлю на сильный огонь на 10 минут, воды может быть чуть больше, чем серебряное ушко, а затем добавить 10-15 ягод годжи, переключить на слабый огонь и медленно варить, примерно через двадцать-тридцать минут после того, как серебряное ушко станет прозрачным, выключить огонь. Если вы любите более липкое, то варите до готовности, а в конце в соответствии с собственными предпочтениями положите немного каменного сахара, чтобы скорректировать вкус до конца.

　　СОВЕТ: согревающий организм эффект волчьей ягоды довольно силен, при простуде, лихорадке, воспалении организма, диарее людям лучше не есть. В целом, здоровым взрослым людям достаточно съедать около 20 граммов волчьих ягод в день, не переусердствуйте.

　　2, Овуляция: физиологический период 10 - 12-го дня

　　Помощь китайской медицины: есть лекарство, по действию тонизирующее кровь и известное людям как суп из четырех вещей, не похожее на него, это Salvia divinorum. Помимо тонизирования крови, она также может активизировать кровообращение и регулировать менструацию, прояснить ум и снять раздражение, облегчить боль и успокоить дух. Предварительно замочите 500 г кожи медузы в соленой воде. Вымойте кусочки шалфея, 15 граммов будет достаточно, затем нарежьте имбирь, лук-шалот, сложите в кастрюлю для тушения, добавьте воду, нагрейте на сильном огне, вода закипит, а затем переведите на маленький огонь и варите 20 минут, за это время кожа медузы почти вымокла, выловите рыбу и нарежьте сегментами в кастрюле, а в конце положите соль, мононатрий глутамат, кунжутное масло, можно ароматизатор. Если вы добавите немного кулинарного вина, вкус будет еще лучше!

　　СОВЕТЫ: Salvia divinorum боится щелочной воды, нельзя класть щелочь при варке. Большие дозы Salvia divinorum могут вызвать аллергию, проявляющуюся в виде зуда, сыпи, крапивницы, некоторые также сопровождаются стеснением в груди, одышкой, диспноэ, и даже холодом, головокружением, тошнотой и рвотой, раздражительностью и так далее. Поэтому необходимо обращать внимание на дозировку, обычно она составляет 9-15 граммов.

　　3、Лютеиновая фаза: 13-21 день физиологического периода

　　Помощь китайской медицины: созревшая земля сладкая на вкус, теплая по природе, влажная по текстуре, может войти в меридиан печени и меридиан почек, с эффектом тонизирования крови и питания инь, а также восполнения сущности и костного мозга.

　　СОВЕТ: Добавление спелой земли в кашу может стать хорошим способом пополнить кровь и напитать инь, сохранив здоровье и красоту. Заверните 30 г спелой земли в марлю и положите в сотейник, добавьте 300 мл воды и вымачивайте в течение 30 минут, затем прокипятите на сильном огне. После закипания несколько раз, если вы увидите, что сок стал коричневато-желтым и появился аромат лекарства, можно положить круглозернистый рис и переключить огонь на маленький, чтобы он кипел, круглозернистый рис до тех пор, пока не протухнет, выньте сваренную землю, которая готова. Обратите внимание, что с помощью кипятка сложно выварить активные ингредиенты, поэтому лучше всего приготовить кашу с рисом, а затем вынуть его после того, как он протухнет.

　　4、Менструальный период: 22-28-й день физиологического периода

　　Помощь китайской медицины: корица является согревающей травой, может согреть середину и тонизировать Ян, рассеять холодную боль, циркуляцию крови, способствовать циркуляции крови, с ней, все еще будет беспокоиться о менструации не гладко? Конечно, нет! Питательная и вкусная говядина с корицей не только избавит от тяги, но и прогонит менструальные спазмы! Материал очень прост: 4 грамма корицы, 250 граммов говядины, специи - обычно используемый в домашних условиях имбирь, рафинированная соль, желтое вино, глутамат натрия и зеленый лук. Корицу промываем, нарезаем полосками длиной 2 см, шириной 1 см, говядину режем на куски, кладем в кастрюлю, добавляем нужное количество воды, как обычное рагу, добавляем приправы, тушим в ней! Чтобы сделать цвет ярче, можно также слегка добавить морковь и ягоды годжи.

　　СОВЕТ: корица - горячий продукт, подходит для употребления в прохладное время года, избегайте употребления корицы летом. Поскольку корица горячая и активизирует кровь, она легко может повредить ци плода, поэтому беременные женщины должны есть ее с осторожностью. При жаре в руках и ногах, сухости во рту и шуме в горле и других симптомах дефицита инь, огонь не следует употреблять в пищу. Чрезмерные менструальные потоки или частые кровотечения из носа не должны употребляться в пищу при воспалительных заболеваниях органов малого таза, боли в горле и других лихорадочных состояниях. Людям с кровопотерей также следует воздержаться от его употребления.

　　Внедрение пищевой терапии для восполнения запасов крови

　　1, суп из лотоса с корицей: двадцать корицы, пятьдесят семян лотоса, добавить нужное количество воды, варить, пока семена лотоса не станут мягкими и не сварятся.

　　2, суп из свиной печени: свиную сухую печень вымыть, нарезать тонкими ломтиками. В кипящую воду кладут имбирь, кусочки свиной печени, варят некоторое время, затем добавляют зеленый лук, вино, приправляют солью, можно есть.

　　3, суп из женьшеня и джуджуба: 5 красных фиников, 10 г кусочков женьшеня, 1 небольшой кусочек каменного сахара, вареные яйца Годжи и джуджуб Состав: 20 г ягод годжи, 10 джуджубов, 2 яйца.

　　4, суп из крови карпа: черные бобы 4 штуки, 2 ломтика имбиря, красные финики 10 штук, карп 1 штука, небольшой кусочек кожуры, перец.