Dėl fiziologinių veiksnių daugelis moterų yra linkusios sirgti anemija. Tik tada, kai mūsų kraujo tiekimas yra pakankamas ir kraujotaka nesutrikdyta, moterys gali pasiekti sveiką veido spalvą ir optimalią fizinę būklę. Kokie yra anemijos pavojai? Anemijos pavojai ir simptomai 1.Dažni simptomai: nuovargis ir greitas išsekimas yra dažniausi anemijos simptomai. Sunkios formos atvejais kai kurie pacientai taip pat gali patirti nedidelį karščiavimą. 2. Širdies ir kraujagyslių sistema: dažniausiai pasitaiko širdies plakimas ir dusulys po fizinio krūvio. Kai kuriems pacientams, sergantiems sunkios formos anemija, gali išsivystyti krūtinės angina arba širdies nepakankamumas. Tyrimo metu gali būti nustatytas silpnas širdies ūžesys, apatinių galūnių edema ir EKG pokyčiai.
3. Nervų sistema: galvos skausmas, galvos svaigimas, vertigo, spengimas ausyse, sutrikusi koncentracija, nemiga arba alpimas. Sunki anemija gali sukelti sumišimą arba demenciją. Anemija, kurią sukelia vitamino B12 trūkumas, dažnai pasireiškia galūnių tirpimu ir jutimo sutrikimais.
4. Virškinimo sistema: dažnai pasitaiko apetito praradimas, pilvo pūtimas ir pykinimas. Pacientai, sergantys hemolizine anemija, gali turėti gelta ir splenomegaliją.
5. Lyties ir šlapimo sistema: sutrikęs inkstų koncentracijos gebėjimas dažnai sukelia poliuriją ir sumažėjusį šlapimo savitąjį sunkį. Moterys dažnai patiria nereguliarias, pernelyg gausias arba sumažėjusias menstruacijas.
6. Kita: sausa oda, trapūs plaukai ir blizgesio praradimas.
Taigi, kaip atkurti kraują? Įsisavinkite šiuos keturis ciklus:
1. Folikulinė fazė: 1–9 menstruacinio ciklo dienos
Žolelių preparatas: Goji uogos yra saldaus, neutralaus pobūdžio ir veikia kaip yin tonizuojanti žolė, kuri maitina kepenis ir inkstus, gerina regėjimą ir drėkina plaučius. Jos dažnai naudojamos kaip tonikas maitinimui ir senėjimo prevencijai. Norite greitai atkurti veido odos spalvą ir tuo pačiu stiprinti sveikatą?Tai paprasta: puodelis goji uogų ir baltųjų grybų sriubos padės tai pasiekti! Pirmiausia, mirkykite nedidelį gabalėlį baltųjų grybų, kol jie suminkštės ir išsipūs. Pašalinkite šaknį, tada virkite puode ant stiprios ugnies 10 minučių, įpilant tiek vandens, kad jis vos padengtų grybus. Įdėkite 10–15 goji uogų, sumažinkite ugnį ir virkite 20–30 minučių, kol grybai taps permatomi.Norėdami gauti tirštesnę konsistenciją, virkite, kol pasieksite norimą tekstūrą. Galiausiai pasaldinkite pagal skonį cukraus gabaliukais ir sriuba bus paruošta.
PATARIMAI: Goji uogos turi stiprių šildančių savybių. Žmonės, sergantys peršalimu, karščiavimu, uždegimu ar viduriavimu, turėtų vengti jų vartoti. Paprastai sveiki suaugusieji turėtų riboti jų suvartojimą iki maždaug 20 g per dieną, vengdami per didelių kiekių.
2. Ovuliacijos laikotarpis: 10–12 menstruacinio ciklo dienos
Žolelių vaistas: Viena žolė savo kraują maitinančiomis savybėmis prilygsta žinomam keturių medžiagų nuoviru: Salvia miltiorrhiza (Danshen). Be kraujo stiprinimo, ji skatina kraujotaką, reguliuoja menstruacijas, ramina protą, mažina nerimą ir malšina skausmą. Iš anksto mirkykite 500 g medūzos odos sūriame vandenyje.Nuplaukite ir supjaustykite 15 g šalavijų šaknies. Į troškintuvą įdėkite imbiero gabaliukus ir svogūnų laiškų gabaliukus. Įpilkite vandens ir virkite stipria ugnimi. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 20 minučių. Iki to laiko medūzos oda turėtų būti pakankamai suminkštėjusi. Nusausinkite, supjaustykite gabaliukais ir įdėkite į puodą. Pagardinkite druska, mononatrio glutamatų ir sezamo aliejumi pagal skonį. Šiek tiek virtuvinio vyno pagerina skonį!
