Füsioloogiliste tegurite tõttu on paljud naised aneemia tekkele kalduvad. Ainult siis, kui meie verevarustus on piisav ja vereringe takistusteta, saavad naised saavutada terve jume ja optimaalse füüsilise seisundi. Millised on aneemia riskid? Aneemia ohud ja sümptomid 1.Tavalised sümptomid: Väsimus ja kerge kurnatus on aneemia kõige sagedasemad sümptomid. Rasketel juhtudel võib mõnel patsiendil esineda ka madal palavik. 2. Südame-veresoonkond: Kõige sagedasemad on südamepekslemine ja hingeldus pärast füüsilist pingutust. Mõnel raske aneemiaga patsiendil võib tekkida stenokardia või südamepuudulikkus. Uuringul võib avastada nõrga südamemüra, alajäsemete turse ja EKG muutused.
3. Närvisüsteem: peavalu, pearinglus, vertigo, tinnitus, keskendumisraskused, unetus või minestamine. Raske aneemia võib põhjustada segasust või dementsust. B12-vitamiini puudusest tingitud aneemia avaldub sageli jäsemete tuimusena ja tundlikkuse häiretena.
4. Seedesüsteem: söögiisu kadumine, kõhu paisumine ja iiveldus on tavalised. Hemolüütilise aneemiaga patsientidel võib esineda kollatõbi ja splenomegaalia.
5. Urogenitaalsüsteem: neerude kontsentreerimisvõime häire viib sageli polüuuria ja uriini erikaalu languseni. Naispatsientidel esineb sageli ebaregulaarne, liigne või vähene menstruatsioon.
6. Muu: kuiv nahk, haprad juuksed ja läike kadumine.
Kuidas siis verd täiendada? Õppige ära need neli tsüklit:
1. Follikulaarfaas: menstruaaltsükli 1.–9. päev
Taimsed ravimid: Goji marjad on magusa, neutraalse iseloomuga ja toimivad yin-toniseeriva ravimtaimena, mis toidab maksa ja neerusid, parandab nägemist ja niisutab kopsusid. Neid kasutatakse sageli toitva ja vananemisvastase toonikuna. Soovite kiiresti taastada oma jume ja hoida tervist?See on lihtne: kausitäis goji marju ja hõbekõrv-seene suppi teeb triki! Esmalt leotage väike tükk hõbekõrv-seent, kuni see pehmeks muutub ja paisub. Eemaldage juur, seejärel keetke potis kõrgel kuumusel 10 minutit, lisades nii palju vett, et seen oleks veega kaetud. Lisage 10–15 goji marja, vähendage kuumust ja keetke õrnalt umbes 20–30 minutit, kuni seen muutub läbipaistvaks. Lülitage kuumus välja.Paksema konsistentsi saamiseks keetke, kuni saavutatakse soovitud tekstuur. Lõpuks magustage maitse järgi kivisuhkruga ja roog on valmis serveerimiseks.
NIPID: Goji marjad on tugeva soojendava toimega. Neid ei tohiks tarbida külmetushaiguste, palaviku, põletiku või kõhulahtisuse korral. Üldiselt peaksid terved täiskasvanud piirduma umbes 20 g päevas, vältides liigset tarbimist.
2. Ovulatsiooniperiood: menstruaaltsükli 10.–12. päev
Taimsed ravimid: Üks taim võistleb oma vere toitvate omaduste poolest kuulsate nelja aine keeduga: Salvia miltiorrhiza (Danshen). Lisaks vere täiendamisele soodustab see vereringet, reguleerib menstruatsiooni, rahustab meelt, leevendab ärevust ja leevendab valu. Leota eelnevalt 500 g meduusinahka soolvesis.Pese ja viiluta 15 g salvia juurt. Lisa ingveriviilud ja kevadine sibul potti. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, vähenda siis kuumust ja lase 20 minutit podiseda. Selleks ajaks peaks meduusinahk olema piisavalt pehmenenud. Nõruta, lõika tükkideks ja lisa potti. Maitsesta soola, MSG ja seesamiõliga. Pisut veini lisamine tõstab maitset!
