Z fyziologických důvodů jsou mnoho ženy náchylné k rozvoji anémie. Pouze při dostatečném zásobení krví a nerušeném krevním oběhu mohou ženy dosáhnout zdravé pleti a optimální fyzické kondice. Jaká jsou rizika anémie? Nebezpečí a příznaky anémie 1.Časté projevy: Únava a snadná vyčerpanost jsou nejčastějšími příznaky anémie. V závažných případech mohou někteří pacienti trpět také mírnou horečkou. 2. Kardiovaskulární systém: Nejčastěji se vyskytují palpitace a dušnost po námaze. U některých pacientů se závažnou anémií se může vyvinout angina pectoris nebo srdeční selhání. Vyšetření může odhalit slabý šelest, otoky dolních končetin a abnormality na EKG.
3. Nervový systém: Bolesti hlavy, závratě, vertigo, tinnitus, potíže s koncentrací, nespavost nebo mdloby. Těžká anémie může způsobit zmatenost nebo demenci. Anémie způsobená nedostatkem vitaminu B12 se často projevuje necitlivostí končetin a poruchami citlivosti.
4. Trávicí systém: Časté jsou ztráta chuti k jídlu, nadýmání a nevolnost. Pacienti s hemolytickou anémií mohou trpět žloutenkou a splenomegalií.
5. Urogenitální systém: Porucha koncentrační schopnosti ledvin často vede k polyurii a snížené specifické hmotnosti moči. Ženské pacientky často trpí nepravidelnou, nadměrnou nebo sníženou menstruací.
6. Ostatní: Suchá kůže, lámavé vlasy a ztráta lesku.
Jak tedy doplnit krev? Osvojte si tyto čtyři cykly:
1. Folikulární fáze: 1. až 9. den menstruačního cyklu
Bylinný přípravek: Plody goji mají sladkou, neutrální povahu a fungují jako bylina tonizující jin, která vyživuje játra a ledviny, zlepšuje zrak a zvlhčuje plíce. Často se používají jako tonikum pro výživu a proti stárnutí. Chcete rychle obnovit pleť a zároveň pečovat o své zdraví?Je to jednoduché: miska polévky z bobulí goji a stříbrné ušní houby vám pomůže! Nejprve namočte malý kousek stříbrné ušní houby, dokud nezměkne a nerozpustí se. Odstraňte kořen a poté vařte v hrnci na vysokém ohni po dobu 10 minut, přičemž použijte jen tolik vody, aby houba byla ponořená. Přidejte 10–15 bobulí goji, snižte teplotu a vařte asi 20–30 minut, dokud houba nezesklovatí. Vypněte oheň.Pro hustší konzistenci vařte, dokud nedosáhnete požadované textury. Nakonec podle chuti oslaďte křišťálovým cukrem a polévka je hotová.
TIPY: Bobule goji mají silné zahřívací účinky. Osoby trpící nachlazením, horečkou, záněty nebo průjmem by se měly jejich konzumaci vyvarovat. Obecně by zdraví dospělí měli omezit příjem na přibližně 20 g denně a vyvarovat se nadměrného množství.
2. Ovulační období: 10. až 12. den menstruačního cyklu
Bylinný přípravek: Jedna bylina se svými vlastnostmi vyživujícími krev vyrovná proslulému odvaru ze čtyř látek: Salvia miltiorrhiza (Danshen). Kromě tonizace krve podporuje krevní oběh, reguluje menstruaci, uklidňuje mysl, zmírňuje podrážděnost a tiší bolest. Předem namočte 500 g kůže medúzy do slané vody.Umyjte a nakrájejte 15 g kořene šalvěje. Do hrnce na dušení přidejte plátky zázvoru a kousky jarní cibulky. Zalijte vodou a přiveďte k varu na vysokém ohni. Snižte teplotu a vařte 20 minut. Do této doby by kůže medúzy měla být dostatečně změkčená. Sceďte, nakrájejte na kousky a přidejte do hrnce. Dochutíme solí, glutamátem sodným a sezamovým olejem. Trocha vína na vaření zvýrazní chuť!
