Fiziológiai tényezők miatt sok nő hajlamos vérszegénységre. Csak akkor érhetjük el a nők egészséges arcszínt és optimális fizikai állapotot, ha vérkeringésünk megfelelő és véráramlásunk zavartalan. Milyen kockázatokkal jár a vérszegénység? A vérszegénység veszélyei és tünetei 1.Gyakori tünetek: A fáradtság és a könnyű kimerültség a vérszegénység leggyakoribb tünetei. Súlyos esetekben egyes betegek enyhe lázzal is küzdhetnek. 2. Kardiovaszkuláris rendszer: A leggyakoribb tünetek a szívdobogás és a terhelés utáni légszomj. Egyes súlyos vérszegénységben szenvedő betegeknél angina pectoris vagy szívelégtelenség alakulhat ki. A vizsgálat során halvány zörej, alsó végtagi ödéma és EKG-változások mutathatók ki.
3. Idegrendszer: Fejfájás, szédülés, vertigo, fülzúgás, koncentrációs nehézségek, álmatlanság vagy ájulás. A súlyos vérszegénység zavartságot vagy demenciát okozhat. A B12-vitamin-hiány okozta vérszegénység gyakran végtagzsibbadással és érzékelési zavarokkal jár.
4. Emésztőrendszer: Gyakori az étvágytalanság, a hasi puffadás és az émelygés. A hemolitikus vérszegénységben szenvedő betegeknél sárgaság és lépnagyobbodás jelentkezhet.
5. Urogenitális rendszer: A vese koncentráló képességének romlása gyakran polyuriához és a vizelet fajsúlyának csökkenéséhez vezet. A női betegeknél gyakran jelentkezik szabálytalan, túlzott vagy csökkent menstruáció.
6. Egyéb: Száraz bőr, törékeny haj és a haj fényének elvesztése.
Hogyan lehet tehát pótolni a vért? Tanulja meg ezt a négy ciklust:
1. Follikuláris fázis: A menstruációs ciklus 1–9. napja
Gyógynövényes gyógymód: A goji bogyók édes, semleges természetűek, és yin-tonizáló gyógynövényként táplálják a májat és a veséket, javítják a látást és nedvesítik a tüdőt. Gyakran használják tápláló és öregedésgátló tonikként. Gyorsan szeretné helyreállítani arcszínének egészségét, miközben ápolja egészségét?Egyszerű: egy tál goji bogyós gyümölcs és ezüstfül gomba leves megteszi a hatását! Először áztasson egy kis darab ezüstfül gombát, amíg puha és megduzzad. Távolítsa el a gyökeret, majd főzze egy edényben erős lángon 10 percig, éppen annyi vízzel, hogy ellepje a gombát. Adjon hozzá 10-15 goji bogyót, csökkentse a lángot, és főzze körülbelül 20-30 percig, amíg a gomba áttetszővé válik. Kapcsolja ki a lángot.Sűrűbb állagért addig főzzük, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát. Végül ízlés szerint édesítsük kőcukorral, és máris tálalhatjuk.
TIPPEK: A goji bogyók erős melegítő hatással rendelkeznek. Megfázás, láz, gyulladás vagy hasmenés esetén kerüljük a fogyasztásukat. Általában az egészséges felnőtteknek napi 20 g-ra kell korlátozniuk a fogyasztást, kerülve a túlzott mennyiségeket.
2. Ovulációs időszak: a menstruációs ciklus 10–12. napja
Gyógynövényes gyógymód: Egy gyógynövény vérápoló tulajdonságait tekintve felveszi a versenyt a híres négy anyagból készült főzetével: a Salvia miltiorrhiza (Danshen). A vér tonizálása mellett elősegíti a vérkeringést, szabályozza a menstruációt, megnyugtatja az elmét, enyhíti az ingerlékenységet és csillapítja a fájdalmat. Előzőleg áztasson 500 g medúza bőrt sós vízben.Mosson meg és szeleteljen fel 15 g Salvia gyökeret. Tegyen gyömbérszeleteket és újhagymát egy párolóedénybe. Forralja fel erős lángon, majd csökkentse a hőmérsékletet, és párolja 20 percig. Ekkor a medúza bőre már kellően megpuhult. Szűrje le, vágja szeletekre, és tegye az edénybe. Ízlés szerint sózza, MSG-vel és szezámolajjal ízesítse. Egy kevés főzőbor még jobbá teszi az ízét!
