第一に、水泳場所の選択は非常に重要です。汚染されている、あるいは水質の悪い河川・湖・海では、細菌が繁殖し健康を損なう恐れがあるため、泳ぐのは避けるべきです。また、川の状況がよく把握できない場所でも泳ぐのは危険です。
第二に、水に入る前の準備運動も非常に重要です。15分程度のウォームアップを行い、関節や全身の筋肉をほぐすことが望ましいです。これにより身体の各部位がリラックスできます。十分な準備運動なしに激しい運動を行うと、筋肉や関節を損傷したり、その他の事故を引き起こす可能性があります。足の筋肉痛は、十分なウォームアップを行わないまま泳いだことが原因です。
第三に、水泳時間の適切な管理が必要です。長時間水中にいると、皮膚が外部の冷刺激を受け、血管が急激に収縮します。これにより体温の放熱機能が吸熱機能を上回り、体が震える（寒気）状態に陥ります。この場合は速やかにプールから出るべきです。