Din cauza unor factori fiziologici, multe femei sunt predispuse la apariția anemiei. Numai atunci când aportul de sânge este suficient și circulația sanguină nu este împiedicată, femeile pot avea un ten sănătos și o condiție fizică optimă. Care sunt riscurile anemiei? Pericole și simptome ale anemiei 1.Manifestări frecvente: Oboseala și epuizarea ușoară sunt cele mai frecvente simptome ale anemiei. În cazuri severe, unii pacienți pot prezenta și febră ușoară. 2. Sistemul cardiovascular: Palpitațiile și dificultățile de respirație după efort sunt cele mai frecvente. Unii pacienți cu anemie severă pot dezvolta angină pectorală sau insuficiență cardiacă. Examinarea poate revela un murmur slab, edem la nivelul membrelor inferioare și anomalii ale ECG.
3. Sistemul nervos: Dureri de cap, amețeli, vertij, tinitus, dificultăți de concentrare, insomnie sau leșin. Anemia severă poate provoca confuzie sau demență. Anemia cauzată de deficitul de vitamina B12 se manifestă adesea prin amorțeală la nivelul membrelor și tulburări senzoriale.
4. Sistemul digestiv: pierderea poftei de mâncare, distensie abdominală și greață sunt frecvente. Pacienții cu anemie hemolitică pot prezenta icter și splenomegalie.
5. Sistemul genito-urinar: afectarea capacității de concentrare renală duce adesea la poliurie și reducerea greutății specifice a urinei. Pacientele de sex feminin prezintă frecvent menstruații neregulate, excesive sau diminuate.
6. Altele: piele uscată, păr fragil și pierderea strălucirii.
Deci, cum se poate reface sângele? Stăpânește aceste patru cicluri:
1. Faza foliculară: zilele 1-9 ale ciclului menstrual
Remediu pe bază de plante: fructele de goji au o natură dulce, neutră și funcționează ca o plantă tonifiantă yin care hrănește ficatul și rinichii, îmbunătățește vederea și hidratează plămânii. Sunt frecvent utilizate ca tonic pentru hrănire și anti-îmbătrânire. Dorești să-ți refaci rapid tenul, îngrijindu-ți în același timp sănătatea?Este simplu: un bol de supă de fructe de goji și ciuperci argintii va face minuni! Mai întâi, înmuiați o bucată mică de ciupercă argintie până când se înmoaie și se umflă. Îndepărtați rădăcina, apoi fierbeți într-o oală la foc mare timp de 10 minute, folosind doar apă suficientă pentru a acoperi ciuperca. Adăugați 10-15 fructe de goji, reduceți la foc mic și fierbeți ușor timp de aproximativ 20-30 de minute, până când ciuperca devine translucidă. Opriți focul.Pentru o consistență mai groasă, fierbeți până când se obține textura dorită. În final, îndulciți cu zahăr brut după gust și este gata de servit.
SFATURI: Boabele de goji au proprietăți puternice de încălzire. Persoanele care suferă de răceli, febră, inflamații sau diaree ar trebui să evite consumul. În general, adulții sănătoși ar trebui să limiteze consumul la aproximativ 20 g pe zi, evitând cantitățile excesive.
2. Perioada de ovulație: zilele 10-12 ale ciclului menstrual
Remediu pe bază de plante: O plantă rivalizează cu renumitul decoct din patru substanțe în ceea ce privește proprietățile sale de hrănire a sângelui: Salvia miltiorrhiza (Danshen). Pe lângă tonifierea sângelui, aceasta favorizează circulația sanguină, reglează menstruația, calmează mintea, ameliorează iritabilitatea și calmează durerea. Înmuiați în prealabil 500 g de piele de meduză în apă sărată.Spălați și tăiați 15 g de rădăcină de salvie. Adăugați felii de ghimbir și bucăți de ceapă verde într-o oală. Turnați apă și aduceți la fierbere la foc mare. Reduceți la foc mic și fierbeți timp de 20 de minute. În acest timp, pielea meduzei ar trebui să se înmoaie suficient. Scurgeți, tăiați în bucăți și adăugați în oală. Condimentați cu sare, MSG și ulei de susan după gust. O picătură de vin de gătit îmbunătățește aroma!
