日常生活中，許多人熱衷健身運動。健身不僅能強化體質、塑造體態，更能降低疾病風險。但需謹記：健身須循序漸進，切忌過度勉強。尤其使用健身器材時更須格外小心，稍有不慎便可能引發身體不適。據報導，武漢市民張女士因接受筋膜槍按摩鬆解肌肉後，竟出現暈眩難行之狀。究竟發生了什麼事？
筋膜槍按摩肌肉竟昏厥：
武漢市民張先生因長時間使用電腦加上近期加班，長期受頸部僵硬疼痛、手臂麻木所苦。熱衷健身的兒子為他網購筋膜槍按摩頸肩肌肉，但使用數日後，張先生竟出現頭暈目眩、行走困難的症狀。
醫師解釋，筋膜按摩器強勁震動可能導致內耳耳石脫離原位，流入半規管。當頭部轉動時，耳石會在半規管內引發淋巴液異常流動，進而誘發眩暈。需透過眩暈治療儀矯正，將耳石復位。
醫師建議使用筋膜槍時須格外謹慎，應沿肌肉纖維與筋膜走向操作，不可僅針對肌肉痛點敲擊，更禁止用於頭頸部、脊柱等神經血管密集區域。由此可見，健身器材絕不可輕率使用。當今許多人因網路熱議而購買產品，或因網紅推薦便盲目跟風。購置健身器材後，為促進健康使用時務必掌握正確方法，切勿隨意操作，以免引發不適或健康問題。
如何放鬆頸肩肌肉？
當頸肩肌肉僵硬需要舒緩時，可嘗試以下動作：
1. 雙手十指交扣置於頸部，接著頭部左右轉動或向後仰時，以手掌施力抵抗頭部移動。此時頭部雖未實際轉動，但透過雙向牽引可有效舒展頸部肌肉。
2. 雙手向後伸展交握手指，大幅度轉動肩膀。或將交握的雙手向前伸展，舉過頭頂保持伸展狀態後左右擺動數次。此動作能有效舒緩肩頸肌肉。
使用訓練器材注意事項
1、器材檢查
使用前請仔細檢查器材，確認無鬆脫、破損、劣化或損傷。確認無安全隱患後再開始練習，以防因器材故障導致運動事故或健康損害。
2、理解器材特性
各器材使用方式及適用對象皆不相同。請先掌握自身體況與體能水平，再選擇合適器材。若隨意選用，可能因驅動器材的力量不足，導致訓練中發生肌肉損傷等意外。
進行腰腹部訓練時，務必依據自身能力控制腰部扭轉幅度。過度扭轉易導致腰部扭傷。同時，體力較弱者、兒童及長者使用訓練器材時，必須有專人陪同，切勿獨自操作。若發生意外事故，可能無法及時獲得救援。