Devido a razões fisiológicas, muitas mulheres são mais propensas à anemia. Somente se nosso sangue for suficiente e desimpedido, a pele e o corpo de nossas mulheres poderão atingir um bom estado.

　　Quais são os perigos da anemia? Os perigos e os sintomas da anemia

　　1, desempenho geral: fadiga, cansaço fácil são os sintomas mais comuns da anemia, a anemia é grave, alguns pacientes também podem apresentar febre baixa;

　　2, sistema cardiovascular: pânico após a atividade, falta de ar é o mais comum, alguns pacientes com anemia grave também podem apresentar angina de peito, insuficiência cardíaca, o exame pode apresentar um leve som assustador, edema nos membros inferiores, o eletrocardiograma parece mudar.

　　3 、 Sistema nervoso: dor de cabeça, tontura, vertigem, zumbido, desatenção, insônia ou desmaio, anemia grave pode aparecer embaçada ou demência e outros sintomas, a deficiência de vitamina B12 causada pela anemia é frequentemente acompanhada de dormência dos membros, distúrbios sensoriais e assim por diante.

　　4. sistema digestivo: perda de apetite, distensão abdominal e náusea são mais comuns, e os pacientes com anemia hemolítica podem apresentar icterícia e esplenomegalia;

　　5, sistema geniturinário: hipoconcentração renal, os pacientes geralmente apresentam poliúria, diminuição da gravidade específica da urina, e as pacientes do sexo feminino geralmente apresentam menstruação irregular, excessiva ou reduzida;

　　6, outros: pele seca, cabelo murcho, menos brilho.

　　Então, como repor o sangue? Compreender os quatro ciclos

　　1. fase folicular: dias 1 a 9 do período fisiológico

　　Ajuda fitoterápica: a wolfberry chinesa é um tônico yin doce e plano com os efeitos de tonificar o fígado e os rins, clarear os olhos e umedecer os pulmões. É frequentemente usada como tônico e medicamento antienvelhecimento. Quer restaurar rapidamente a cor e, ao mesmo tempo, ficar bem nutrido? É muito simples, basta tomar uma tigela de sopa de wolfberry e orelha de prata! De antemão, um pequeno pedaço de orelha de prata deve ficar de molho, remova a raiz e coloque em uma panela em fogo alto por 10 minutos, a quantidade de água sobre a orelha de prata pode ser e, em seguida, adicione 10-15 bagas de goji, mude para o fogo baixo e cozinhe lentamente, cerca de vinte a trinta minutos depois que a orelha de prata ficar transparente, desligue o fogo. Se preferir mais pegajosa, cozinhe até ficar satisfeita e, por fim, de acordo com suas preferências, coloque um pouco de açúcar de confeiteiro para ajustar o sabor.

　　DICAS: o efeito de aquecimento do corpo da wolfberry é bastante forte, é melhor não ingerir em caso de febre fria, inflamação do corpo e diarreia. De modo geral, adultos saudáveis comem cerca de 20 gramas de wolfberries por dia, o que é suficiente, não exagere.

　　2, ovulação: período fisiológico do 10º ao 12º dia

　　Ajuda da medicina chinesa: existe um medicamento, o efeito do tônico sanguíneo e as pessoas conhecem a sopa das quatro coisas não é semelhante, que é a Salvia divinorum. Além de tonificar o sangue, ela também pode revigorar a circulação sanguínea e regular a menstruação, clarear a mente e remover a irritação, aliviar a dor e acalmar o espírito. Deixe 500 g de pele de água-viva de molho em água salgada com antecedência. Lave as fatias de sálvia, 15 gramas serão suficientes e, em seguida, corte um pouco de gengibre, cebolinha e coloque na panela de ensopado, adicione água para aquecer em fogo alto, a água ferve e, em seguida, vire para o fogo pequeno, ferva 20 minutos, dessa vez a pele da água-viva está quase encharcada, pesque e corte em segmentos na panela e, finalmente, coloque o sal, o glutamato monossódico, o óleo de gergelim e o aromatizante na lata. Se você colocar um pouco de vinho de cozinha, o sabor ficará melhor!