SFATURI: Salvia miltiorrhiza este incompatibilă cu apa alcalină; nu adăugați niciodată alcali în timpul fierberii. Dozele mari pot provoca reacții alergice, care se manifestă prin mâncărimi generalizate ale pielii, erupții cutanate sau urticarie. Unii pot prezenta senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație sau chiar frisoane, amețeli, greață, vărsături și neliniște. Prin urmare, doza trebuie monitorizată cu atenție, de obicei 9-15 grame.
3. Faza luteală: zilele 13-21 ale ciclului menstrual
Suport pe bază de plante: Rădăcina de rehmannia preparată (Shu Di Huang) este dulce, caldă și umedă în natură. Pătrunde în meridianele ficatului și rinichilor, hrănind sângele și yin-ul, în timp ce reface esența și măduva.
SFATURI: Adăugarea unei cantități moderate de rădăcină de rehmannia preparată în terci hrănește eficient sângele și yin-ul, păstrând sănătatea și frumusețea.Înfășurați 30 g de rădăcină de rehmannia preparată într-o pânză de brânză și puneți-o într-un vas de lut. Adăugați 300 ml de apă, lăsați la înmuiat timp de 30 de minute, apoi aduceți la fierbere puternică. După câteva fierberi, când decoctul devine galben-maroniu, cu o aromă pronunțată de plante, adăugați orez japonica și reduceți la foc mic. Gătiți până când orezul este complet moale, apoi îndepărtați rădăcina de rehmannia.Notă: Componentele active ale Shu Di sunt dificil de extras numai cu apă clocotită. Metoda optimă este fierberea împreună cu orezul până se obține un terci, îndepărtând rădăcina după ce s-a fiert bine. 4. Perioada menstruală: zilele 22-28 ale ciclului Remediu pe bază de plante: Scorțișoara este o plantă tonică încălzitoare care încălzește burnerul mijlociu, suplimentează yang, alungă frigul, ameliorează durerea, revigorează circulația sângelui și favorizează fluxul menstrual. Cu scorțișoară, de ce să vă faceți griji pentru menstruații neregulate?Cu siguranță nu! Un preparat nutritiv și delicios din carne de vită cu scorțișoară nu numai că satisface poftele, dar și alungă crampele menstruale! Ingredientele sunt simple: 4 g de scorțișoară, 250 g de carne de vită, plus condimente obișnuite precum ghimbir, sare, vin Shaoxing, MSG și ceapă verde.Clătiți scorțișoara, apoi tăiați-o în fâșii de 2 cm lungime și 1 cm lățime. Tăiați carnea de vită în bucăți, puneți-o într-o oală cu suficientă apă și fierbeți-o la foc mic, ca pe orice tocană. Adăugați condimentele și gătiți până se înmoaie. Pentru o culoare mai strălucitoare, puteți adăuga și puțin morcov și fructe de goji. SFATURI: Coaja de scorțișoară are proprietăți încălzitoare și este recomandată consumului în anotimpurile reci; evitați-o vara.Deoarece scorțișoara stimulează circulația sângelui și are proprietăți încălzitoare, poate afecta negativ vitalitatea fătului. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să fie prudente. Persoanele care prezintă simptome de deficit de yin cu căldură excesivă, cum ar fi căldură palmară și plantară, gură uscată și iritație a gâtului, trebuie să evite consumul. Persoanele cu tipare de căldură în sânge, inclusiv flux menstrual abundent sau sângerări nazale frecvente, trebuie să se abțină, de asemenea. Pacienții cu inflamație pelviană, dureri în gât sau alte afecțiuni febrile trebuie să se abțină. Persoanele care suferă de pierderi de sânge trebuie, de asemenea, să evite acest ingredient.
Remedii alimentare pentru hrănirea sângelui
1. Supă de longan și semințe de lotus: Fierbeți la foc mic douăzeci de fructe de longan și cincizeci de semințe de lotus în apă suficientă până când semințele de lotus se înmoaie.
2. Supă de ficat de porc: Tăiați felii subțiri ficatul de porc bine curățat. Adăugați bucăți de ghimbir și felii de ficat în apă clocotită, fierbeți la foc mic, apoi adăugați bucăți de ceapă verde și vin de orez. Condimentați cu sare înainte de servire.
3. Supă de ginseng și jujube: combinați 5 curmale roșii, 10 g felii de ginseng și o bucată mică de zahăr brut.
4. Supă de crap pentru hrănirea sângelui: 113 g fasole neagră, 2 felii de ghimbir, 10 curmale roșii, 1 crap, o bucată mică de coajă de mandarină uscată și un vârf de piper.