TIPPEK: A Salvia miltiorrhiza nem kompatibilis az alkáli vízzel; főzés közben soha ne adjunk hozzá alkálit. Nagy adagok allergiás reakciókat okozhatnak, amelyek általános bőrviszketés, kiütések vagy csalánkiütés formájában jelentkeznek. Egyeseknél mellkasi szorító érzés, légszomj, vagy akár hidegrázás, szédülés, hányinger, hányás és nyugtalanság is előfordulhat. Ezért az adagot gondosan kell figyelni, általában 9-15 gramm.
3. Luteális fázis: A menstruációs ciklus 13–21. napja
Gyógynövényes támogatás: A feldolgozott rehmannia gyökér (Shu Di Huang) édes, meleg és nedves természetű. Bejut a máj és a vese meridiánjaiba, táplálja a vért és a yint, miközben pótolja az esszenciát és a csontvelőt.
TIPPEK: A zabkásához hozzáadott mérsékelt mennyiségű feldolgozott rehmannia gyökér hatékonyan táplálja a vért és a yint, megőrizve az egészséget és a szépséget.30 g előkészített rehmannia gyökeret csomagoljon cheesecloth-ba, és tegye egy agyagedénybe. Adjon hozzá 300 ml vizet, áztassa 30 percig, majd forralja fel erőteljesen. Többszöri forralás után, amikor a főzet barnás-sárgás színűvé válik és kifejezett gyógynövényes illata lesz, adjon hozzá japonica rizst, és csökkentse a hőmérsékletet, hogy csak gyengén forrjon. Főzze, amíg a rizs teljesen megpuhul, majd vegye ki a rehmannia gyökeret.Megjegyzés: A Shu Di hatóanyagai forró vízzel egyedül nehezen kivonhatók. Az optimális módszer, ha rizsvel együtt főzzük, majd alapos főzés után eltávolítjuk a gyökeret. 4. Menstruációs időszak: a ciklus 22-28. napja Gyógynövényes gyógymód: A fahéj melegítő hatású tonizáló gyógynövény, amely melegíti a középső égőt, kiegészíti a yangot, elűzi a hideget, enyhíti a fájdalmat, élénkíti a vérkeringést és elősegíti a menstruációs vérzés áramlását. A fahéjjal miért aggódna az szabálytalan menstruáció miatt?Természetesen nem! A tápláló és finom fahéjas marhahúsos étel nemcsak kielégíti az étvágyat, hanem megszünteti a menstruációs görcsöket is! Az összetevők egyszerűek: 4 g fahéj, 250 g marhahús, valamint általános fűszerek, mint gyömbér, só, Shaoxing bor, MSG és újhagyma.Öblítsük le a fahéjat, majd vágjuk 2 cm hosszú és 1 cm széles csíkokra. Vágjuk a marhahúst darabokra, tegyük egy edénybe elegendő vízzel, és főzzük, mint bármelyik pörköltet. Adjuk hozzá a fűszereket, és főzzük puhára. A színek élénkítéséhez adhatunk hozzá egy kis sárgarépát és goji bogyót is. TIPP: A fahéj kéreg melegítő hatású, ezért leginkább a hidegebb évszakokban érdemes fogyasztani; nyáron kerüljük.Mivel a fahéj serkenti a vérkeringést és melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, káros hatással lehet a magzat életképességére. Terhes nők ezért óvatosan kell fogyasztaniuk. Azok, akik yin-hiány tüneteit mutatják, például tenyéri és talpi hő, szájszárazság és torokfájás, kerüljék a fogyasztását. Azok is tartózkodjanak tőle, akik vérhő-tüneteket mutatnak, például erős menstruációs vérzés vagy gyakori orrvérzés. Medencei gyulladás, torokfájás vagy más lázas állapotban szenvedő betegek is tartózkodjanak tőle. Vérveszteségben szenvedők is kerüljék ezt az összetevőt.
Vértápláló étrendi gyógymódok
1. Longan és lótuszmag leves: Húsz longan gyümölcsöt és ötven lótuszmagot főzzünk elegendő vízben, amíg a lótuszmagok megpuhulnak.
2. Sertésmáj leves: A alaposan megtisztított sertésmájat vékonyra szeleteljük. A gyömbércsíkokat és a májszeleteket forró vízbe tesszük, rövid ideig főzzük, majd hozzáadjuk a tavaszi hagyma darabkákat és a rizsborot. Tálalás előtt sózzuk.
3. Ginseng és jujube leves: Keverjünk össze 5 vörös datolyát, 10 g ginseng szeletet és egy kis darab kőcukrot.
4. Vértápláló ponty leves: 4 uncia fekete bab, 2 szelet gyömbér, 10 vörös datolya, 1 ponty, egy kis darab szárított mandarin héj és egy csipet bors.