Cauzele principale ale rigidității gâtului includ postura incorectă în timpul somnului, poziționarea incorectă a capului, utilizarea unei perne prea înalte sau expunerea umerilor la curenți de aer. Simptomele nu implică de obicei disconfort în timpul somnului, dar la trezire, persoana se simte în general rău, cu dureri semnificative la nivelul gâtului și spatelui. Uneori, gâtul devine limitat în mișcare, iar apăsarea zonei cu degetele provoacă durere. Deci, ce trebuie să faceți în cazul rigidității gâtului?
Ce trebuie făcut în cazul gâtului înțepenit
Gâtul înțepenit este cel mai frecvent întâlnit la copii și adolescenți. Deci, ce trebuie făcut dacă te trezești cu gâtul înțepenit? Există diverse abordări terapeutice, inclusiv metode generale și soluții rapide. Tratamentele generale implică ajustări treptate în timp pentru ameliorare, în timp ce soluțiile rapide pot oferi ușurare într-o perioadă scurtă de timp.
Ce trebuie să faci în cazul unei gâturi înțepenite
1. Înlocuiește perna înaltă
După apariția unei gâturi înțepenite, evită să dormi pe perne înalte sau dure. Un factor care poate contribui la această afecțiune este utilizarea unei perne excesiv de înalte. Astfel de perne împiedică relaxarea corespunzătoare a mușchilor și articulațiilor gâtului, provocând în schimb tensiune localizată și oboseală din cauza presiunii, ceea ce poate duce la tensionarea gâtului.Prin urmare, dacă considerați că perna actuală este prea înaltă, este recomandabil să o înlocuiți imediat cu una de înălțime adecvată.
2. Evitați expunerea la curenții de aer rece
După apariția rigidității gâtului, asigurați-vă că vă mențineți cald și evitați expunerea gâtului la curenții de aer rece, deoarece acest lucru poate agrava starea.
3. Masaj
Terapia prin masaj manual dă de obicei rezultate favorabile în cazul gâtului înțepenit. Practicianul stă în spatele pacientului așezat pentru a efectua tratamentul. Pentru spasme musculare, se aplică tehnici precum relaxarea și realinierea tendoanelor de-a lungul direcției mușchiului afectat, repetate de 3-5 ori.În cazul nevralgiei, se masează ușor și repetat de-a lungul zonei de distribuție a nervului. Rigiditatea cervicală recurentă poate indica sindromul cervical; în fazele acute, masajul manual trebuie efectuat cu extremă delicatețe. Dacă durerea este ușoară și spasmele musculare sunt minime, tehnicile trebuie aplicate cu mai multă insistență.
4. Unguente topice
Luați în considerare aplicarea de unguente externe, cum ar fi unguentul Heat Relief, plasturele Blood Circulation Pain Relief, plasturele Blood Activation, plasturele Cold Pain Relief sau plasturele Musk Tiger Bone. Acestea demonstrează o ameliorare eficientă a durerilor musculare cauzate de rigiditatea gâtului.Shangshi Zhitong Gao (plasture pentru ameliorarea durerii și umezelii) și Pengxiang Zhitong Yin (plasture pentru ameliorarea durerii) pot fi aplicate pe zona dureroasă a gâtului, schimbându-se zilnic pentru o ameliorare satisfăcătoare a durerii. Cu toate acestea, pacienții pot experimenta o anumită restricție în mișcarea gâtului după aplicare. Femeile însărcinate ar trebui să evite aceste plasturi.
5. Terapia cu căldură Dacă durerea de gât rezultă din expunerea la vânt și frig, aplicați un prosop cald sau o pungă cu căldură pe gât. Acest lucru ajută la ameliorarea rigidității și durerii.
6. Terapia cu ventuze
Pentru spasme musculare severe și dureri cauzate de rigiditatea gâtului, se poate recurge la terapia cu ventuze. Dacă disconfortul persistă, se poate lua în considerare administrarea de injecții locale de blocare a nervilor într-o unitate medicală. Cu un astfel de tratament, recuperarea are loc de obicei în 2-3 zile.