بسبب عوامل فسيولوجية، فإن العديد من النساء معرضات للإصابة بفقر الدم. فقط عندما يكون إمداد الدم كافياً والدورة الدموية سلسة، يمكن للمرأة أن تحصل على بشرة صحية وحالة بدنية مثالية. ما هي مخاطر فقر الدم؟ مخاطر وأعراض فقر الدم 1.الأعراض الشائعة: التعب والإرهاق السريع هما أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا. في الحالات الشديدة، قد يعاني بعض المرضى أيضًا من حمى خفيفة. 2. الجهاز القلبي الوعائي: من أكثر الأعراض شيوعًا خفقان القلب وضيق التنفس بعد بذل مجهود. قد يصاب بعض المرضى الذين يعانون من فقر الدم الشديد بالذبحة الصدرية أو قصور القلب. قد يكشف الفحص عن وجود نفخة خفيفة ووذمة في الأطراف السفلية وتشوهات في تخطيط القلب.
3. الجهاز العصبي: الصداع، والدوخة، والدوار، وطنين الأذن، وصعوبة التركيز، والأرق، أو الإغماء. قد يتسبب فقر الدم الشديد في الارتباك أو الخرف. غالبًا ما يظهر فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 مع خدر في الأطراف واضطرابات حسية.
4. الجهاز الهضمي: من الشائع فقدان الشهية وانتفاخ البطن والغثيان. قد يعاني المرضى المصابون بفقر الدم الانحلالي من اليرقان وتضخم الطحال.
5. الجهاز البولي التناسلي: غالبًا ما يؤدي ضعف قدرة الكلى على التركيز إلى بوال وانخفاض الثقل النوعي للبول. غالبًا ما تعاني المريضات من عدم انتظام الدورة الشهرية أو زيادة أو نقصانها.
6. أخرى: جفاف الجلد وهشاشة الشعر وفقدان اللمعان.
إذن، كيف يمكن تجديد الدم؟ إتقن هذه الدورات الأربع:
1. المرحلة الجرابية: الأيام 1-9 من الدورة الشهرية
العلاج العشبي: تتميز توت غوجي بطبيعتها الحلوة والمحايدة، وتعمل كعشب مقوي لليين يغذي الكبد والكلى، ويحسن الرؤية، ويرطب الرئتين. غالبًا ما تستخدم كمقوي للتغذية ومكافحة الشيخوخة. هل تريد استعادة نضارة بشرتك بسرعة مع الحفاظ على صحتك؟الأمر بسيط: كوب من حبوب غوجي وحساء الفطر الأبيض سيفي بالغرض! أولاً، انقعي قطعة صغيرة من الفطر الأبيض حتى تصبح طرية ومتوسعة. أزيلي الجذر، ثم اطهيها في قدر على نار عالية لمدة 10 دقائق، باستخدام كمية من الماء تكفي لتغطية الفطر. أضيفي 10-15 حبة غوجي، وخففي الحرارة واتركيها تغلي برفق لمدة 20-30 دقيقة حتى يصبح الفطر شفافاً. أطفئي النار.للحصول على قوام أكثر سمكًا، اتركه على نار هادئة حتى تصل إلى القوام المطلوب. أخيرًا، قم بتحليته بالسكر الصخري حسب الرغبة، ويصبح جاهزًا للتقديم.
نصائح: حبات غوجي لها خصائص تدفئة قوية. يجب على من يعانون من نزلات البرد أو الحمى أو الالتهابات أو الإسهال تجنب تناولها. بشكل عام، يجب على البالغين الأصحاء الحد من تناولها إلى حوالي 20 جرامًا يوميًا، وتجنب الكميات الزائدة.
2. فترة الإباضة: الأيام 10-12 من الدورة الشهرية
العلاج العشبي: هناك عشبة واحدة تضاهي مغلي المواد الأربع الشهيرة في خصائصها المغذية للدم: سالفيا ميلتيروزا (دانشين). بالإضافة إلى تقوية الدم، فهي تعزز الدورة الدموية، وتنظم الدورة الشهرية، وتهدئ العقل، وتخفف من التهيج، وتسكن الألم. انقع 500 جرام من جلد قنديل البحر في ماء مالح مسبقًا.اغسلي وقطعي 15 جرامًا من جذر المريمية. أضيفي شرائح الزنجبيل وقطع البصل الأخضر إلى قدر الطهي. صبي الماء واتركي المزيج يغلي على نار عالية. خففي الحرارة واتركي المزيج يغلي ببطء لمدة 20 دقيقة. بحلول هذا الوقت، يجب أن يكون جلد القنديل قد أصبح طريًا بدرجة كافية. صفي المزيج وقطعيه إلى قطع وأضيفيه إلى القدر. تبلّي المزيج بالملح و MSG وزيت السمسم حسب الرغبة. قطرات قليلة من نبيذ الطهي تعزز النكهة!
