Galvenie kakla stīvuma cēloņi ir slikta miega poza, nepareiza galvas novietojums, pārāk augsta spilvena izmantošana vai plecu pakļaušana caurvējam. Simptomi parasti neizraisa diskomfortu miega laikā, bet pēc pamošanās cilvēks jūtas vispārīgi slikti, ar ievērojamu sāpīgumu kaklā un mugurā. Dažreiz kakla kustības kļūst ierobežotas, un spiediens uz šo zonu ar pirkstiem izraisa sāpes. Tātad, ko darīt, ja kakls ir stīvs?
Ko darīt, ja kakls ir sastindzis
Sastindzis kakls visbiežāk skar bērnus un pusaudžus. Ko darīt, ja pamostoties kakls ir sastindzis? Ir dažādas ārstēšanas metodes, tostarp vispārīgas metodes un ātri risinājumi. Vispārīgā ārstēšana ietver pakāpenisku pielāgošanos laika gaitā, lai panāktu uzlabojumus, savukārt ātrie risinājumi var sniegt atvieglojumu īsā laika posmā.
Ko darīt, ja kakls ir stīvs
1. Nomainiet augsto spilvenu
Ja kakls ir stīvs, izvairieties no gulēšanas uz augstiem vai cietiem spilveniem. Viens no iemesliem var būt pārāk augsta spilvena lietošana. Šādi spilveni neļauj kakla muskuļiem un locītavām pienācīgi atslābināties, bet gan izraisa lokālu spriedzi un nogurumu spiediena dēļ, kas var izraisīt kakla sasprindzinājumu.Tāpēc, ja jūsu pašreizējā spilvens ir pārāk augsts, ieteicams to nekavējoties nomainīt pret piemērota augstuma spilvenu. 2. Izvairieties no aukstuma un caurvēja. Ja jums ir sastinguši kakla muskuļi, nodrošiniet, ka jums ir silti, un izvairieties no aukstuma un caurvēja, jo tas var pasliktināt stāvokli.
3. Masāža
Manuālā masāža parasti dod labvēlīgus rezultātus kakla sastrēguma gadījumā. Terapeits stāv aiz sēdoša pacienta, lai veiktu ārstēšanu. Muskuļu spazmu gadījumā tiek izmantotas tādas metodes kā cīpslu atslābināšana un iztaisnošana skartā muskuļa virzienā, atkārtojot to 3–5 reizes.Neiropātijas gadījumā viegli mīciet atkārtoti gar nervu izplatības zonu. Atkārtota kakla sastrēguma gadījumā var būt pazīmes, kas liecina par cervikālo sindromu; akūtas fāzes laikā manuālo masāžu jāveic ārkārtīgi maigi. Ja sāpes ir vieglas un muskuļu spazmas minimālas, metodes jāpiemēro ar lielāku uzsvaru.
4. Vietējās ziedes
Apsveriet iespēju lietot ārējās ziedes, piemēram, Heat Relief Ointment, Blood Circulation Pain Relief Plaster, Blood Activation Plaster, Cold Pain Relief Plaster vai Musk Tiger Bone Plaster. Tās efektīvi mazina muskuļu sāpes, ko izraisa kakla stīvums.Shangshi Zhitong Gao (plāksteris mitruma un sāpju mazināšanai) un Pengxiang Zhitong Yin (plāksteris sāpju mazināšanai) var uzklāt uz sāpošo vietu kaklā, mainot katru dienu. Tie nodrošina apmierinošu sāpju mazināšanu, tomēr pacienti pēc uzklāšanas var just kakla kustību ierobežojumus. Grūtniecēm šīs zāles ir jāizvairās lietot.
5. Siltuma terapija Ja kakla sāpes rodas no vēja un aukstuma ietekmes, uzklājiet uz kakla siltu dvieli vai siltuma paku. Tas palīdz mazināt stīvumu un sāpīgumu.
6. Kausēšanas terapija
Smagu muskuļu spazmu un sāpju gadījumā, kas saistītas ar stīvu kaklu, var izmantot kausēšanas terapiju. Ja diskomforts turpinās, var apsvērt lokālas nervu bloķēšanas injekcijas medicīnas iestādē. Ar šādu ārstēšanu atveseļošanās parasti notiek 2–3 dienu laikā.