Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee meridiaaneiden naputtelua. Tiettyjen alueiden sopiva naputtelu voi stimuloida paikallista verenkiertoa, auttaa lievittämään vaivoja ja lievittää kipua. On kuitenkin tärkeää hallita naputtelun oikeat kohdat ja voimakkuus. Näiden seitsemän alueen naputtelu molemmilla käsillä edistää terveyttä – yksinkertaista ja kätevää!
1. Kainaloiden ja vatsan naputtelu
Kainalot yhdistävät ylä- ja alaraajat. Tämän alueen naputtelu edistää verenkiertoa alaraajoissa ja vatsassa, mikä auttaa reisiluun pään avaskulaarisen nekroosin hoidossa. Vatsan naputtelu stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, lievittää ummetusta ja helpottaa qi-stagnation ja veritukoksen aiheuttamia oireita. Jatka naputtelua, kunnes vatsaontelossa tuntuu selvä lämpö.
2. Taputtele käsivarsia
Käsivarsien taputtelu lievittää kipua, turvotusta, puutumista, heikkoutta ja verenkierron heikkoutta, jotka johtuvat kaularangan ongelmista. Se auttaa myös nivelreuman aiheuttaman sormien ja ranteiden kivun hoidossa. Tyypillisesti tämän taputtelun jälkeen voi tuntea väsymystä, kipua ja turvotusta.
3. Vatsan taputtelu
Jos sinulla on vatsavaivoja, kuten gastriitti, turvotus, kouristukset tai haavaumat, aloita manuaalisella hieronnalla ja jatka sitten kevyellä taputtelulla. Koska vatsavaivat ovat kroonisia, tulosten saavuttamiseksi tarvitaan pitkäaikaista ja säännöllistä taputtelua. Jos sinulla on vatsan qi-stagnatiota, jatka taputtelua, kunnes tunnet lämpöä ja keveyttä paikallisesti.
4. Kaulan koputtelu
Kaulan alueella on lukuisia valtimoita, laskimoita ja meridiaaneja. Hellävarainen koputtelu edistää paikallista verenkiertoa, lievittää imusuonten tukoksia, kurkkukipua ja niskan jäykkyyttä. Se myös lievittää kohdunkaulan liikakasvua ja kalkkeutumista sekä pahoinvointia, päänsärkyä ja jäykkyyttä, jotka johtuvat kohdunkaulan verenkierron puutteesta.
5. Kasvojen naputtelu
Hellävarainen kasvojen naputtelu voi häivyttää ihon epäpuhtauksia, tasoittaa ryppyjä ja parantaa ihon kimmoisuutta, mikä tuo kaunistavia vaikutuksia. Kevyt naputtelu silmien ympärillä voi lievittää silmien rasitusta ja auttaa likinäköisyyden tai kaukonäköisyyden hoidossa.
6. Kylkiluiden taputtelu
Hiero käsiä yhteen, kunnes ne ovat lämpimät, ja taputtele sitten kylkiluiden sivuja kainaloiden alla. Tämä voi auttaa sappikivien, rasvamaksan, diabeteksen, maksakystien ja ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Sopiva kylkiluiden taputtelu voi lievittää maksan epämukavuutta, levottomuutta, vatsan turvotusta ja sydäntä särkevää tunnetta. Jatka, kunnes sisäinen lämpö on vapautunut.
7. Pään naputtelu
Baihui-akupiste sijaitsee päässä. Pään naputtelu voi auttaa pikkuaivojen surkastumisen, päänsäryn, huimauksen ja muistin heikkenemisen hoidossa. Baihui-pisteen naputtelu voi myös auttaa kohdunkaulan selkärangan ongelmien, unettomuuden ja verenpainetaudin hoidossa.
Ystävällinen muistutus
Eri kehon alueiden naputtelu voi auttaa poistamaan vaivoja. Päivittäinen käsien naputtelu edistää käsien mikroverenkiertoa, lievittää sormien nivelkipuja ja puutumista sekä säätelee sisäelimiä ja lievittää sisäelinten painetta. Selän naputtelu voi lievittää jäykkyyttä.