首先，游泳場地的選擇至關重要。應避免在受污染或水質惡劣的河川、湖泊、海域游泳，此類水域易滋生細菌危害健康。此外，在無法充分掌握水流狀況的水域游泳亦屬危險。
其次，入水前的準備運動至關重要。建議進行約15分鐘暖身運動，舒展關節與全身肌肉，使身體各部位充分放鬆。若未充分熱身即進行劇烈運動，可能導致肌肉關節損傷或其他意外事故。足部肌肉痠痛即源於未充分暖身便下水游泳所致。
第三，需妥善管理游泳時間。長時間浸泡水中，皮膚受外部冷刺激會導致血管急遽收縮，使身體散熱功能超越吸熱功能，進而引發寒顫（畏寒）狀態。此時應立即離開泳池。