아침에 홍차로 수분 보충 및 혈압 조절 아침에 홍차를 마시는 것이 좋습니다. 밤새 잠을 자고 나면 신체는 상대적으로 정지 상태에 있으며, 홍차는 혈액 순환을 촉진하고 체내 냉기를 제거하여 뇌에 충분한 혈액을 공급합니다.
홍차는 성질이 온화하여 매일 아침 기상 후 한 잔 우려내어 아침 식사 후에 마시거나 적당량의 우유를 섞어 마셔도 좋습니다. 주의할 점은 절대 공복에 차를 마시지 말아야 한다는 것입니다. 차에는 카페인이 함유되어 있어 공복 시 마시면 장이 과도한 카페인을 흡수하여 심장 두근거림, 빈뇨 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 장기간 지속될 경우 인체의 비타민 B 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다.
오후에는 녹차를 마셔 간을 맑게 하고 이뇨 작용을 촉진하세요. 일반적으로 인체는 정오 무렵 간열이 왕성해지는데, 이때 녹차나 청차를 마시면 이 증상을 완화할 수 있습니다. 청차(예: 철관음)는 성질이 달고 차가워 간경에 들어가 간담열을 맑게 하고 간 독소를 해소하며, 비타민 E 함량이 풍부해 노화 방지 효과가 있습니다. 녹차는 신경에 들어가 이뇨 작용을 촉진해 소변 배출을 원활하게 합니다.또한 녹차에는 다량 다펩타이드가 함유되어 있어 항산화 및 항염 효과가 뛰어납니다.
저녁에 흑차를 마시면 위를 따뜻하게 하고 소화를 촉진합니다. 세 끼 식사 후에는 소화기관에 기름진 음식이 쌓이게 되는데, 저녁 식사 후 흑차 한 잔을 마시면 축적된 지방 분해에 도움이 되어 위를 따뜻하게 하고 소화를 돕습니다.
흑차는 성질이 온화하여 수면에 영향을 주지 않습니다.