V první řadě je velmi důležité vybrat vhodné místo ke koupání. Vyhněte se koupání ve znečištěných nebo nekvalitních řekách, jezerech nebo mořích, protože to může vystavit tělo růstu bakterií a ohrozit zdraví. Stejně tak se vyhněte koupání v řekách, kde nejsou podmínky jasné, protože to představuje značné riziko.
Za druhé, přípravné činnosti před vstupem do vody jsou zásadní. Doporučuje se přibližně patnáctiminutové rozcvičení, aby se uvolnily klouby a svaly v celém těle. Tím se zajistí správné uvolnění všech částí těla. V opačném případě může okamžité zahájení intenzivní činnosti vést ke zranění svalů nebo kloubů nebo k jiným nehodám. Křeče v nohou často vznikají v důsledku nedostatečného rozcvičení před plaváním.
Za třetí je nutné správně odhadnout délku plavání. Je třeba se vyvarovat delšího pobytu ve vodě, protože dlouhodobé vystavení studené vodě stimuluje pokožku a způsobuje rychlé stažení cév. To vede k tomu, že ztráta tepla převyšuje jeho absorpci, což může vyvolat třes. V takovém případě je třeba bazén okamžitě opustit.