日常生活では通常シャンプーで洗髪しますが、酢で洗髪する方法はあまり知られていません。酢洗髪は髪に大きなメリットがあります。
（一）酢洗髪の利点：
1. 酢洗髪はフケを抑制します。頭皮のフケが多い女性で、様々な抗フケシャンプーが効かない場合もあります。毎晩寝る前に、酢と水を1：1で混ぜた液をフケの発生部分に塗布し、頭皮を優しく揉み込みます。10分後に水で洗い流すと、フケの過剰発生を抑制し、最終的に根本的な改善が期待できます。酢を加えたぬるま湯での洗髪も効果的です。
2、酢洗髪は髪を黒く艶やかにします。乾燥してツヤのない髪に保湿シャンプーが効かない場合、酢洗髪をどう活用すべきか？中性シャンプーで洗髪後、少量の酢を加えたぬるま湯で髪をすすぎ、20分後に水で洗い流す。次第に髪は柔らかく光沢を帯び、黒く艶やかな状態になる。
3、酢洗髪は頭皮環境も改善する。中医学理論によれば、酢は温性で、血行促進・瘀血解消・腫れや毒の除去に効果があります。現代医学研究では、酢が皮膚に穏やかな刺激を与え、毛細血管を拡張し血行を改善するとされています。酢で洗髪すると、脂漏性皮膚炎患者の頭皮に生息する卵円形糠麹菌を殺菌できるため、かゆみやフケの解消に役立ちます。注意すべき点は、中医学で薬用として使用される酢は米や高粱などを醸造した「米酢」を指すことです。
（二）酢で洗髪する方法：
1、酢で洗髪する前に、まずシャンプーで髪を洗います。シャンプーを直接髪に垂らさないでください。石鹸成分が多すぎると毛根を傷める恐れがあります。シャンプーが泡立たない場合は、髪が十分に濡れていない可能性があります。シャンプーを追加するのではなく、さらに水で濡らしてください。シャンプーの使いすぎは髪を傷めます。
2、髪を洗い流した後に酢を使用します。酢と温水を混ぜた液で髪をすすぎ、マッサージします。約10～20分後、水で洗い流してください。酢と温水の希釈比率は約1：10です。ただし、普通の白酢で十分です。リンゴ酢も使用可能で、白酢よりも効果的です。髪はタンパク質で構成されているため、酸性が強すぎたり弱すぎたりする物質は髪を傷め、内部のタンパク質を変性させてしまいます。普段のストレートパーマや縮毛矯正はこの原理を一部利用しているのです。
3、酢で洗髪後は水でしっかりすすぎ、髪についた酢を洗い流します。タオルで水分を拭き取り、髪を自然な状態に保ちたい場合は自然乾燥させましょう。酢洗髪は髪をなめらかにし、スタイリングしやすくする効果に加え、フケ防止にも役立ちます。