TIPY: Salvia miltiorrhiza není kompatibilní s alkalickou vodou; během vaření nikdy nepřidávejte alkálie. Vysoké dávky mohou způsobit alergické reakce, které se projevují celkovým svěděním kůže, vyrážkami nebo kopřivkou. U některých osob může dojít k tlaku na hrudi, dušnosti nebo dokonce zimnici, závratím, nevolnosti, zvracení a neklidu. Proto je nutné pečlivě sledovat dávkování, které se obvykle pohybuje mezi 9 a 15 gramy.
3. Luteální fáze: 13. až 21. den menstruačního cyklu
Bylinná podpora: Připravený kořen rehmannie (Shu Di Huang) je sladký, teplý a vlhký. Působí na meridiány jater a ledvin, vyživuje krev a jin a doplňuje esenci a dřeň.
TIPY: Přidání přiměřeného množství připraveného kořene rehmannie do kaše účinně vyživuje krev a jin a zachovává zdraví a krásu.Zabalte 30 g připraveného kořene rehmannie do tenké látky a vložte do hliněné nádoby. Přidejte 300 ml vody, nechte 30 minut máčet a poté přiveďte k varu. Po několika varu, když odvar získá hnědožlutou barvu s výraznou bylinnou vůní, přidejte rýži japonica a snižte teplotu na mírný var. Vařte, dokud rýže není zcela měkká, a poté kořen rehmannie vyjměte.Poznámka: Účinné složky Shu Di je obtížné extrahovat pouze vroucí vodou. Optimální metodou je vaření s rýží do kaše a odstranění kořene po důkladném uvaření. 4. Menstruační období: 22. až 28. den cyklu Bylinný lék: Skořice je zahřívající tonizující bylina, která zahřívá střední spalovač, doplňuje jang, zahání chlad, zmírňuje bolest, povzbuzuje krevní oběh a podporuje menstruační tok. S kořením skořice, proč se trápit nepravidelnou menstruací?Určitě ne! Výživné a chutné jídlo z hovězího masa se skořicí nejen uspokojí chuťové buňky, ale také zbaví menstruačních křečí! Ingredience jsou jednoduché: 4 g skořice, 250 g hovězího masa a běžné koření, jako je zázvor, sůl, víno Shaoxing, glutamát sodný a jarní cibulka.Skořici opláchněte a nakrájejte na proužky o délce 2 cm a šířce 1 cm. Hovězí maso nakrájejte na kousky, vložte do hrnce s dostatečným množstvím vody a vařte jako jakýkoli jiný guláš. Přidejte koření a vařte do měkka. Pro jasnější barvu můžete přidat také trochu mrkve a goji bobule. TIPY: Skořicová kůra má zahřívací účinky a je nejlepší ji konzumovat v chladnějších ročních obdobích; v létě se jí vyhýbejte.Skořice stimuluje krevní oběh a má zahřívací účinky, což může mít nepříznivý vliv na vitalitu plodu. Těhotné ženy by proto měly být opatrné. Osoby vykazující příznaky nedostatku jin s nadměrným teplem, jako je teplo v dlaních a chodidlech, sucho v ústech a podráždění krku, by se měly vyvarovat konzumace. Stejně tak by se měly vyvarovat osoby s příznaky přehřátí krve, včetně silného menstruačního krvácení nebo častého krvácení z nosu. Pacienti s pánevním zánětem, bolestmi v krku nebo jinými horečnatými stavy by se měli zdržet konzumace. Osoby trpící ztrátou krve by se také měly této ingredienci vyvarovat.
Potraviny vyživující krev
1. Polévka z longanu a lotosových semen: Vařte dvacet plodů longanu a padesát lotosových semen v dostatečném množství vody, dokud lotosová semena nezměknou.
2. Polévka z vepřových jater: Důkladně očistěte vepřová játra a nakrájejte je na tenké plátky. Přidejte nastrouhaný zázvor a plátky jater do vroucí vody, krátce povařte, poté přidejte nakrájenou jarní cibulku a rýžové víno. Před podáváním dochuťte solí.
3. Polévka z ženšenu a jujuby: Smíchejte 5 červených datlí, 10 g plátků ženšenu a malý kousek kamenného cukru.
4. Polévka z kapra pro výživu krve: 4 unce černých fazolí, 2 plátky zázvoru, 10 červených datlí, 1 kapr, malý kousek sušené mandarinkové kůry a špetka pepře.