Črni čaj zjutraj hidrira in znižuje krvni tlak. Zjutraj je idealni čas za črni čaj. Po nočnem počitku telo ostane relativno neaktivno; uživanje črnega čaja spodbuja krvni obtok in odpravlja notranjo hladnost, kar zagotavlja ustrezno oskrbo možganov s krvjo.
Ker je črni čaj blag, si vsako jutro po prebujanju skuhajte skodelico črnega čaja. Popijte ga po zajtrku, po želji z dodatkom mleka. Pomembno je, da se izogibate pitju čaja na prazen želodec, saj lahko njegova vsebnost kofeina vodi do prekomernega črevesnega vsrkavanja, kar povzroča palpitacije in pogosto uriniranje. Dolgotrajno uživanje lahko tudi ovira vsrkavanje vitamina B.
Popoldanski zeleni čaj očisti jetra in spodbuja diurezo. Običajno se opoldne v telesu poveča vročina jeter. Uživanje zelenega čaja ali oolong čaja v tem času lahko olajša to stanje. Oolong čaj (kot je Tieguanyin) ima sladko, hladilno lastnost, ki vstopi v meridian jeter, očisti jetra in žolčnik ter nevtralizira toksine. Bogat z vitaminom E, se bori tudi proti staranju. Zeleni čaj vstopi v meridian ledvic, spodbuja diurezo in odpravlja motnost, da olajša nemoteno uriniranje.Poleg tega zeleni čaj vsebuje izjemno visoke ravni čajnih polifenolov, ki imajo močan antioksidativni in protivnetni učinek.
Pitje temnega čaja zvečer ogreje želodec in pomaga pri prebavi. Po treh obrokih se v prebavnem sistemu kopičijo maščobna živila. Uživanje skodelice temnega čaja po večerji pomaga razgraditi nakopičene maščobe, ogreje želodec in spodbuja prebavo.
Temni čaj ima blago in čisto naravo, ki ne moti spanja.