PATARIMAI: Salvia miltiorrhiza nesuderinama su šarminiu vandeniu; niekada nedėkite šarmų troškinimo metu. Didelės dozės gali sukelti alergines reakcijas, pasireiškiančias bendru odos niežėjimu, bėrimais ar dilgėline. Kai kurie žmonės gali patirti krūtinės spaudimą, dusulį ar net šaltkrėtį, galvos svaigimą, pykinimą, vėmimą ir neramumą. Todėl dozė turi būti atidžiai kontroliuojama, paprastai 9–15 gramų.
3. Lutealinė fazė: 13–21 menstruacinio ciklo dienos
Žolelių pagalba: Paruošta rehmannia šaknis (Shu Di Huang) yra saldaus, šilto ir drėgno pobūdžio. Ji patenka į kepenų ir inkstų meridianus, maitina kraują ir yin, tuo pačiu papildydama esenciją ir čiulpą.
PATARIMAI: Į košę įdedant vidutinį kiekį paruošto rehmannia šaknies, veiksmingai maitinamas kraujas ir yin, išsaugant sveikatą ir grožį.30 g paruošto rehmannia šaknies suvyniokite į marlę ir įdėkite į molinį puodą. Įpilkite 300 ml vandens, mirkykite 30 minučių, tada stipriai užvirinkite. Po keleto virimo kartų, kai nuoviras taps rusvai geltonas ir išryškės vaistinis aromatas, įpilkite japonica ryžių ir sumažinkite ugnį iki silpnos. Virinkite, kol ryžiai bus visiškai minkšti, tada išimkite rehmannia šaknį.Pastaba: Shu Di aktyviosios sudedamosios dalys sunku išgauti vien tik verdant vandeniu. Optimalus metodas yra virti ryžius su ryžiais, o šaknį išimti tik po to, kai jie bus visiškai išvirti. 4. Menstruacijų laikotarpis: 22–28 ciklo dienos Žolelių pagalba: Cinamonas yra šildantis tonizuojantis augalas, kuris šildo vidurinį degiklį, papildo yang, išsklaido šaltį, malšina skausmą, pagyvina kraujotaką ir skatina menstruacijų srautą. Turėdami cinamoną, kodėl turėtumėte jaudintis dėl nereguliarių menstruacijų?Žinoma, ne! Maistingas ir skanus cinamono jautienos patiekalas ne tik patenkina apetitą, bet ir pašalina menstruacinius skausmus! Ingredientai yra paprasti: 4 g cinamono, 250 g jautienos, taip pat įprasti prieskoniai, tokie kaip imbieras, druska, Shaoxing vynas, MSG ir svogūnai.Cinamono žievę nuplaukite, supjaustykite 2 cm ilgio ir 1 cm pločio juostelėmis. Jautieną supjaustykite gabalėliais, sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens ir troškinkite kaip bet kokį troškinį. Įdėkite prieskonių ir virkite, kol suminkštės. Kad spalva būtų ryškesnė, galite įdėti šiek tiek morkų ir goji uogų. PATARIMAI: Cinamono žievė yra šildanti, todėl geriausia ją vartoti šaltuoju metų laiku; vasarą jos venkite.Kadangi cinamonas stimuliuoja kraujotaką ir turi šildančių savybių, jis gali neigiamai paveikti vaisiaus gyvybingumą. Todėl nėščios moterys turėtų būti atsargios. Asmenys, kuriems pasireiškia yin trūkumo simptomai, tokie kaip delnų ir pėdų karštis, burnos džiūvimas ir gerklės dirginimas, turėtų vengti jo vartoti. Asmenys, kuriems pasireiškia kraujo karštumo simptomai, įskaitant gausias menstruacijas ar dažnus kraujavimus iš nosies, taip pat turėtų susilaikyti nuo jo vartojimo. Pacientai, sergantys dubens uždegimu, gerklės skausmu ar kitomis karščiavimą sukeliančiomis ligomis, taip pat turėtų susilaikyti nuo jo vartojimo. Asmenys, patiriantys kraujo netekimą, taip pat turėtų vengti šio ingrediento.
Kraują maitinančios dietos priemonės
1. Longano ir lotoso sėklų sriuba: dvidešimt longano vaisių ir penkiasdešimt lotoso sėklų virkite pakankamai vandenyje, kol lotoso sėklos suminkštės.
2. Kiaulienos kepenų sriuba: kruopščiai nuvalytas kiaulienos kepenis supjaustykite plonais gabalėliais. Į verdantį vandenį įdėkite imbiero gabaliukų ir kepenų gabalėlių, trumpai pavirkite, tada įmaišykite svogūnų gabaliukų ir ryžių vyno. Prieš patiekiant pagardinkite druska.
3. Ženšenio ir jujubų sriuba: sumaišykite 5 raudonas datules, 10 g ženšenio gabaliukų ir nedidelį gabaliuką cukraus.
4. Kraują maitinančios karpės sriuba: 4 uncijos juodųjų pupelių, 2 imbiero gabaliukai, 10 raudonųjų datulių, 1 karpė, mažas gabaliukas džiovintos mandarino žievelės ir žiupsnelis pipirų.