艾草、菖蒲、ニンニク。この三種の武器の中でも、艾草は多年生の草本植物で、全国各地に自生しています。用途が豊富なだけでなく、効能も多岐にわたり、端午の節句には多くの人々が煎じ汁で洗面します。では、一体どんな不思議な力があるのでしょうか？今日はその秘密を解き明かしましょう。
艾葉で煮出した湯で髪を洗うと、しばらくすると効果が自然と現れます
1.皮脂分泌の緩和
通常、2～3日に1度の洗髪で十分ですが、脂性肌の方は朝洗ったばかりなのに、夜には数日洗っていないかのようにベタつき、不快に感じることも。そんな方にはヨモギ湯洗髪がおすすめです。皮脂分泌を調節し、過剰な皮脂分泌を緩和します。
2. かゆみとフケの改善
洗髪後すぐにフケが出て、頭皮がかゆくなる人もいます。かくと「雪のようにフケが舞う」状態に。この場合もヨモギ湯での洗髪が効果的です。頭皮の真菌やダニなどを殺菌し、かゆみを緩和するとともにフケ除去にも役立ちます。
3. 抜け毛の緩和
抜け毛は多くの人、特にストレスの多い中年層の悩みです。ヨモギの煎じ汁で洗髪することをお勧めします。ヨモギを煮出した水には栄養分が含まれており、頭皮に栄養を補給し、ある程度脱毛を緩和する効果があります。
4. 精神安定と睡眠促進
不眠症の方にも、ヨモギの煎じ汁で洗髪することをお勧めします。頭を刺激し神経をリラックスさせ、より良い睡眠へと導きます。生理中の女性は、洗髪に悩むことも多いでしょう。冷えるのが心配ですが、洗わないとベタつきます。そんな時はヨモギを煮出した湯で洗髪してみてください。清潔になるだけでなく、体内の冷えを取り除くのにも役立ちます。
以上からわかるように、ヨモギ湯で洗髪することには確かに多くの利点がありますが、この方法は継続が重要です。三日坊主では効果が期待できません。
ヨモギは外用だけでなく内服も可能
中国では古くからヨモギで寒湿を取り除き病気を防ぐ習慣があり、医学的に見ると風邪による咳は主に肺への寒気の侵入が原因です。ヨモギは体を温め寒気を追い出す効果があります。
広州中医薬大学附属中山中医医院の中薬薬理学研究室主任である梅全喜氏は次のように述べている：ヨモギを煎じた湯で足湯や入浴をすると、その中に含まれる揮発性オイルが人体に吸収され、体を温めて寒邪を追い払い、咳を鎮め、喘息を緩和し、痰を除去する効果もある。
さらに、ヨモギ風呂は毛嚢炎や湿疹などの皮膚疾患にも一定の治療効果がある。また、血液循環を促進する効果があるため、皮膚の新陳代謝を促進し、美容効果も期待できます。
日常生活では、梅雨の時期に腰痛が出やすい人もいますが、これは腎気の不足や腎臓が風邪・湿邪に侵されたことが関係している可能性があります。このような時は、ヨモギを包んで温湿布すると、痛みやだるさを効果的に緩和できます。
薬用以外にも、ヨモギは食用にも適しており、栄養価も高いです。ブドウ糖、ビタミンB群、ビタミンC、軟質樹脂、タンニン酸、カルシウム、リン、鉄、亜鉛など多様な成分を含んでいるためです。したがって、養生の観点から見ると、これを用いて食療養生品を作り摂取することで、血圧降下、脂質低下、寒気除去、胃の養生など、様々な効果を得られます。
梅全喜主任が推奨する5つの一般的な艾草の食用方法：
1. 艾葉黒糖湯：虚寒性の月経痛に明らかな改善効果があります。
2. 艾葉卵スープ：胃の冷えによる痛みに一定の改善効果があります。ヨモギには胃を温め痛みを止める効能があるためです。
3. 鶏とヨモギのスープ：体虚による血の吸収不良から生じる月経過多、不眠・多夢、下腹部の冷えや痛みなどの症状に試す価値があり、明らかな改善が期待できます。
4. ヨモギと生姜の湯：小児の咳、特に冷えや風邪による咳に顕著な効果があります。
5. ヨモギと黒糖のポーチドエッグ：子宮の冷えによる月経不順や子宮寒冷による不妊症に、優れた子宮温め・止血・安胎作用がある。
石家荘市中医院調剤室主任薬剤師・呉文博氏は「中医学の花が『杏（アンズ）』なら、中医学の草は『艾（ヨモギ）』である」と語る。
中医学では、艾葉は温経止血薬として、体を温め、冷えを取り除き、湿気を除く効果に優れている。血気が冷えで滞っている女性に最も適した食材であり、女性のための「養生草」とも称される。適切に活用すれば、健康に多くの恩恵をもたらすと確信している！