Suggerimento fondamentale: "Forest Girl" Aoi Sora è una figura di spicco tra i giovani attori giapponesi. Ma lo sapevate? Una volta era una ragazza davvero plus-size!Come è riuscita a perdere 7 chili e a trasformarsi in una bellezza?
Ecco svelato... l'esclusivo segreto dimagrante di Aoi Sora!
La risposta alla domanda che tutti si pongono è stata rivelata: il metodo dimagrante di Aoi Sora è la famosissima "dieta del cavolo" che sta spopolando in Giappone negli ultimi anni.
Il cosiddetto cavolo si riferisce al cavolo comune. Questo umile ortaggio è diventato il nuovo beniamino del dimagrimento in Giappone, con numerose celebrità che dichiarano di aver perso peso grazie al consumo di cavolo, e Aoi ne è un ottimo esempio.
Perché Yu Aoi ha scelto il cavolo per la sua dieta?
Yu Aoi: "Il mio nutrizionista mi ha spiegato dal punto di vista nutrizionale che il cavolo contiene fibre potenti, molteplici vitamine e minerali, ma è notevolmente povero di calorie. Non c'è bisogno di preoccuparsi di esagerare. Offre anche benefici di bellezza come la prevenzione dell'invecchiamento e il miglioramento della qualità della pelle".
La strategia di dieta a base di cavolo in due fasi di Yū Aoi si rivela altamente efficace
Fase uno: metodo di dieta a base di cavolo prima dei pasti
Metodo: preparare circa un sesto di un cavolo prima di ogni pasto principale, strappandolo in pezzi o tagliandolo a striscioline. Se il cavolo crudo non è gradito, sbollentarlo leggermente prima di mescolarlo con aceto o altri condimenti.È fondamentale evitare i condimenti per insalata, poiché vanificano lo scopo; infatti, non è necessario alcun condimento.
Metodo alimentare: masticare accuratamente ogni boccone di cavolo trenta volte prima di deglutirlo.Consiglio dell'editore: consumare cavolo prima dei pasti sfrutta le sue fibre per prevenire picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti ed espellere le tossine accumulate nell'intestino. La sua consistenza soda richiede una masticazione vigorosa, stimolando il sistema nervoso centrale a indurre sazietà durante il pasto principale e riducendo indirettamente le porzioni.Tuttavia, fate particolare attenzione a non pensare che mangiare cavolo in anticipo vi dia carta bianca per indulgere eccessivamente.
Fase due: dieta sostitutiva a base di cavolo
Dopo aver superato la fase iniziale, il vostro stomaco si sarà completamente adattato al gusto del cavolo. Per migliorare i risultati di perdita di peso, il cavolo può ora sostituire direttamente il pranzo o la cena.
Opzione sostitutiva del pasto: insalata fredda di cavolo
Calorie: circa 100 kcal
Ingredienti: 400 g di cavolo
Preparazione: affettare il cavolo in piccoli pezzi, sbollentarlo in acqua bollente, quindi raffreddarlo in acqua fredda. Condire con zucchero, aceto e olio al peperoncino prima di servire.
Consiglio dell'editore: poiché questo piatto è molto povero di calorie, può essere abbinato a riso integrale. Se possibile, aggiungere del brodo di pesce nutriente.
Opzione sostitutiva del pasto — Insalata di cavolo e yogurt
Calorie: circa 140 kcal
Ingredienti: 1/2 cavolo cappuccio.1 cetriolo, 1 gambo di sedano, 1 banana, 1 mela e una quantità adeguata di yogurt.
Preparazione: Lavare il cavolo, il cetriolo e il sedano, quindi tagliarli a striscioline. Sbucciare e affettare la banana. Togliere il torsolo alla mela e tagliarla a striscioline. Mettere le verdure preparate in una ciotola, condire con lo yogurt e mescolare bene.
Consiglio dell'editore: tutti alimenti ipocalorici che favoriscono la perdita di peso. Combinare vari tipi di frutta e verdura aumenta l'apporto di fibre alimentari, accelerando la circolazione corporea e favorendo l'eliminazione delle tossine.
Opzione sostitutiva del pasto: funghi e cavolo saltati in padella
Calorie: circa 226 kcal
Ingredienti principali: 400 g di cavolo, 150 g di funghi
Preparazione: lavate i funghi, eliminate i gambi e tagliate a metà ogni cappello.Lavare il cavolo e tagliarlo a pezzi. Scaldare un wok a fuoco alto, aggiungere un po' d'olio e, una volta caldo, saltare il cavolo. Condire con sale e glutammato monosodico a piacere. Consiglio dell'editore: i funghi sono ottimi per dimagrire e, abbinati al cavolo, formano una combinazione perfetta. Usarli come sostituto del pasto vi aiuterà sicuramente a perdere peso.