Tradycyjna medycyna chińska zaleca opukiwanie meridianów; odpowiednie opukiwanie określonych obszarów może poprawić lokalne krążenie krwi, pomóc w łagodzeniu dolegliwości i złagodzić ból. Należy jednak opanować prawidłowe lokalizacje i intensywność opukiwania. Opukiwanie tych 7 obszarów obiema rękami poprawia zdrowie – to proste i wygodne!
1. Stukanie w pachwinę i brzuch
Pachwina łączy kończyny górne i dolne. Stukanie w ten obszar poprawia krążenie krwi w kończynach dolnych i brzuchu, pomagając w leczeniu martwicy jałowej głowy kości udowej. Stukanie w brzuch stymuluje motorykę przewodu pokarmowego, łagodzi zaparcia i dolegliwości spowodowane zastojem qi i krwi. Stukaj, aż poczujesz wyraźne ciepło w jamie brzusznej.
2. Stukanie w ramiona
Stukanie w ramiona łagodzi ból, obrzęk, drętwienie, osłabienie i słabe krążenie wynikające z problemów z kręgosłupem szyjnym. Pomaga również w leczeniu bólu palców i nadgarstków związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Zazwyczaj po zakończeniu stukania można odczuwać zmęczenie, ból i obrzęk.
3. Stukanie w brzuch
Osoby doświadczające dolegliwości żołądkowych, takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka, wzdęcia, skurcze lub wrzody, powinny rozpocząć od masażu ręcznego, a następnie delikatnego stukania. Ponieważ dolegliwości żołądkowe mają charakter przewlekły, aby uzyskać rezultaty, konieczne jest długotrwałe stukanie. Osoby z zastojem qi żołądka powinny kontynuować stukanie, aż obszar ten stanie się ciepły i rozluźniony.
4. Perkusja szyi
W okolicy szyi znajduje się wiele tętnic, żył i meridianów. Delikatna perkusja w tym miejscu poprawia lokalne krążenie krwi, łagodząc zastój limfatyczny, ból gardła i sztywność karku. Łagodzi również przerost i zwapnienie szyjki macicy, a także nudności, bóle głowy i sztywność spowodowane niedostatecznym ukrwieniem szyjki macicy.
5. Stukanie w twarz
Delikatne stukanie w twarz może zlikwidować przebarwienia, wygładzić zmarszczki i poprawić elastyczność skóry, osiągając efekt upiększający. Delikatne stukanie wokół oczu może złagodzić zmęczenie oczu i pomóc w leczeniu krótkowzroczności lub dalekowzroczności.
6. Stukanie w żebra
Należy pocierać dłonie, aż będą ciepłe, a następnie stukać w boki żeber pod pachami. Może to pomóc w leczeniu kamieni żółciowych, stłuszczenia wątroby, cukrzycy, torbieli wątroby oraz dysharmonii między śledzioną a żołądkiem. Odpowiednie stukanie może złagodzić dyskomfort wątroby, niepokój, wzdęcia brzucha i uczucie bólu w sercu. Należy kontynuować, aż uwolni się wewnętrzne ciepło.
7. Stukanie w głowę
Punkt akupunkturowy Baihui znajduje się na głowie. Stukanie w głowę może pomóc w leczeniu zaniku móżdżku, bólów głowy, zawrotów głowy i pogorszenia pamięci. Stukanie w punkt Baihui może również pomóc w leczeniu problemów z kręgosłupem szyjnym, bezsenności i nadciśnienia.
Przyjazne przypomnienie
Stukanie w różne obszary ciała może pomóc w łagodzeniu dolegliwości. Codzienne stukanie dłońmi wspomaga mikrokrążenie w dłoniach, łagodzi ból stawów palców i drętwienie, jednocześnie regulując pracę narządów wewnętrznych i zmniejszając ciśnienie trzewne. Stukanie w plecy może złagodzić sztywność.