Pagrindinės kaklo sustingimo priežastys yra netinkama miego poza, netinkama galvos padėtis, per aukšta pagalvė arba pečių atšalimas. Simptomai paprastai nepasireiškia miego metu, bet pabudus žmogus jaučiasi blogai, ypač skauda kaklą ir nugarą. Kartais kaklo judesiai tampa riboti, o spaudžiant tą vietą pirštais gali skaudėti. Taigi, ką daryti, jei kaklas sustingęs?
Ką daryti, jei skauda kaklas
Kaklo skausmas dažniausiai kamuoja vaikus ir paauglius. Taigi, ką daryti, jei pabudus skauda kaklas? Yra įvairių gydymo būdų, įskaitant bendruosius metodus ir greitus sprendimus. Bendrieji gydymo būdai apima laipsnišką prisitaikymą, o greiti sprendimai gali suteikti palengvėjimą per trumpą laiką.
Ką daryti, jei skauda kaklas
1. Pakeiskite aukštą pagalvę
Jei skauda kaklas, venkite miegoti ant aukštų ar kietų pagalvių. Viena iš priežasčių gali būti per aukšta pagalvė. Tokios pagalvės neleidžia kaklo raumenims ir sąnariams tinkamai atsipalaiduoti, o dėl spaudimo sukelia vietinę įtampą ir nuovargį, dėl kurių gali įtempti kaklas.Todėl, jei manote, kad jūsų dabartinė pagalvė yra per aukšta, patartina ją nedelsiant pakeisti tinkamo aukščio pagalve. 2. Venkite šalto oro srovių. Susirgus kaklo raumenų spazmais, būtina šiltai apsirengti ir vengti kaklo veikimo šaltų oro srovių, nes tai gali pabloginti būklę.
3. Masažas
Rankinis masažas paprastai duoda teigiamų rezultatų kaklo sustingimo atveju. Masažuotojas stovi už sėdinčio paciento ir atlieka procedūrą. Raumenų spazmų atveju taikomos tokios technikos kaip sausgyslių atpalaidavimas ir išlyginimas pagal paveiktų raumenų kryptį, kartojant 3–5 kartus.Esant neuralgijai, švelniai minkykite pakartotinai išilgai nervų pasiskirstymo srities. Pasikartojantys epizodai gali rodyti kaklo sindromą; ūmiose fazėse masažo metu taikykite švelnų spaudimą. Esant lengvam skausmui su minimaliais spazmais, sutelkite dėmesį į tikslingas technikas.
4. Vietiniai tepalai
Apsvarstykite galimybę naudoti išorinius tepalus, pvz., „Heat Relief Ointment“, „Blood Circulation Pain Relief Plaster“, „Blood Activation Plaster“, „Cold Pain Relief Plaster“ arba „Musk Tiger Bone Plaster“. Jie veiksmingai malšina raumenų skausmą, kurį sukelia kaklo sustingimas.Shangshi Zhitong Gao (drėgmę šalinančius skausmą malšinančius pleistrus) ir Pengxiang Zhitong Yin (skausmą malšinančius pleistrus) galima klijuoti ant skausmingos kaklo vietos, keičiant kasdien, kad skausmas būtų malšinamas. Tačiau po pleistrų užklijavimo pacientai gali jausti tam tikrą kaklo judesių apribojimą. Nėščios moterys turėtų vengti šių pleistrų.
5. Šilumos terapija Jei kaklo skausmas atsirado dėl vėjo ir šalčio poveikio, ant kaklo uždėkite šiltą rankšluostį arba šilumos paketą. Tai padės sumažinti sustingimą ir skausmą.
6. Taurių terapija
Esant stipriems raumenų spazmams ir skausmui dėl kaklo sustingimo, gali būti taikoma taurių terapija. Jei diskomfortas nepraeina, galima apsvarstyti galimybę atlikti vietines nervų blokavimo injekcijas medicinos įstaigoje. Taikant tokį gydymą, paprastai pasveikstama per 2–3 dienas.