　　DICAS: A Salvia divinorum tem medo de água alcalina, por isso não deve ser colocada em água alcalina durante a fervura. Grandes doses de Salvia divinorum podem causar alergias, manifestadas como coceira, erupção cutânea, urticária, algumas também acompanhadas de aperto no peito, falta de ar, dispneia e até mesmo frio, tontura, náusea e vômito, irritabilidade e assim por diante. Portanto, é necessário prestar atenção à dosagem, geralmente de 9 a 15 gramas.

　　3、Fase lútea: do 13º ao 21º dia do período fisiológico

　　Ajuda da medicina chinesa: a terra madura tem sabor doce, natureza quente, textura úmida e pode entrar no meridiano do fígado e no meridiano do rim, com o efeito de tonificar o sangue e nutrir o yin, além de reabastecer a essência e a medula.

　　DICAS: adicionar um pouco de terra madura no mingau pode ser uma boa maneira de repor o sangue e nutrir o yin, mantendo a saúde e a beleza. Envolva 30 gramas de terra madura em gaze e coloque-a em uma caçarola, adicione 300 ml de água e deixe de molho por 30 minutos, depois cozinhe em fogo alto. Depois de ferver várias vezes, se o suco estiver amarelo-acastanhado e com aroma de remédio, coloque o arroz de grãos redondos e leve ao fogo baixo para ferver, o arroz de grãos redondos até apodrecer, retire o solo cozido que está pronto. Observe que é difícil usar água fervente para extrair os ingredientes ativos, portanto, a melhor maneira é fazer mingau com o arroz e retirá-lo depois que estiver podre.

　　4、Período menstrual: do 22º ao 28º dia do período fisiológico

　　Ajuda da medicina chinesa: A canela é uma erva tônica quente, pode aquecer o meio e tonificar o yang, dissipar a dor do frio, a circulação sanguínea, promover a circulação sanguínea, com isso, ainda se preocupa com a menstruação não é suave? Claro que não! Uma carne nutritiva e deliciosa com canela não só alivia os desejos, mas também afasta as cólicas menstruais! O material é muito simples: 4 gramas de canela, 250 gramas de carne bovina, temperos geralmente usados em casa, gengibre, sal refinado, vinho amarelo, glutamato monossódico e cebolinha. Lave a canela, corte-a em tiras de 2 cm de comprimento e 1 cm de largura, corte a carne em pedaços, coloque-a na panela, adicione a quantidade certa de água e, como o ensopado de costume, adicione os temperos cozidos! Para deixar a cor mais viva, você também pode adicionar um pouco de cenoura e bagas de goji.

　　DICAS: a canela é quente, adequada para ser consumida na estação fria, evite consumir canela no verão. Como a canela é quente e ativa o sangue, é fácil danificar o qi fetal, portanto, as mulheres grávidas devem consumi-la com cautela. Não se deve comer canela se houver calor nas mãos e nos pés, boca e garganta secas e outros sintomas de deficiência de yin e fogo. Fluxo menstrual excessivo ou hemorragias nasais frequentes, o tipo de beleza calor do sangue não deve ser ingerido por pacientes com doença inflamatória pélvica, dor de garganta e outras febres. A perda de sangue de beldades também deve ser proibida.

　　A introdução da terapia alimentar para repor o sangue

　　1, sopa de lótus com canela: vinte canelas, cinquenta sementes de lótus, adicione a quantidade certa de água, cozinhe até que as sementes de lótus estejam macias e cozidas.

　　2, sopa de fígado de porco: lave o porco a seco e corte-o em fatias finas. Em água fervente, coloque gengibre, fatias de fígado de porco, enrole por um tempo, depois adicione cebolinha, vinho e tempere com sal.

　　3, sopa de ginseng e jujuba: 5 tâmaras vermelhas, 10 gramas de fatias de ginseng, 1 pedaço pequeno de açúcar de rocha Ovos cozidos de goji e jujuba Ingredientes: 20 gramas de bagas de goji, 10 jujubas, 2 ovos.

　　4, sopa de sangue de carpa: 4 feijões pretos, 2 fatias de gengibre, 10 tâmaras vermelhas, 1 carpa, um pequeno pedaço de casca, pimenta.