Ensinnäkin on erittäin tärkeää valita sopiva uimapaikka. Vältä uimista saastuneissa tai huonolaatuisissa joissa, järvissä tai merissä, koska se voi altistaa kehon bakteerien kasvulle ja vaarantaa terveyden. Vältä myös uimista joissa, joiden olosuhteet ovat epäselvät, koska se aiheuttaa merkittäviä riskejä.
Toiseksi, valmistautuminen ennen veteen menemistä on erittäin tärkeää. Noin viidentoista minuutin lämmittely on suositeltavaa, jotta koko kehon nivelet ja lihakset saadaan liikkeelle. Tämä varmistaa, että kaikki kehon osat rentoutuvat kunnolla. Muuten voimakkaan toiminnan aloittaminen heti voi johtaa lihas- tai nivelvammoihin tai muihin onnettomuuksiin. Jalkakrampit johtuvat usein riittämättömästä lämmittelystä ennen uintia.
Kolmanneksi on arvioitava uinnin kesto oikein. Pitkäaikaista uimista tulisi välttää, sillä pitkäaikainen altistuminen kylmälle vedelle stimuloi ihoa ja aiheuttaa verisuonten nopean supistumisen. Tämä johtaa siihen, että lämmönhukka ylittää lämmön imeytymisen, mikä voi aiheuttaa vilunväristyksiä. Tällöin uima-altaasta tulisi poistua välittömästi.