NIPID: Salvia miltiorrhiza ei sobi kokku leeliselise veega; keetmise ajal ei tohi kunagi lisada leelist. Suured annused võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, mis avalduvad üldise nahasügeluse, lööbe või nõgestõvena. Mõnedel võib esineda rindkere pingetunnet, õhupuudust või isegi külmavärinaid, peapööritust, iiveldust, oksendamist ja rahutust. Seetõttu tuleb annust hoolikalt jälgida, tavaliselt 9–15 grammi.
3. Luteaalfaas: menstruaaltsükli 13.–21. päev
Taimsed toidulisandid: töödeldud rehmannia juur (Shu Di Huang) on magus, soe ja niiske. See mõjutab maksa ja neerude meridiaane, toites verd ja yini ning täiendades essentsi ja luuüdi.
NIPID: mõõduka koguse töödeldud rehmannia juure lisamine putrule toidab tõhusalt verd ja yini, säilitades tervise ja ilu.Määri 30 g valmistatud rehmannia juurt marlisesse ja pane savipotti. Lisa 300 ml vett, leota 30 minutit, seejärel keeda tugevalt. Pärast mitu korda keetmist, kui keetmine muutub pruunikaskollaseks ja selge taimse aroomiga, lisa japonica riis ja keeda tasasel tulel. Keeda, kuni riis on täiesti pehme, seejärel eemalda rehmannia juur.Märkus: Shu Di aktiivseid komponente on raske ekstraheerida ainult keeva veega. Optimaalne meetod on keeta seda riisiga putru, eemaldades juure pärast põhjalikku keetmist. 4. Menstruaaltsükkel: tsükli 22.–28. päev Taimne ravim: Kaneel on soojendav toonik, mis soojendab keskmist põletit, täiendab yangi, hajutab külma, leevendab valu, ergutab vereringet ja soodustab menstruaaltsüklit. Kaneeliga pole vaja muretseda ebaregulaarse menstruatsiooni pärast.Kindlasti mitte! Toitev ja maitsev kaneeliga veiseliha roog rahuldab mitte ainult isu, vaid kaotab ka menstruatsioonikrambid! Koostisosad on lihtsad: 4 g kaneeli, 250 g veiseliha, lisaks tavalised maitseained nagu ingver, sool, Shaoxingi vein, MSG ja kevadine sibul.Loputage kaneel, lõigake see 2 cm pikkusteks ja 1 cm laiusteks ribadeks. Lõigake veiseliha tükkideks, pange potti piisava koguse veega ja keetke nagu tavaline hautis. Lisage maitseained ja keetke, kuni liha on pehme. Heledama värvi saamiseks võite lisada ka veidi porgandit ja goji marju. NIPID: Kaneelikoor on loomult soojendav ja seda on kõige parem tarbida jahedamal aastaajal; suvel tuleks seda vältida.Kuna kaneel stimuleerib vereringet ja omab soojendavaid omadusi, võib see kahjustada loote elujõudu. Seetõttu peaksid rasedad naised olema ettevaatlikud. Isikud, kellel esinevad yin-puuduse sümptomid koos liigse kuumusega, nagu käte ja jalgade kuumus, suu kuivus ja kurgu ärritus, peaksid selle tarbimist vältima. Samuti peaksid sellest hoiduma isikud, kellel esineb vere kuumuse sümptomeid, sealhulgas tugev menstruatsioon või sagedased ninaverejooksud. Patsiendid, kellel esineb vaagna põletik, kurguvalu või muud palavikuga seotud seisundid, peaksid sellest hoiduma. Isikud, kellel esineb verekaotus, peaksid samuti seda koostisosa vältima.
Vere toitvad toiduravimid
1. Longani ja lootoseemne supp: keetke kakskümmend longani vilja ja viiskümmend lootoseemet piisavas koguses vees, kuni lootoseemned pehmenevad.
2. Seapõrsa maksasupp: lõigake põhjalikult puhastatud seapõrsa maks õhukesteks viiludeks. Lisage keevasse vette ingveriviilud ja maksaviilud, keetke lühikest aega, seejärel lisage kevadine sibul ja riisivein. Maitsestage enne serveerimist soolaga.
3. Ginsengi ja jujube supp: segage 5 punast datlit, 10 g ginsengi viilu ja väike tükk kivisuhkrut.
4. Vere toitev karpkala supp: 4 untsi mustad oad, 2 viilu ingverit, 10 punast datlit, 1 karpkala, väike tükk kuivatatud mandariinikoort ja näputäis pipart.