Először is, az úszás helyszínének kiválasztása döntő fontosságú. Kerülje a szennyezett vagy rossz minőségű folyókban, tavakban vagy tengerekben való úszást, mivel ez a szervezetet baktériumok szaporodásának teheti ki és veszélyeztetheti az egészséget. Hasonlóképpen, tartózkodjon az olyan folyókban való úszástól, ahol a körülmények nem tisztázottak, mivel ez jelentős kockázatot jelent.
Másodszor, a vízbe merülés előtti felkészülés is rendkívül fontos. Körülbelül tizenöt perces bemelegítés ajánlott a test egészének ízületeinek és izmainak mozgósításához. Ez biztosítja a test minden részének megfelelő ellazulását. Ellenkező esetben az azonnali intenzív tevékenység izom- vagy ízületi sérülésekhez, illetve egyéb balesetekhez vezethet. A lábgörcsök gyakran a fürdés előtti nem megfelelő bemelegítésből erednek.
Harmadszor, helyesen kell megbecsülni az úszás időtartamát. Kerülni kell a hosszan tartó vízben tartózkodást, mivel a hideg vízben való hosszabb tartózkodás stimulálja a bőrt, ami a vérerek gyors összehúzódását okozza. Ezáltal a hőveszteség meghaladja a hőfelvételt, ami remegést okozhat. Ha ez bekövetkezik, azonnal ki kell jönni a medencéből.