Поради физиологични фактори много жени са предразположени към развитие на анемия. Само когато кръвоснабдяването ни е достатъчно и кръвообращението е безпрепятствено, жените могат да постигнат здрав тен и оптимална физическа кондиция. Какви са рисковете от анемия? Опасности и симптоми на анемията 1.Чести прояви: Умората и лесното изтощаване са най-честите симптоми на анемията. В тежки случаи някои пациенти могат да имат и лека температура. 2. Сърдечно-съдова система: Най-често се наблюдават сърцебиене и задух след натоварване. При някои пациенти с тежка анемия може да се развие ангина пекторис или сърдечна недостатъчност. При преглед може да се установи слаб шум, оток на долните крайници и промени в ЕКГ.
3. Нервна система: Главоболие, замайване, световъртеж, шум в ушите, затруднена концентрация, безсъние или припадъци. Тежката анемия може да доведе до объркване или деменция. Анемията, причинена от дефицит на витамин В12, често се проявява с изтръпване на крайниците и сензорни нарушения.
4. Храносмилателна система: Често се наблюдават загуба на апетит, подуване на корема и гадене. Пациентите с хемолитична анемия могат да имат жълтеница и спленомегалия.
5. Пикочно-половата система: Нарушената способност на бъбреците да концентрират често води до полиурия и намалено специфично тегло на урината. Женските пациенти често имат нередовна, прекомерна или намалена менструация.
6. Други: Суха кожа, чуплива коса и загуба на блясък.
И така, как се възстановява кръвта? Овладейте тези четири цикъла:
1. Фоликулярна фаза: 1-9 ден от менструалния цикъл
Билково лекарство: Плодовете годжи имат сладък, неутрален характер и действат като билка, тонизираща ин, която подхранва черния дроб и бъбреците, подобрява зрението и овлажнява белите дробове. Често се използват като тоник за подхранване и против стареене. Искате да възстановите бързо тена си, като същевременно подхранвате здравето си?Това е лесно: една купа супа от годжи бери и сребърна ушна гъба ще свърши работа! Първо, накиснете малко парче сребърна ушна гъба, докато омекне и се разшири. Премахнете корена, след което варете в тенджера на силен огън за 10 минути с толкова вода, колкото да покрие гъбата. Добавете 10-15 годжи бери, намалете огъня и варете на слаб огън за 20-30 минути, докато гъбата стане прозрачна. Изключете огъня.За по-гъста консистенция варете, докато се получи желаната текстура. Накрая подсладете с каменна захар на вкус и ястието е готово за сервиране.
СЪВЕТИ: Годжи бери имат силни затоплящи свойства. Хората, които страдат от настинка, треска, възпаление или диария, трябва да избягват консумацията им. Като цяло, здравите възрастни трябва да ограничават приема до около 20 г дневно, като избягват прекомерни количества.
2. Овулационен период: 10–12 ден от менструалния цикъл
Билково лекарство: Една билка се конкурира с известния отвара от четири съставки по своите свойства за подхранване на кръвта: Salvia miltiorrhiza (Danshen). Освен тонизиране на кръвта, тя стимулира кръвообращението, регулира менструацията, успокоява ума, облекчава раздразнителността и успокоява болката. Накиснете предварително 500 г кожа от медуза в солена вода.Измийте и нарежете 15 г корен от Salvia. Добавете резени джинджифил и парчета пролетен лук в тенджера за задушаване. Доведете до кипене на силен огън, след което намалете огъня и оставете да къкри за 20 минути. До този момент кожата на медузата трябва да е достатъчно омекнала. Отцедете, нарежете на парчета и добавете в тенджерата. Подправете със сол, MSG и сусамово масло на вкус. Капка готварско вино подобрява вкуса!
СЪВЕТИ: Salvia miltiorrhiza е несъвместима с алкална вода; никога не добавяйте алкали по време на варенето. Високите дози могат да предизвикат алергични реакции, които се проявяват като общо сърбеж по кожата, обриви или уртикария. Някои хора могат да изпитат стегнатост в гърдите, задух или дори студени тръпки, замаяност, гадене, повръщане и неспокойствие. Затова дозата трябва да се следи внимателно, обикновено 9-15 грама.