نصائح: لا يتوافق نبات سالفيا ميلتيروزا مع الماء القلوي؛ لا تضيف أبدًا أي مادة قلوية أثناء الطهي. قد تسبب الجرعات العالية ردود فعل تحسسية، تظهر على شكل حكة عامة في الجلد أو طفح جلدي أو شرى. قد يعاني البعض من ضيق في الصدر أو ضيق في التنفس أو حتى قشعريرة أو دوار أو غثيان أو قيء أو أرق. لذلك، يجب مراقبة الجرعة بعناية، وعادة ما تكون 9-15 جرامًا.
3. المرحلة الأصفرية: الأيام 13-21 من الدورة الشهرية
الدعم العشبي: جذر ريهمانيا المُعد (Shu Di Huang) حلو ودافئ ورطب بطبيعته. يدخل إلى مريديانات الكبد والكلى، ويغذي الدم والين بينما يجدد الجوهر والنخاع.
نصائح: إضافة كمية معتدلة من جذر ريهمانيا المُعد إلى العصيدة يغذي الدم والين بشكل فعال، ويحافظ على الصحة والجمال.لف 30 جرامًا من جذر الريهمانيا المُعد في قماش قطني وضعه في قدر من الفخار. أضف 300 مل من الماء، وانقعه لمدة 30 دقيقة، ثم اغليه جيدًا. بعد عدة مرات من الغليان، عندما يتحول لون المرق إلى البني المائل إلى الأصفر مع رائحة طبية واضحة، أضف أرز جابونيكا وقلل الحرارة إلى درجة الغليان البطيء. اطه حتى ينضج الأرز تمامًا، ثم أزل جذر الريهمانيا.ملاحظة: يصعب استخراج المكونات النشطة في شو دي بالماء المغلي وحده. الطريقة المثلى هي طهيه مع الأرز حتى يصبح عصيدة، ثم إزالة الجذر بعد الطهي الكامل. 4. فترة الحيض: الأيام 22-28 من الدورة العلاج العشبي: القرفة عشبة منشطة تدفئ الجزء الأوسط من الجسم، وتكمل اليانغ، وتبدد البرد، وتخفف الألم، وتنشط الدورة الدموية، وتعزز تدفق الدورة الشهرية. مع القرفة، لماذا تقلقين بشأن عدم انتظام الدورة الشهرية؟بالتأكيد لا! طبق لحم البقر بالقرفة المغذي واللذيذ لا يرضي الرغبة الشديدة في تناول الطعام فحسب، بل يزيل آلام الدورة الشهرية أيضًا! المكونات بسيطة: 4 جرام من القرفة، 250 جرام من لحم البقر، بالإضافة إلى التوابل الشائعة مثل الزنجبيل والملح ونبيذ شاوشينغ و MSG والبصل الأخضر.اغسلي القرفة، ثم قطعيها إلى شرائح بطول 2 سم وعرض 1 سم. قطعي اللحم البقري إلى قطع، وضعيه في قدر مع كمية كافية من الماء، واتركيه على نار خفيفة كما تفعلين مع أي حساء. أضيفي التوابل واطهيه حتى يصبح طرياً. للحصول على لون أكثر إشراقاً، يمكنك أيضاً إضافة القليل من الجزر وتوت الغوجي. نصائح: لحاء القرفة دافئ بطبيعته ومن الأفضل تناوله خلال المواسم الباردة؛ تجنبيه في الصيف.نظرًا لأن القرفة تحفز الدورة الدموية ولها خصائص تدفئة، فقد تؤثر سلبًا على حيوية الجنين. لذلك يجب على النساء الحوامل توخي الحذر. يجب على الأفراد الذين تظهر عليهم أعراض نقص الين مع حرارة زائدة، مثل حرارة راحة اليد والقدم، وجفاف الفم، أو التهاب الحلق، تجنب تناولها. يجب على أولئك الذين يعانون من حرارة الدم، بما في ذلك تدفق الدورة الشهرية الغزير أو نزيف الأنف المتكرر، الامتناع عن تناولها أيضًا. يجب على المرضى الذين يعانون من التهاب الحوض أو التهاب الحلق أو حالات الحمى الأخرى الامتناع عن تناولها. يجب على الأفراد الذين يعانون من فقدان الدم تجنب هذا المكون أيضًا.
علاجات غذائية مغذية للدم
1. حساء اللونجان وبذور اللوتس: يُطهى عشرون حبة لونجان وخمسون بذرة لوتس في كمية كافية من الماء حتى تنضج بذور اللوتس.
2. حساء كبد الخنزير: يُقطع كبد الخنزير النظيف جيدًا إلى شرائح رفيعة. يُضاف الزنجبيل المقطع وشرائح الكبد إلى الماء المغلي، ويُطهى على نار خفيفة لفترة قصيرة، ثم يُضاف البصل الأخضر المقطع ونبيذ الأرز. يُتبّل بالملح قبل التقديم.
3. حساء الجينسنغ والعناب: اخلط 5 حبات من التمر الأحمر و 10 جرام من شرائح الجينسنغ وقطعة صغيرة من السكر الصخري.
4. حساء الكارب المغذي للدم: 4 أونصات من الفاصوليا السوداء، 2 شريحة زنجبيل، 10 حبات تمر أحمر، 1 سمكة كارب، قطعة صغيرة من قشر اليوسفي المجفف، وقليل من الفلفل.