A causa di fattori fisiologici, molte donne sono soggette a sviluppare anemia. Solo quando l'apporto sanguigno è sufficiente e la circolazione non è ostacolata, le donne possono ottenere un colorito sano e una condizione fisica ottimale. Quali sono i rischi dell'anemia? Pericoli e sintomi dell'anemia 1.Manifestazioni comuni: affaticamento e facile esaurimento sono i sintomi più frequenti dell'anemia. Nei casi più gravi, alcuni pazienti possono anche presentare febbre bassa. 2. Sistema cardiovascolare: palpitazioni e mancanza di respiro dopo lo sforzo sono i sintomi più comuni. Alcuni pazienti con anemia grave possono sviluppare angina pectoris o insufficienza cardiaca. L'esame può rivelare un leggero soffio, edema degli arti inferiori e alterazioni dell'ECG.
3. Sistema nervoso: mal di testa, vertigini, tinnito, difficoltà di concentrazione, insonnia o svenimenti. L'anemia grave può causare confusione o demenza. L'anemia dovuta a carenza di vitamina B12 si manifesta spesso con intorpidimento degli arti e disturbi sensoriali.
4. Apparato digerente: sono comuni la perdita di appetito, la distensione addominale e la nausea. I pazienti con anemia emolitica possono presentare ittero e splenomegalia.
5. Apparato genito-urinario: la ridotta capacità di concentrazione renale porta spesso a poliuria e riduzione del peso specifico dell'urina. Le pazienti di sesso femminile soffrono spesso di mestruazioni irregolari, eccessive o ridotte.
6. Altro: pelle secca, capelli fragili e perdita di lucentezza.
Quindi, come si fa a reintegrare il sangue? Padroneggiate questi quattro cicli:
1. Fase follicolare: giorni 1-9 del ciclo mestruale
Rimedio erboristico: le bacche di Goji hanno una natura dolce e neutra e funzionano come un'erba tonificante yin che nutre il fegato e i reni, migliora la vista e idrata i polmoni. Sono spesso utilizzate come tonico per nutrire e combattere l'invecchiamento. Volete ritrovare rapidamente un colorito sano e nutrire la vostra salute?È semplice: una ciotola di zuppa di bacche di goji e funghi dell'orecchio d'argento farà al caso tuo! Per prima cosa, metti a mollo un piccolo pezzo di fungo dell'orecchio d'argento fino a quando non si sarà ammorbidito e gonfiato. Rimuovi la radice, poi fai bollire in una pentola a fuoco alto per 10 minuti con acqua sufficiente a coprire il fungo. Aggiungi 10-15 bacche di goji, abbassa la fiamma e fai sobbollire delicatamente per 20-30 minuti fino a quando il fungo diventa traslucido.Per ottenere una consistenza più densa, cuocere a fuoco lento fino a raggiungere la consistenza desiderata. Infine, addolcire con zucchero di canna a piacere e servire.
CONSIGLI: Le bacche di goji hanno potenti proprietà riscaldanti. Chi soffre di raffreddore, febbre, infiammazioni o diarrea dovrebbe evitarne il consumo. In generale, gli adulti sani dovrebbero limitarne l'assunzione a circa 20 g al giorno, evitando quantità eccessive.
2. Periodo di ovulazione: giorni 10-12 del ciclo mestruale
Rimedio erboristico: un'erba rivaleggia con il rinomato decotto delle quattro sostanze per le sue proprietà nutrienti per il sangue: la Salvia miltiorrhiza (Danshen). Oltre a tonificare il sangue, favorisce la circolazione sanguigna, regola le mestruazioni, calma la mente, allevia l'irritabilità e lenisce il dolore. Immergete preventivamente 500 g di pelle di medusa in acqua salata.Lavare e affettare 15 g di radice di Salvia. Aggiungere fette di zenzero e cipollotti a una pentola. Versare l'acqua e portare a ebollizione a fuoco alto. Abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento per 20 minuti. A questo punto, la pelle di medusa dovrebbe essere sufficientemente ammorbidita. Scolare, tagliare a pezzi e aggiungere alla pentola. Condire con sale, glutammato monosodico e olio di sesamo a piacere. Una spruzzata di vino da cucina esalta il sapore!
