Teh hitam pagi hari menghidrasi dan menurunkan tekanan darah. Pagi hari adalah waktu yang ideal untuk minum teh hitam. Setelah beristirahat semalaman, tubuh masih relatif tidak aktif; mengonsumsi teh hitam dapat meningkatkan sirkulasi darah sambil mengusir dingin internal, memastikan pasokan darah otak yang cukup.
Karena sifatnya yang lembut, seduh secangkir teh hitam setiap pagi setelah bangun tidur. Konsumsilah setelah sarapan, opsional dengan sedikit susu. Penting untuk menghindari minum teh saat perut kosong, karena kandungan kafeinnya dapat menyebabkan penyerapan usus yang berlebihan, menyebabkan detak jantung tidak teratur dan buang air kecil yang sering. Konsumsi jangka panjang juga dapat mengganggu penyerapan vitamin B.
Teh hijau sore hari membersihkan panas hati dan meningkatkan diuresis. Biasanya, pada siang hari, panas hati dalam tubuh meningkat. Mengonsumsi teh hijau atau oolong pada waktu ini dapat meredakan kondisi tersebut. Teh oolong (seperti Tieguanyin) memiliki sifat manis dan sejuk yang masuk ke meridian hati, membersihkan panas hati dan kandung empedu sambil menetralkan racun. Kaya akan vitamin E, teh ini melawan penuaan. Teh hijau masuk ke meridian ginjal, meningkatkan metabolisme cairan dan menghilangkan kotoran untuk memudahkan buang air kecil.Selain itu, teh hijau mengandung tingkat polifenol teh yang sangat tinggi, menawarkan efek antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.
Minum teh hitam pada malam hari dapat menghangatkan perut dan membantu pencernaan. Setelah tiga kali makan, sistem pencernaan menumpuk makanan berlemak. Mengonsumsi secangkir teh hitam setelah makan malam membantu memecah lemak yang menumpuk, menghangatkan perut sambil memperlancar pencernaan.
Teh hitam memiliki sifat yang lembut dan murni, tidak mengganggu tidur.