3. Лутеална фаза: 13-21 ден от менструалния цикъл
Билкови добавки: Подготвеният корен от реманния (Shu Di Huang) е сладък, топъл и влажен по природа. Той прониква в меридианите на черния дроб и бъбреците, подхранва кръвта и ин, като същевременно възстановява есенцията и мозъка.
СЪВЕТИ: Добавянето на умерено количество подготвен корен от реманния към кашата ефективно подхранва кръвта и ин, като запазва здравето и красотата.Опаковайте 30 г подготвен корен от реманния в тензух и го поставете в глинен съд. Добавете 300 мл вода, накиснете за 30 минути, след което доведете до силно кипене. След няколко кипвания, когато отварата придобие кафяво-жълт цвят с изразен аромат на билки, добавете ориз японика и намалете огъня до леко кипене. Гответе, докато оризът омекне напълно, след което извадете корена от реманния.Забележка: Активните съставки на Шу Ди са трудни за извличане само с вряща вода. Оптималният метод е да се вари на слаб огън с ориз в каша, като коренът се изважда едва след като се свари напълно. 4. Менструален цикъл: 22-28 ден от цикъла Билково средство: Канелата е тонизираща билка, която затопля средния горещ център, допълва ян, разсейва студа, облекчава болката, стимулира кръвообращението и подпомага менструалния цикъл. С канела защо да се притеснявате от нередовни цикли?Разбира се, че не! Хранителното и вкусно ястие с канела и говеждо месо не само задоволява апетита, но и премахва менструалните болки! Съставките са прости: 4 г канела, 250 г говеждо месо, плюс обичайни подправки като джинджифил, сол, вино Шаосин, MSG и пролетен лук.Изплакнете канелата, след което я нарежете на ленти с дължина 2 см и ширина 1 см. Нарежете говеждото месо на парчета, сложете го в тенджера с достатъчно вода и гответе на слаб огън, както бихте направили с всяко друго ястие. Добавете подправките и гответе, докато месото омекне. За по-ярък цвят можете да добавите и малко моркови и годжи бери. СЪВЕТИ: Кората на канелата има затоплящо действие и е най-добре да се консумира през по-хладните сезони; избягвайте я през лятото.Тъй като канелата стимулира кръвообращението и има затоплящи свойства, тя може да повлияе неблагоприятно на жизнеността на плода. Бременните жени трябва да бъдат предпазливи. Лицата, които проявяват симптоми на дефицит на ин с прекомерна топлина, като топлина в дланите и стъпалата, сухота в устата и дразнене в гърлото, трябва да избягват консумацията й. Лицата с модели на топлина в кръвта, включително силно менструално кървене или чести кръвотечения от носа, също трябва да се въздържат. Пациентите с възпаление на таза, възпалено гърло или други фебрилни състояния трябва да се въздържат. Лицата, които страдат от загуба на кръв, също трябва да избягват тази съставка.
Хранителни средства, подхранващи кръвта
1. Супа от лонган и семена от лотос: Сварете на слаб огън двадесет плода лонган и петдесет семена от лотос в достатъчно количество вода, докато семената от лотос омекнат.
2. Супа от свински дроб: Нарежете на тънки филийки добре почистения свински дроб. Добавете нарязан на ленти джинджифил и филийките дроб във вряща вода, сварете на слаб огън за кратко, след което добавете нарязан на парчета зелен лук и оризово вино. Подправете със сол преди сервиране.
3. Супа от женшен и ююба: Смесете 5 червени фурми, 10 г нарязан женшен и малко парче каменна захар.
4. Супа от шаран, подхранваща кръвта: 4 унции черен боб, 2 резена джинджифил, 10 червени фурми, 1 шаран, малко парче сушена кора от мандарина и щипка пипер.