CONSIGLI: La Salvia miltiorrhiza è incompatibile con l'acqua alcalina; non aggiungere mai alcali durante la cottura. Dosi elevate possono causare reazioni allergiche, che si manifestano con prurito cutaneo generalizzato, eruzioni cutanee o orticaria. Alcuni possono avvertire senso di oppressione al petto, respiro affannoso o persino brividi, vertigini, nausea, vomito e irrequietezza. Pertanto, il dosaggio deve essere attentamente monitorato, in genere 9-15 grammi.
3. Fase luteale: giorni 13-21 del ciclo mestruale
Supporto a base di erbe: la radice di rehmannia preparata (Shu Di Huang) è dolce, di natura calda e di qualità umida. Entra nei meridiani del fegato e dei reni, nutrendo il sangue e lo yin e reintegrando l'essenza e il midollo.
CONSIGLI: l'aggiunta di una quantità moderata di radice di rehmannia preparata al porridge nutre efficacemente il sangue e lo yin, preservando la salute e la bellezza.Avvolgere 30 g di radice di rehmannia preparata in una garza e metterla in una pentola di terracotta. Aggiungere 300 ml di acqua, lasciare in ammollo per 30 minuti, quindi portare a ebollizione. Dopo diverse bolliture, quando il decotto diventa giallo-brunastro con un pronunciato aroma di erbe, aggiungere il riso japonica e ridurre a fuoco lento. Cuocere fino a quando il riso è completamente tenero, quindi rimuovere la radice di rehmannia.Nota: i componenti attivi dello Shu Di sono difficili da estrarre solo con l'acqua bollente. Il metodo ottimale è quello di cuocerlo a fuoco lento con il riso fino a ottenere un porridge, rimuovendo la radice dopo una cottura accurata. 4. Periodo mestruale: giorni 22-28 del ciclo Rimedio erboristico: la cannella è un'erba tonica riscaldante che riscalda il bruciatore centrale, integra lo yang, dissipa il freddo, allevia il dolore, stimola la circolazione sanguigna e favorisce il flusso mestruale. Con la cannella, perché preoccuparsi dei periodi irregolari?Certamente no! Un piatto di manzo alla cannella nutriente e delizioso non solo soddisfa le voglie, ma elimina anche i crampi mestruali! Gli ingredienti sono semplici: 4 g di cannella, 250 g di manzo, più condimenti comuni come zenzero, sale, vino Shaoxing, MSG e cipollotti.Sciacquate la cannella, poi tagliatela a strisce lunghe 2 cm e larghe 1 cm. Tagliate il manzo a pezzi, mettetelo in una pentola con acqua a sufficienza e fate cuocere a fuoco lento come fareste con qualsiasi stufato. Aggiungete i condimenti e cuocete fino a quando non sarà tenero. Per un colore più brillante, potete anche aggiungere un po' di carota e bacche di goji. CONSIGLI: La corteccia di cannella è di natura riscaldante ed è meglio consumarla durante le stagioni più fredde; evitatela in estate.Poiché la cannella stimola la circolazione sanguigna e possiede proprietà riscaldanti, può influire negativamente sulla vitalità del feto. Le donne in gravidanza dovrebbero quindi prestare attenzione. Le persone che presentano sintomi di carenza di yin con calore eccessivo, come calore palmare e plantare, secchezza delle fauci e irritazione della gola, dovrebbero evitarne il consumo. Anche chi presenta sintomi di calore nel sangue, tra cui flusso mestruale abbondante o frequenti epistassi, dovrebbe astenersi dal consumarla. I pazienti con infiammazioni pelviche, mal di gola o altre condizioni febbrili dovrebbero astenersi dal consumarla. Anche le persone che soffrono di perdita di sangue dovrebbero evitare questo ingrediente.
Rimedi alimentari che nutrono il sangue
1. Zuppa di longan e semi di loto: cuocere a fuoco lento venti frutti di longan e cinquanta semi di loto in acqua sufficiente fino a quando i semi di loto si ammorbidiscono.
2. Zuppa di fegato di maiale: affettare sottilmente il fegato di maiale ben pulito. Aggiungere lo zenzero tagliato a striscioline e le fettine di fegato all'acqua bollente, cuocere a fuoco lento per qualche minuto, quindi incorporare i pezzi di cipollotto e il vino di riso. Condire con sale prima di servire.
3. Zuppa di ginseng e giuggiole: unire 5 datteri rossi, 10 g di fette di ginseng e un pezzetto di zucchero di canna.
4. Zuppa di carpa nutriente per il sangue: 110 g di fagioli neri, 2 fette di zenzero, 10 datteri rossi, 1 carpa, un pezzetto di scorza di mandarino essiccata e un pizzico di pepe.